Manuel du parfait randonneur

PROTEGE NOS MONTAGNES
CONSEILS ET SECURITÉ
Protect our mountains
Advice & Security
MANUEL DU PARFAIT RANDONNEUR
1/ POUR LES RANDONNEES EN MONTAGNE
Pense à bien te chausser ! Sandalettes, tongs ... à éviter !
For mountain hikes wear good hiking shoes ! Avoid light sandals, flips-flops ...
Pour respecter nos montagnes et conserver les richesses naturelles, merci de respecter
ces différents points lorsque tu te promènes :
Please respect our environment and natural resources by observing the following rules when taking a
walk:
Suivre les sentiers et ne pas couper les lacets. Follow the paths, do not take short cuts through
wild areas.
Ne pas cueillir de fleurs, de fruits, d’insectes et des minéraux. Do not pick fl owers,
2/ POUR TE PROTEGER DU SOLEIL
Pense à mettre des lunettes de soleil et de la crème solaire (indice HP) et
évite de t’exposer au soleil entre 11h et 16h. Protect youself from the sun. Wear
sunglasses and put sunscreen on (factor 25 and over). Avoid exposing yourself to the sun between
11am and 4pm
3/ POUR EVITER LES COUPS DE FATIQUE
Pense à bien déjeuner le matin et à prendre de quoi grignoter. N’hésite pas à
demander à tes parents de petites pauses. To avoid getting tired, have a good breakfast and
take a snack with you. It is also important to take a regular short breaks.
4/ EN MONTAGNE
Les variations de températures arrivent très vite, penses à prendre un vêtement
chaud et imperméable, même s’il fait beau et chaud au moment du départ en
balade. At high altitude, the temperatures can change very quickly. Take a warm or waterproof coat
with you, even if it is when you leave.
5/ En montagne, L’AIR EST TRES SEC,
Pense à boire au cours de la journée.
At high altitude, the air is very dry. Drink plenty of water
6/ LORSQUE TU TE PROMENES
Evite de manger les baies sauvages ou de boire de l’eau des ruisseaux. When you
are walking, avoid eating wild berries and drinking water from the streams.
7/ SI TU ES PERDU
Vas à l’Office de Tourisme, à la Police municipale, quelqu’un pourra t’aider à re
trouver tes parents If you get lost, go to the Tourist office or to the Police station. We will help
you find your parents
fruits, insects or minerals.
Ne pas troubler la tranquillité de la faune par des bruits ou des cris. Do not
trouble the wildlife with loud noises or shouts.
Tenir son chien en laisse. Keep your dog on leash.
Ne pas allumer de feux sauf dans les emplacements prévus à cet effet.
Only light fires in the fireplaces provided.