MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET MBSR (Mindufulness

MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET MBSR (Mindufulness Based Stress Reduction)
Parfois désignée par le mot anglais « mindfulness », La pleine conscience est une qualité de présence bienveillante,
d’attention, portée sur le moment présent, quelle que soit l’expérience de l’instant. Il s’agit d’une pratique
méditative très ancienne, héritée du bouddhisme, qui repose sur le concept du « ici et maintenant ».
La version contemporaine de la pleine conscience
Le professeur Jon Kabat-Zinn (docteur en biologie moléculaire à l’université du Massachusset – USA) dans les années
1970, a réactualisé la pleine conscience : il en a fait une approche entièrement laïque qui mène à de profonds
changements dans nos équilibres de vie, aux plans mental, physique, émotionnel, social et relationnel.
A partir de différents programmes, elle est aujourd’hui appliquée dans de très nombreux domaines : gestion du
stress, développement personnel, accompagnement thérapeutique des personnes dépressives, entraînement des
sportifs de haut niveau…
Des publications scientifiques reconnues ont mis en exergue les bienfaits de ces techniques tels que : une nette
amélioration à gérer le stress, l’anxiété, la douleur, une meilleure capacité à se relaxer et à se sentir calme, une
diminution des symptômes.
La MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), conçue par Jon Kabat-Zinn, figure parmi les programmes de pleine
conscience les plus reconnus. Il s’agit d’un programme de soins efficace et scientifiquement validé qui génère de
profonds changements sur les plans physique, émotionnel et mental.
Ce véritable entraînement du corps et de l'esprit, favorise calme, équanimité et lucidité face aux événements de la
vie et aux stress quotidiens.
Vous êtes intéressé par ce sujet, peut-être avez-vous lu les livres de Jon Kabbat-Zinn, de Christophe André, de
Frédéric Rosenfeld ou de Zindel Segal (ou d’autres) sur la pratique de la pleine conscience et de son utilisation dans
les domaines du mieux-être et de la santé.
Vous souhaiteriez en savoir plus sur ce qu’est la pleine conscience, la MBSR et ce programme de soin se déroulant
sur 8 semaines.
Marie Pierre CAMPANT, psychologue et orthophoniste et Annick HAVARD, psychologue et formatrice, toutes deux
instructrices MBSR, organisent des sessions de pleine conscience (programme de 8 semaines) depuis 3 ans.
Pour mieux faire connaître cette approche, elles vous proposent une conférence-atelier sur Mâcon pour mieux vous
informer à ce sujet :
Vendredi 27 septembre 2013 à 20h00 :
Ateliers Couleurs Cristal, 12 rue Pillet à Mâcon
Dates du cycle 2013
•29 octobre
•5, 12, 19 et 26 novembre
•3, 10 et 17 décembre