Equilibre alimentaire et Nourriture affective
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Equilibre alimentaire et Nourriture affective
Atelier « Nourritures et Emotions » Manger en pleine conscience. Redécouvrir la sagesse innée du corps. Proposé et animé par Françoise de Riedmatten, diététicienne dipl. ES, CAS en stratégies cognitives et comportementales. Pour qui ? Cet atelier s’adresse aux personnes qui ont des difficultés à réguler la nourriture et qui souffrent de troubles alimentaires. Grignotages, compulsions alimentaires, périodes de restriction suivies de pertes de contrôle sur la nourriture sont des comportements que vous connaissez bien ? Alors, vous êtes probablement une mangeuse émotionnelle. Comment retrouver le plaisir de manger en pleine conscience et sans culpabilité ? Les buts de cet atelier sont : d’apprendre à reconnaître les 7 sortes de faim et à ressentir les différents messages du corps qui déclenchent la prise alimentaire, d’expérimenter les six lignes de conduites simples de l’alimentation en pleine conscience, d’apprendre à ressentir, nommer et laisser vivre ses émotions : peur, tristesse, ennui, anxiété, colère, sentiment de vide, jalousie, envie, remords, plaisir, joie, amour … de prendre conscience de ses besoins et d’apprendre à les exprimer. Cet atelier pratique, conduit à cela, par des exercices psychocorporels, des mises en situation, des jeux de rôles, des méditations en pleine conscience et une dégustation du repas de midi en pleine conscience. Tous ces exercices vous amèneront progressivement à faire la paix avec vous-même et avec la nourriture. Prix de la journée : Frs. 150.Horaire: de 09:00 à 17:00 Tenue: ample et confortable Repas de midi: prendre un pique-nique avec soi que nous partagerons ensemble en pratiquant l’alimentation en pleine conscience. Lieu: Centre de développement personnel La Fontaine, à Grugnay/Chamoson Inscriptions : soit par téléphone: 079 795 65 69, soit en m'envoyant un courriel à [email protected] en précisant vos coordonnées. Votre inscription sera définitive lorsque vous aurez versé le montant de l’atelier sur le CCP 19-16945-4 à l’attention de Françoise de Riedmatten, Cabinet Valsanté, 1958 Uvrier, IBAN : CH09 0900 0000 1901 6945 4 Le versement doit être effectué avant le jour de l’atelier.