Entrez dans la danse

Sport et mouvement
Entrez dans
la danse
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Anne Peer
La danse, une activité sportive
ludique et épanouissante.
V
ous venez d’accepter l’invitation à un mariage, vous vous
réjouissez de participer à une fête merveilleuse qui vous
permettra de danser jusqu’au petit matin. Mais depuis quelque
temps, des douleurs dorsales envahissent vos journées. Vous
empêcheront-elles de danser – la situation risque-t-elle même
d’empirer?
Faites part de vos inquiétudes à votre chiropraticien, il pourra apaiser vos craintes et vous donner un bon conseil: restez à
l’écoute de votre corps, dansez si vous le souhaitez vraiment, car
les effets de la danse vous seront bénéfiques. En revanche, si vos
douleurs sont intenses, la danse ne vous tentera guère et vous
préfèrerez certainement rester à table et observer les danseurs.
La danse demande certes des efforts physiques, mais elle ménage
l’appareil locomoteur: elle se pratique sans impact ni traumatisme défavorables à la colonne vertébrale, le corps se muscle et
s’assouplit sans sollicitation excessive, car les mouvements sont
harmonieux et rythmés. La danse permet de chasser les tensions
physiques, améliore le bien-être général et offre un moment
d’évasion dans la joie et la bonne humeur.
Chez l’homme, danser est inné. La danse est universelle et se
pratique depuis la nuit des temps. Au fil des siècles et des civilisations, les danses ont été révélatrices du mode de vie et de la société, comme les danses rituelles de la naissance et de la pluie, les
danses orientales et les danses folkloriques. Sous nos latitudes,
nous connaissons d’innombrables pas de danse.
La danse est un excellent moyen d'expression corporelle, de détente et de communication, non seulement au cours d’une fête
ou d’une soirée en discothèque. Pratiquée comme activité de
loisirs ou même sportive, la danse connaît de nombreux avantages. Le risque de blessures est minime en restant dans les limites de ses capacités, elle stimule le système cardio-vasculaire,
fortifie la musculature et les articulations, encourage l’endurance
et la force, entraîne la coordination et l’équilibre, renforce la
confiance en soi et libère les hormones du bonheur.
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La danse n’exerce pas seulement un effet bénéfique sur le corps,
elle permet également de partager avec d’autres le plaisir du
rythme et de la musique. Elle conjugue de manière optimale le
sport et la bonne humeur – la danse est une activité plaisante et
même ceux qui n'aiment pas le sport sont enchantés de prati-