OBESITE Un déséquilibre entre Omega6 et Omega3 pourrait l

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OBESITE
Un déséquilibre entre Omega6 et Omega3
pourrait l'expliquer.
Qu'est-ce que les Omega6 et Omega3 ?
Les omégas 6 et 3 sont des acides gras polyinsaturés
essentiels : ils sont indispensables à l’organisme
humain qui ne peut les produire lui-même et doit donc
les trouver dans son alimentation.
Où les trouve t-on ?
Les omégas 6 sont contenus notamment dans le maïs
qui est lui-même ingéré en grandes quantités par les
animaux d’élevage dont l’homme se nourrit à son tour
(la moitié des lipides que nous consommons
proviennent de la viande et des produits laitiers).
Les omégas 3 quant à eux sont présents
essentiellement dans l’herbe, les graines de lin, le colza
et les poissons gras comme le saumon, la sardine ou le
maquereau très riches en oméga 3.
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Conséquences du surpoids
sur les organes internes
Au cours de ces quarante dernières années, l’obésité a
régulièrement augmenté avec les générations dans
les sociétés occidentales.
Lors de cette même période, l’alimentation des pays
industrialisés est marquée par une augmentation
quantitative des calories ingérées (les lipides
représentant 35 à 40 % des apports nutritionnels) et par
un contenu élevé en acide linoléique (oméga 6) et faible
en acide alpha-linolénique (oméga 3).
En effet, la quantité d’oméga 6 ingérée durant ces
quatre dernières décennies a considérablement
augmenté (+ 250 %) tandis que celle d’oméga 3 a
baissé de 40 %, déséquilibrant ainsi le rapport oméga
6/oméga 3 par rapport aux apports recommandés.
Imagerie résonance magnétique
d'une femme de 110 Kgs.
Les muscles sont en rouge, les os en blanc, les
organes en noir, la graisse en jaune. La graisse a
envahi partout les organes internes.
Idéalement un rapport de 5 omégas 6 pour 1 oméga
3, est recommandé. Or nous consommons 15 omégas
6 pour 1 oméga 3. Aux Etats-Unis le rapport peut même
atteindre 40 omégas 6 pour 1 oméga 3.
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Un excès chronique d’acide linoléique ou oméga 6 couplé à un déficit en acide alphalinolénique ou oméga 3 dans l’alimentation favorise une augmentation transgénérationnelle de
l’obésité. C’est ce que montre pour la première fois Gérard Ailhaud (Université de Nice-Sophia
Antipolis) en collaboration avec trois laboratoires du CNRS (1) et un laboratoire INRA (2).
Pour ce faire les chercheurs ont exposé plusieurs générations de souris mâles et femelles et
leurs souriceaux à un régime alimentaire « occidentalisé » et ont évalué les conséquences d’un
tel environnement lipidique dans l’alimentation humaine. Ces résultats sont publiés sur le site du
Journal of Lipid Research.
Pour réaliser leur expérience, les chercheurs ont exposé quatre générations de souris à un
régime alimentaire de type occidental, caractérisé par ces mêmes rapports oméga 6/oméga 3.
Résultat : ils ont observé une augmentation progressive de leur masse adipeuse sur
plusieurs générations.
Ils ont également constaté l’apparition de troubles métaboliques comme l’insulinorésistance, première étape vers le développement du diabète de type 2 et la stimulation de
l’expression de gènes de nature inflammatoire impliqués dans l’obésité.
Dépression
Plusieurs études scientifiques ont prouvé que
manquer d'Omega 3 est nocif pour la santé.
En particulier le lien entre obésité et problèmes
psychologiques (anxiété, dépression) ne fait aucun
doute.
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Déficience maternelle en Omega3
quels conséquences ?
Le Dr Barbara Levine pense qu’il est important pour
les femmes enceintes et allaitantes de manger des
apports supplémentaires en DHA, car il est important
pour le développement du cerveau et des yeux
du fœtus.
Le corps humain a besoin de DHA durant la vie
entière, mais il est particulièrement important à la fin
de la grossesse, lorsque le cerveau est en
développement. Il est aussi conseiller de faire
régulièrement des cures de compléments.
En outre, Levine affirme qu’une carence en DHA peut
conduire à des THADA (Troubles Déficitaires de
l’attention avec ou sans Hyperactivité), et
l’intelligence peut-être même faible pour l’enfant. Pour
la mère, elle peut conduire à un risque accru de
dépression
post-partum
(de
la
fin
de
l’accouchement jusqu’au retour de couches, c’est-àdire les premières règles après la grossesse).
Quand une femme est enceinte ou qu’elle est en
allaitement, elle donne son DHA à l’enfant.
Par conséquent, Levine dit que les femmes
devraient
manger
beaucoup
de
DHA
supplémentaires pendant cette période. Elle dit
aussi que les experts recommandent un apport de
poisson de deux à trois fois par semaine, et si vous
ne mangez pas assez de poisson, que vous
pourriez prendre 100 mg de DHA par jour en
supplément.
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Ménopause Les Omégas 3
atténuent les symptômes
Les
oméga-3
soulagent
la
psychologique et les symptômes
légers qui affectent les femmes
ménopause et à la ménopause.
détresse
dépressifs
à la pré
C'est ce qu'ont prouvé des chercheurs de la
Faculté de médecine de l'Université Laval dans
une étude qui a été publiée dans le numéro de
février de l'American Journal of Clinical
Nutrition. Les résultats de leurs recherches
constituent la première preuve scientifique de
l'efficacité des suppléments d'oméga-3 pour traiter
les problèmes de santé psychologiques courants
chez les femmes, à cette étape de leur vie.
Suppléments d'oméga-3 et soulagement des symptômes
Le chercheur Michel Lucas et ses quatre collaborateurs ont recruté 120 femmes, âgées de 40 à 55 ans,
pour participer à l'étude. Les femmes qui faisaient partie du groupe à qui l'on a administré trois gélules
d'oméga-3 d'origine marine pendant une période de huit semaines ont vu leurs symptômes de détresse
psychologique et de dépression légère diminuer de façon significative.
L'autre groupe de femmes avait pour sa part reçu des gélules contenant de l'huile de tournesol. «Les
différences que nous avons observées entre les deux groupes ne sont pas anodines, surtout si on considère
que les oméga-3 ont peu d'effets secondaires et qu'ils procurent des bienfaits sur le plan de la santé
cardiovasculaire», a commenté le docteur Lucas.
Diminution des bouffées de chaleur
Lors de l'étude, l'administration d'oméga-3 aux femmes aux prises avec des bouffées de chaleur a
également eu un impact positif sur la fréquence de ce symptôme. Le nombre quotidien de bouffées de
chaleur, qui était de 2,8 au départ, a diminué de 1,6 en moyenne dans le groupe consommant des
oméga-3 et de seulement 0,5 dans le groupe placebo.
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OMEGA 3
Action principale :
Réduit le mauvais cholestérol, pour le remplacer par le bon.
Action préventive contre les maladies inflammatoires (rhumatisme, arthrite, asthme…).
Effets positifs :
Stimule le métabolisme et le système nerveux
Stimule la concentration
Améliore la régulation de l’insuline
Favorise l’intelligence et la créativité
Diminue les risques d’infarctus et les risques d’AVC (accidents vasculaires cérébraux).
Réduit les arythmies cardiaques.
Super Omega 3 activ de LR
Contient :
Acides gras provenant d'Omegas 3 prélevés
uniquement de poissons sauvages de mer (océan
atlantique).
Huile d'onagre
Beta Glucan d'orge
Sans lactose
Sans OGM
60 capsules. 1 à 2 capsules par jour.
Excellent pour les enfants, adultes, personnes
âgées, sportifs !
Rappel : pour toute maladie vous devez consulter un médecin.