Grand écart jambe droite devant, dos droit bassin et épaules dans l

TESTS PHYSIQUES
Grand écart jambe droite devant, dos droit bassin
et épaules dans l'axe.
Grand écart jambe gauche devant, dos droit
bassin et épaules dans l'axe.
Grand écart facial, dos droit bras à l'horizontale.
Fermeture de l'angle jambes/tronc, dos droit,
jambes tendues.
Maintien en pont, jambes tendues épaules
débloquées.
Maintien 3 secondes en équerre, jambes tendues
(pour les niveaux 1 et 2 possibilité de réaliser l'équerre
en suspension aux espaliers)
Maintien en traction 3 secondes. Corps tonique en
courbe avant.
Maintien en arabesque. Bassin et épaules dans l'axe.
Maintien jambes libre à l'horizontale avant. Bassin et
épaules dans l'axe. Jambe droite et gauche.
Grand battement de jambe avant et arrière. Bassin
dans l'axe. (jambe gauche et droite)
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4