Poids de corps - Entrainement sportif

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Poids de corps
Crunch-abdos inversé - Lever les jambes
Crunch-abdos - Lever la tête
Dips - Fléchir les bras
Squat - Fléchir une jambe
Pompes sur genoux
Pompes sur surface instable
Saut à la corde
Gainage ventral et costal
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Liens utiles
Crunch-abdos
Dips
Squat
Pompe
Corde à sauter
Gainage
Programme de musculation au poids de corps pour la tonicité
Programme de musculation au poids de corps pour l'explosivité
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