Même si j`ai ce pb, je m`accepte

Ateliers Journée EMDR samedi 22 mars 2014
TISSAGE
DE L’E.M.D.R ET DE L’E.F.T.
UN OUTIL EN PLUS
Véronique Huska –Chiroussel
Association Cercle de Compétences
cercledecompetences.com
Dis moi, j’oublierai
Montre moi et je vais peut être oublier
Fais moi participer et je comprendrai
Dicton Des indiens d’Amérique
Ateliers Journée EMDR 22 mars 2014 V. Huska-Chiroussel
L’EMDR,
VOUS SAVEZ DÉJÀ
Le protocole :
1) Lieu sûr/ contenant
2) Cibler : une situation / un souvenir…
3) Cognition Négative/ Cognition positive + VOC
4) Perturbation dans le corps + SUD

Ateliers Journée EMDR 22 mars 2014
ET
MAINTENANT
EMDR
BLOCAGE
NEUROLOGIQUE
1) Lieu sûr / contenant
2) Cibler : une situation
3) Cognition Négative/
Cognition Positive +
VOC
4) Perturbation dans le
corps + SUD

EMDR
ET
EFT
E.F.T.
BLOCAGE
ENERGETIQUE
1) Présentation des points
2) Cibler : une situation
émotion/sensation…
3) Précision de la
formulation de la phrase

4) Perturbation dans le
corps + SUD
Traitement
Ateliers Journée EMDR 22 mars 2014
Traitement
« ET
ALORS POURQUOI UTILISER L’EFT
QUAND ON CONNAÎT L’EMDR?
Ateliers Journée EMDR 22 mars 2014
»
QU’EST-CE QUE L’ E.F.T.?
L’ E.F.T. fait partie des psychothérapies modernes
basées sur le principe de la psychologie énergétique.
 Elles cherchent à rétablir l’équilibre entre le corps et
l’esprit en travaillant sur les perturbations
énergétiques du champ humain quelles que soient
l’origine de ces perturbations.
 En Orient, ces mouvements énergétiques sont
appelés « matrice vibratoire », qi (prononcé chi),
« souffle de vie». Ils passent par des méridiens ,
réseaux avec des points (ou portes) qui sont ciblés par
les thérapeutes pour débloquer l’énergie. Ainsi l’Eft
est une thérapie des méridiens.

Ateliers Journée EMDR 22 mars 2014
HISTORIQUE DE L’E.F.T.
Depuis des millénaires, les médecins d’orient ont
observé et créé des cartes des méridiens, de nos
« humeurs », ils ont inventé l’acupuncture.
 C’est seulement depuis une trentaine d’année, avec
une meilleure connaissance de notre cerveau et de
ses connexions avec les émotions (grâce à la
technologie) que les occidentaux se sont vraiment
intéressés aux médecines ancestrales d’orient, en les
dupliquant.

Ateliers Journée EMDR 22 mars 2014 V. Huska-Chiroussel
HISTORIQUE DE L’E.F.T. : CORPS ET ESPRIT
Années 1960-70 : Apparition de la kinésiologie
gràce à Georges Goodheart puis John Diamond
démontre que les patients réagissent aux émotions
par un tonus musculaire faible.
 Années 1980 : Roger Callahan , psychologue, crée
le T.F.T (Thoughts Fields thérapy), ou thérapie du
Champ Mental : début du tapotement sur le corps.
 Années 1990 : Tapas Fleming, acupunctrice, crée le
TAT ;
 1995 : Gary Craig l’ E.F.T. simplification des
techniques précédentes in intégrant l’Inversion
Psychologique. (« Même si j’ai ce pb, je m’accepte …» sur le point

Karaté)
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L’INVERSION PSYCHOLOGIQUE…?


L’inversion psychologique (l’IP) c’est un auto sabotage. C’est
une étape préparatoire qui sert à communiquer clairement
l’intention de se libérer de du problème, dissipant ainsi les
oppositions éventuelles de l’inconscient.
Il la compare à la polarité sur les piles + et - ; si vous alignez
ces polarités correctement, le courant électrique passe sinon
l’appareil ne fonctionne pas, c’est ce qui se passé pour nous !
Ateliers Journée EMDR 22 mars 2014
ET
…
« La recherche en acupuncture montre que la stimulation
de certains points d’acupuncture met fin à la réponse
d’alarme du Système Nerveux Central (SNV) via un
mécanisme de rétroaction biochimique (…); Les clients
se concentrent sur des pensées stressantes pendant
l’application de l’acupressure. L’acupressure induit une
réponse physiologique, qui réciproquement inhibe
l’expérience de la détresse.
Les pensées engendrées par le stress s’associent avec
l’état de relaxation induit par voie biochimique, il en
résulte rapidement un déconditionnement » (B.
Hansoul, Y. Wauthier –Freyman, 2011)
Ateliers Journée EMDR 22 mars 2014
EN RÉSUMÉ, L’ E.F.T. QU’EST-CE QUE C’EST?
- L’ E.F.T. Technique de Libération des Emotions
peut être surnommé "l’acupuncture émotionnelle
sans aiguille« .
- C’un outil simple, naturel et efficace de libération
émotionnelle.
- L’ E.F.T. est né de la rencontre de l’acupuncture et
de la kinésiologie. L’ EFT cible les causes du
déséquilibre, stimule les points d’acupuncture par
le tapotement, rétablissant ainsi la bonne
circulation énergétique dans les méridiens
perturbés.
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L’EFT PERMET L’AUTONOMIE
Par son mode d’action,
L’ E.F.T. est une thérapie brève, elle rend à l’humain :
- son autonomie
- sa capacité de choix
- une possibilité de réduire ses souffrances
- ramène à l’instant présent.
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L’EFT FAIT PARTIE DES THÉRAPIES BRÈVES

Chacun son expertise!
C’est la personne, la famille, le couple qui est expert de sa vie.
Les deux peuvent devenir co-experts afin d’ajuster la thérapie
à cette situation particulière.
Les 4 grandes règles :
 Si quelque chose ne marche pas, arrêtez, faites quelque
chose de différent.
 Ne réparez pas ce qui n’est pas cassé.
 Si quelque chose marche, faites-en davantage.
 Aucun problème ne se produit tout le temps : il y a toujours
des exceptions qui sont utiles.
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AVANT DE COMMENCER LA TECHNIQUE
-Faire connaissance, s’affilier, présenter la
technique, règle du stop.
-Quelles sont les questions que la personne se
pose concernant le travail, la technique.
-Les « croyances limitantes » : il peut être
important de travailler vos propres blocages
quant à l’utilisation de cette technique.
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E.F.T. : LE PROTOCOLE
Pensez au problème,
 Evaluez l’intensité du ressenti (gêne, tension,
tristesse…) :
 Entre 0 « c’est calme » et 10 « la plus forte
perturbation »
 Formulez votre problème de cette façon,
appelée l’Inversion Psychologique:
 « Même si j’ai ce problème, je m’aime et je m’accepte
complètement »
 (Soyez le plus précis possible dans la présentation
de votre problème).

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E.F.T. : LE PROTOCOLE
- Etre précis, si impossible commencer par une
impression globale pour aller ensuite vers plus de
précision.
- Localiser tout ce que est physique : où dans votre
corps ressentez-vous…?
- Demander « quels sont les mots qui vous viennent à
propos de ce problème ? » : les croyances, les
pensées, les ressentis, l’effet sur les relations, …
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E.F.T. : LE PROTOCOLE
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
« Même si j’ai ce problème, je m’accepte
complètement »
Répétez 3 fois l’IP sur votre point de karaté (le
tranchant de la main), Puis
Séquence de tapotements avec deux doigts :
En disant juste la phrase-problème une fois sur
chaque point, tapotez 5 à 7 fois tout en restant
concentré sur la visualisation du problème :
DS
Début du Sourcil
« ce problème »
CO
Coin de l’ œil
« ce problème »
SO
Sous l’œil
« ce problème »
SN
Sous le Nez
« ce problème »
SB
Sous la Bouche
« ce problème »
CL
Sous la Clavicule
« ce problème »
SS
Sous le Sein
« ce problème »
SB
Sous le Bras
« ce problème »
ST
Sur la Tête
« ce problème » (pas noté
sur le dessin)
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
Pouce
« ce problème »
Index
« ce problème »
Majeur
« ce problème »
Auriculaire
« ce problème »
(Le méridien de l’annulaire sera stimulé au moment du
point de Gamme : sur le dos de la main près de l’annulaire)
Point de karaté « ce problème »
Point de gamme « ce problème », puis
Vous fermez les yeux
Vous les ouvrez
Vous regardez à droite (juste avec les yeux)
Vous regardez à gauche (juste avec les yeux)
Faîtes un tour avec vos yeux (dte, bas, gch, haut)
Faites un tour en sens inverse (gch, bas, dte, haut)
Fredonnez une mélodie
Comptez jusqu’à 5
Fredonnez à nouveau.
Ré-évaluez sur l’échelle entre 0 et 10 la perturbation
émotionnelle, tant qu’elle n’est pas à 0 alors reformulez
votre problème et recommencez.
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
Persévérer jusqu’à aller à 0 sur l’échelle
Ne pas faire l’impasse une petite sensation. Faire
attention aux petits mots qui montrent qu’il peut
rester une légère gêne ou plus. Il y a-t-il des « oui
mais, peut-être… »
Parfois lorsque le ressenti est très fort, ressentir un
zéro sur l’échelle n’est pas possible. La personne
peut ne pas savoir ce qu’elle ressent, où elle en est
après le travail, elle a besoin de temps, de vérifier
en situation.
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EVALUER
LE TRAVAIL
Evaluer sur l’échelle de perturbation
 Observer les signes physiques :

Détente du visage (les muscles se relâchent, blancheur,
relâchement général, bâillements, soupirs, sourire,
rire…)
 Détente dans le corps (relâchement musculaire,
étirements, gargouillements, …)
 La personne se perd dans la ronde : cela montre que la
phrase correspond à une émotion profonde, un
changement de l’état de conscience


Questionner la personne




Ressent-elle un changement ? Lequel ?
Que ressent-elle ? Que se dit-elle ?
Quoi d’autre encore ?
Vérifier si tous les aspects du problème sont
résolus.
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LES MÉRIDIENS
o
12 méridiens : dont 7 concernés par les points EFT
Les 3 trois trésors en médecine chinoise
-le qi : l’énergie ancestrale, le souffle de vie transmis par nos
parents. Lorsque le Qi circule parfaitement dans notre
corps, c’est signe de bonne santé physique et morale. Pour
la médecine chinoise, le physique et le moral, le corps et
l’esprit sont indissociablement liés. Lorsque le Qi reste
bloqué à une intersection de méridiens, lorsqu’il est en
excès dans un méridien ou en manque dans un autre, ceci
est le signe d’une maladie. Il nourrit les 2 suivants
-le Jing : la vitalité
-le Shen : l’énergie du psychisme (imagination, créativité.)
o
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LES MÉRIDIENS
Méridiens qui
suivent la
ligne médiane
du corps.
Méridien Véssie
Méridien Vésicule Biliaire
Vaisseau gouverneur
Vaisseau conception
Méridien Estomac
Méridien rein
Méridien foie
Méridien Rate
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LES MÉRIDIENS
Contre maux de tête,
étourdissement
Calme l’esprit
Migraines
Indécision/vide en soi
Contre
évanouissement
Fatigue/
Perte de la voix
Point d’urgence/peur
Contre douleurs
haut abdomen/ colère
ruminations
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A QUEL MOMENT L’ E.F.T.
PEUT ELLE ÊTRE UTILISÉE?
Avant un évènement pour
s ’y préparer

Pendant l’évènement
pour y faire face

Après l’évènement pour se
débarrasser des émotions
ressenties.
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ET QUOI D’AUTRES?
-Gestion des émotions, quand elles sont trop fortes
-les phobies : avec source traumatique ou pas
-le bien être personnel : la respiration
-l’éducation : aide à l’apprentissage
-la rééducation :
-le travail autour du corps :
- douleurs…même dentaires!
- effets secondaires de chimiothérapie
- pathologiques diverses
- maigrir
- arrêter de fumer …
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E.F.T. : SUR SOI
La respiration, le 10 sur l’échelle correspond à une
bonne respiration.
 Les impulsions : fringales de chocolat, envie de
fumer, envie de jouer sur écran…
 La fatigue : en localisant là où on ressent la fatigue
 Appréhension ou peur du quotidien : passer un
coup de fil, faire une formation, aller chez le
dentiste…
 Sentiment d’agacement : envers son enfant, son
conjoint, son patron.
 Confusion ou sentiment d’éparpillement : automassage E.F.T.

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AUTO-MASSAGE EFT
Une main sur le nombril et une main qui masse :
 Massage sous le nez et la bouche (on change)
 Massage point de clavicules
 Massage des reins.

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QUAND UTILISER L’ E.F.T. EN SÉANCE ?
Pour démarrer la séance avec l’auto- massage.
 Si votre patient se sent éparpillé, décentré, confus.
 Si votre patient est stressé (étudiant) ou anxieux.
 Si votre patient se sent en manque d’énergie.
 Si ça ne marche pas en EMDR, c’est-à-dire si vousmême vous vous sentez bloqué
(Sinon c’est une question de mandat)
 Si une phrase est gravée, continuez avec la phrase.
 Dans toute situation où le corps est sollicité.
Et aussi avec les groupes : famille, supervision,
enfants…

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LES QUESTIONS QUI AIDENT?
Lorsque nous travaillons seul sur nous : qu’est ce que je sens, je
ressens ici et maintenant ?
 Questions concernant le problème : depuis quand ce problème
existe? que se passait-il à ce moment là? que se passerait-il si le
problème disparaissait? où l’émotion est-elle ressentie dans le
corps ?
 Lorsque la personne ne sait pas ce qui ne va pas : quel événement et
personne aimeriez-vous ne pas avoir connu ? et si c’est un enfant : si
tu avais une gomme magique pour effacer quelque chose dans ta
vie, que ferais-tu ?
 Pour les problèmes physiques : si besoin, rechercher l’émotion qui
est lié au problème : si il y avait un facteur émotionnel à l’origine du
problème ou qui y contribue, lequel ce serait ? le deviner
éventuellement. Quel est votre sentiment concernant ce symptôme ?
S’il y avait une cause émotionnelle qui empêche la guérison, quelle
serait-elle ?
 ET SI?...

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ET SI?...EXEMPLE AVEC UNE DOULEUR
PHYSIQUE
1) identifiez le problème spécifique : dent, dos, ventre,
épaule…
2) Identifiez exactement comment vous voudriez vous
sentir si vous n’aviez pas ce pb de santé
3 ) Procédez avec l’ E.F.T. Comme suit :
Sur point karaté « Même si j’ai cette douleur…, je m’accepte
profondément
Même si j’ai déjà tout essayé et que rien ne marche pour moi, je
m’accepte de toute façon.
ET SI mon corps pouvait apprendre à s’en débarrer et que je me
sente à l’aise.
Et Si je n’avais plus à souffrir de cette douleur…
Ateliers Journée EMDR 22 mars 2014 V. Huska-Chiroussel
E.F.T. ET L’ENVIE DE FUMER …
QUELQUES PHRASES REPRISES DU PROTOCOLE DE
CAROL LOOK
Au moment où l’envie se présente
« Même si j'ai cette envie de fumer... »
« Même si j'ai envie de nicotine... »
 Les représentations à propos de la cigarette ou de l’arrêt
« Même si je me sens anxieux et que j'ai envie de fumer une cigarette... »
« Même si j'adore fumer le matin avec mon café... »
« Même si je ne veux pas ressembler aux non-fumeurs... »
« Même si j'ai besoin de fumer après le dîner..., Après le travail... »
« Même si j'ai peur du manque physique... »
« Même si je sais que je vais être irritable sans les cigarettes... »
« Même si je n'arrive pas croire que je peux me détendre sans les
cigarettes... »
 A propos de l’émotion de la perte
 « Même si les cigarettes ne manquent... »
 « Même si j'ai l'impression d'avoir perdu un ami... »
 « Même si je me sens triste d'arrêter de fumer... »

Ateliers Journée EMDR 22 mars 2014 V. Huska-Chiroussel
EXERCICES 1
Exercice sur la respiration
Evaluer votre respiration , 10 est une respiration fluide
Même si ma respiration est à…., je m’accepte
complètement et profondément
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EXERCICES 2
Exercice sur toutes les pensées et croyances qui
pourraient bloquer le bon déroulement du processus :
« Même si je me trouve ridicule, je m’accepte complètement et
profondément »,
« Même si c’est ridicule de faire ces tapotements, je m’accepte
complètement et profondément »
« Même si je ne crois pas que ça puisse marcher… avec moi…
« Même si l’Eft est un peu trop bizarre,…
« Même si …,
Ateliers Journée EMDR 22 mars 2014 V. Huska-Chiroussel
EXERCICES 3
-
Exercice sur un problème avec un de vos patients :
Vous avez le sentiment de ne pas avancer
Un patient qui vous agace
Un patient qui vous épuise…
Faire des rondes sur tous les ressentis à propos de cette
situation.
Ateliers Journée EMDR 22 mars 2014
CONCLUSION
Et maintenant, il ne vous reste plus qu’à
 pratiquer
 pratiquer
 pratiquer sur vous, vos proches, vos patients et
aussi les animaux domestiques….

MERCI DE VOTRE ATTENTION
Echelle d’évaluation:
0 Je ne suis pas à l’aise pour tester les outils proposés
.
.
.
5
.
.
.
10 Je me sens prêt-e à utiliser l’ E.F.T. sur moi-même ou l’essayer
sur un de mes patients

V. Huska-Chiroussel 2014
- E.F.T. Tapping et psychologie énergétique .
Brigitte Hansoul et Yves Wautier –Freyman. ED. Dangles
2011
- Le Manuel d’ E.F.T. De Gary Craig. Ed. Dangles 2012