Natation à l`école primaire en Haute

Transcription

EQUIPE EPS 52
1er Degré
Equipe Eps 52 septembre 2009
L’apprentissage de la natation contribue au développement des compétences et
des connaissances qui permettront à l’élève de s’engager en toute sécurité dans
le milieu aquatique et d’accéder aux pratiques nautiques sportives ou de pleine
nature.
Apprendre à nager en toute sécurité, tel est l’objectif du document réalisé
« Natation à l’école primaire, Haute-Marne » qui vise à renforcer la cohérence et
le suivi de l’enseignement de la natation dans les écoles en aidant à la prise en
compte nécessaire et obligatoire de la réglementation.
Je tiens à remercier tous ceux qui ont contribué à l’élaboration de ce document
qui vous aidera à mettre en œuvre, en toute sécurité, un enseignement de la
natation plus efficace.
L’Inspectrice d’Académie
M. Gauthier
1
Equipe Eps 52 Septembre 2009
ON VA A LA PISCINE
A/ Avant d’aller à la piscine…
Décision en Conseil d’école.
Définition du ou des cycles concernés - Discussion en Conseil des maîtres
Renseignements sur le coût (transport + piscine)
Budget établi en tenant compte que la gratuité des activités pendant le temps scolaire est obligatoire (engager
financièrement les familles rend l’activité facultative).
B/ Avant la première séance…
1. Informations auprès des familles dans le cadre d’une réunion
Possibilité de projection d’un document vidéo.
Informations à diffuser :
•
•
•
•
•
•
solliciter la participation de tous les enfants, en insistant sur les enjeux éducatifs de l’apprentissage de la
natation ;
exiger un certificat médical s’il y a contre-indication pour la totalité du cycle ;
expliquer comment et pourquoi on va à la piscine et dans quelles conditions matérielles ;
insister sur les problèmes d’habillage, de déshabillage, d’hygiène (douche) ;
équipement nécessaire à l’enfant (serviette, maillot, bonnet de bain, bonnet en hiver, goûter…) ;
présenter l’encadrement, ainsi que le dispositif proposé.
2. Parler, avant la première séance de piscine, avec les enfants :
•
du moyen de transport utilisé :
o l’autobus : comment monter ou descendre du bus ? comment traverser la rue pour prendre l’autobus ?
o à pied : comment marcher dans la rue ?
•
de la conduite des activités à l’intérieur de la piscine :
Travailler le langage d’évocation : par exemple, émission d’hypothèses, sur les possibilités (on pourra plonger,
jouer ...) ; sur la préparation matérielle (pour aller à la piscine , il faut...), sur les consignes à respecter (Ne pas
courir au bord de la piscine, ne pas crier...)
•
de l’hygiène : pourquoi prendre la douche, comment ; à quoi sert le savon bactériologique ?
Le pédiluve : Qu’est ce que c’est ? Pourquoi ? Comment ?
C/ Au cours du cycle…
Prolongements en classe :
•
•
2
Utilisation de la fiche de liaison natation pour le suivi des apprentissages ;
Schématisation et explicitation du dispositif utilisé ou à venir.
LES ACTIVITES AQUATIQUES A L’ECOLE
LA RESPONSABILITE DES ENSEIGNANTS
LES PRINCIPES GENERAUX
Pendant le déroulement des activités aquatiques les enfants restent placés sous la responsabilité du
maître qui ne saurait s’en décharger sur des tiers. Il reste maître du projet et de l’organisation
pédagogique qu’il met en œuvre.
La circulaire N° 99.136 précise que « le maître peut être déchargé momentanément de la surveillance
de groupes d’élèves confiée à des intervenants sous réserve :
Qu’il sache constamment où sont tous ses élèves, et qu’en cas d’incident il puisse être très
rapidement sur place,
Que les intervenants aient été régulièrement agrées ou autorisés et placés sous son autorité ».
De même lorsque « La classe est divisée en groupes dispersés et l’enseignant a en charge l’un des
groupes :
Dans ce cas, certains groupes d’élèves sont encadrés par au moins un intervenant et l’un de ces
groupes est pris en charge par le maître. L’enseignant n’a pas à assurer le contrôle du déroulement de
la séance. Son action consiste à définir préalablement l’organisation générale de l’activité avec une
répartition précise des tâches et procède a posteriori à son évaluation… L’enseignant s’assure que les
intervenants respectent les conditions d’organisation générales déterminées initialement et plus
particulièrement les conditions de sécurité des élèves. En cas de situation mettant en cause
sérieusement la qualité de la séance ou la sécurité de ses élèves, le maître suspend ou interrompt
immédiatement l’intervention ».
En résumé, l’enseignant ne peut autoriser l’entrée dans l’eau qu’après s’être assuré que les
conditions de sécurité sont remplies. Dans le cas contraire il lui appartient de suspendre ou
d’interrompre immédiatement l’activité. Une telle décision relève de sa seule appréciation, de son
autorité et de sa responsabilité.
L’intervenant extérieur met en oeuvre le projet pédagogique arrêté par l’enseignant. Cette situation
n’implique pas pour autant qu’il ne puisse prendre aucune initiative, dès l’instant qu’elle s’inscrit dans ce
cadre. Ceci vaut, en particulier, pour les intervenants spécialistes qui ont une qualification reconnue et
dont le rôle ne saurait se borner, en conséquence, à l’exécution passive des instructions des
enseignants. En outre, lorsqu’un intervenant se voit confier l’encadrement d’un groupe d’élèves, c’est à
lui de prendre les mesures d’urgence qui s’imposent, dans le cadre de l’organisation générale arrêtée
par l’enseignant au sein du projet pédagogique pour les activités aquatiques.
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10 REGLES IMPERATIVES EN MATIERE DE PISCINE
1 - REGLE DE FONCTIONNEMENT :
La fréquentation d’une classe à la piscine se fait sur la base d’un projet pédagogique. Les
élèves sont encadrés à la fois par les enseignants, les éducateurs territoriaux (B.E.E.S.A.N.)
agréés et autres intervenants bénévoles agréés. Les aides-éducateurs, A.T.S.E.M, sont
accompagnateurs et interviennent en sur-encadrement. Tous ces intervenants sont partie
prenante du projet de l’enseignant.
2 - REGLE D’ORGANISATION :
Chaque intervenant extérieur se voit confier une tâche unique, sans interférence avec d’autres
activités et sans croisement de responsabilité.
- tâche d’enseignement et
(B.E.E.S.A.N.), bénévole agréé
d’encadrement
:
l’instituteur
et
l’éducateur
territorial
- tâche de surveillance : l’éducateur ou opérateur territorial (M.N.S. ou B.E.E.S.A.N.)
- tâche d’aide sur le bassin : bénévoles, A.T.S.E.M. ou aides-éducateurs (personnes en surencadrement)
- tâche d’accompagnement pour les vestiaires : bénévoles autorisés par le directeur
d’école.
3 - REGLE DE SURVEILLANCE :
Autour des bassins :
- Le personnel, qui assure la surveillance, doit être constamment présent, identifié par
l’ensemble des enseignants (lecture du planning), se placer en tenant compte des
caractéristiques de la piscine et de l’organisation pédagogique de la séance. Il doit être
obligatoirement titulaire d’un brevet d’état de M.N.S. ou du B.E.E.S.A.N.
- Le maître-nageur de surveillance ne peut assurer ni une tâche partielle d’enseignement, ni
donner des conseils. Il ne peut, en outre, quitter son poste pour répondre au téléphone ou
soigner un enfant.
Cette tâche est exclusive de toute autre.
Dans les vestiaires : Il appartient aux maîtres des différentes classes et écoles fonctionnant
sur le même créneau horaire de s’organiser et de se répartir afin que les élèves puissent être
surveillés dans chacun des vestiaires. Les maîtres sont donc amenés à surveiller d’autres
élèves que les leurs.
4
4 - REGLE DE DEBUT DE L’ACTIVITE :
Il appartient à chaque maître de s’assurer de la présence sur le bassin des MNS de
surveillance ainsi que de la présence de chacun des adultes responsables des différents
groupes avant de laisser les élèves entrer dans l’eau.
5 - REGLE DE DISCIPLINE ET DE RESPECT DU REGLEMENT INTERIEUR DE LA PISCINE
6 - REGLE DE COMPTAGE :
Il est effectué le plus souvent possible par l’instituteur et les membres de l’équipe pédagogique :
avant, pendant l’activité, à l’entrée dans l’eau, à la sortie, dans les circulations, après l’activité.
7 - REGLE D’ATTENTION :
L’enseignant ou l’intervenant doit être attentif aux signes et aux manifestations de fatigue des
enfants.
8 - REGLE D’INTERDICTION :
Les moments de baignade libre ou de récréation sont interdits dans le cadre de la natation
scolaire.
9 - REGLE DE FIN D’ACTIVITE :
Les élèves sont regroupés par classe avant le passage dans le pédiluve pour retour aux
vestiaires. Des MNS restent à proximité des bassins pendant les interclasses.
10 - DEVOIR D’ARRET :
Le maître de la classe se doit d’arrêter immédiatement la séance si à un moment donné le
cadre garantissant la sécurité n’est pas respecté.
En cas de manquement grave à ces règles de sécurité, l’enseignant devra informer, par
écrit, l’inspecteur de l’Education Nationale.
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QUESTIONS / REPONSES
1 - SI LE MAITRE NAGEUR DE SURVEILLANCE DOIT S’ABSENTER ?
Si, pour une raison majeure, il est conduit à quitter son poste au cours de la séance, il doit
signaler son départ aux enseignants. Nous nous trouvons dans le cas d’un changement
d’organisation de l’équipe d’encadrement, et l’enseignant doit prendre des mesures adéquates
pour :
- soit poursuivre l’activité si un nouveau maître-nageur est désigné pour assurer la surveillance
du bassin et si les conditions d’encadrement restent conformes aux textes.
- soit arrêter la séance si l’une des conditions de surveillance ou d’encadrement ne peut être
réalisée.
Autre cas : le M.N.S. d’enseignement doit s’absenter : il doit faire sortir tout son groupe de l’eau
et le confier à un enseignant qui prendra les mesures adéquates.
2- SI UN DES BASSINS NE PEUT ETRE SURVEILLE PENDANT LA FREQUENTATION DES
SCOLAIRES ?
Si l’on veut neutraliser l’accès à l’un des bassins de manière effective il faut veiller à constituer
un obstacle empêchant les élèves d’emprunter cette direction, sans négliger de donner des
instructions verbales, d’installer des panneaux et pancartes dont les consignes sont
compréhensibles par tous les élèves et précisant cette interdiction.
3 - COMMENT DIFFERENCIER LE JEU DE LA BAIGNADE LIBRE RECREATIVE ?
Il est nécessaire de ne pas confondre ce qui est de l’ordre de la "baignade libre récréative" et de
l’ordre de la dimension ludique de l’apprentissage aquatique.
- la baignade libre "récréative" se définit par une absence totale d’objectifs pédagogiques liés à
cette activité. Elle n’est pas autorisée pendant le temps scolaire.
- en revanche, il est souhaitable de favoriser la dimension ludique de l’apprentissage aquatique
qui apporte une motivation supplémentaire et permet un réinvestissement des acquis. Les
situations d’apprentissage conduites par les enseignants, dans le cadre d’une sécurité effective
des élèves, comportent des objectifs, un aménagement bien matérialisé, une organisation
précise des élèves et des consignes claires avec des critères de réussite.
4 - COMMENT INFORMER LES ENSEIGNANTS DES DISPOSITIONS RELATIVES AUX
PLANS DE SECOURS DE LA PISCINE ?
Les usagers (y compris les enseignants) doivent prendre connaissance des dispositions
relatives aux procédures du plan de secours et en particulier les consignes d’évacuation et les
conduites à tenir conformément à la réglementation en matière d’équipements sportifs.
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QUESTIONS / REPONSES
Dans le cas :
1. D’UN OU PLUSIEURS ENFANTS MALADES
Deux solutions sont envisageables :
Les élèves malades restent à l’école et sont accueillis dans d’autres classes.
Pour les classes uniques et petites écoles pour lesquelles cette première solution ne peut
être appliquée : confier ce groupe à un parent accompagnateur ; aide éducateur ; ATSEM…
qui gardera l’enfant et si possible dans un lieu autre que le bassin.
2. D’ENFANT BLESSE
L’enfant est confié à un aide éducateur ou ATSEM.
En cas d’absence de surencadrement, c’est l’adulte responsable du groupe dans lequel
l’enfant est blessé qui soigne celui-ci après avoir sorti tout le groupe de l’eau.
Dans l’hypothèse d’un accident grave : c’est l’un des MNS de surveillance qui intervient ;
le bassin dont celui-ci avait la responsabilité de surveillance doit dans ce cas être
évacué.
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Ma classe va à la piscine : quels sont les rôles et tâches de chacun ? (les enseignants, les maîtres-nageurs, le Cpc, les parents…)
Répartition des rôles et tâches de chacun dans l’équipe éducative
M.N.S (BEESAN)
CONSEILLER TECHNIQUE
Rôle pédagogique dans :
• l’élaboration des contenus d’apprentissage
natation
• Organisateur de l’enseignement en co-animation
• Préparation matérielle des séances
(aménagement des bassins)
• Conseils, informations, échanges (utilisation du
matériel…)
ENSEIGNANT
DEMARCHE PEDAGOGIQUE
PARENTS ou ADULTES AGREES
ATSEM
Co-animation (ou animation d’un groupe)
Rôle pédagogique : organise le cycle, la surveillance (trajets,
vestiaires), la répartition des élèves dans les groupes en fonction
des compétences de chacun élaboration des contenus des
séances pré et post séances, suit et évalue les apprentissages.
Observe, encourage, est répétiteur et soigne.
S’assure de la présence du matériel nécessaire aux
apprentissages (bonnet, change) et au respect de l’hygiène.
S’assure des bonnes conditions de sécurité globale (surveillance)
Veille au respect du cadre défini.
Rôle affectif (mise en confiance, sollicitation des enfants etc…)
Encadrement : prise en charge possible d’un
groupe en cohérence avec le projet défini par
le maître.
Aide active à la surveillance (pendant le trajet,
vestiaires)
Rôle affectif (rassurer, encourager)
Aide matérielle (habillage,…)
Médiateur avec les autres parents
Rôle d’aide en sur-encadrement
sur le bassin ; avec le maître ou
l’intervenant.
pas de prise en charge de groupe
possible
PARENTS NON-AGREES
Aide au déshabillage, surveillance pendant le
Accueil :
trajet, surveillance dans le vestiaire des
Découverte des locaux, du règlement, mise en
confiance, sollicitations des élèves (et des Responsabilité administrative et pédagogique (garant des I.O élèves malades.
enseignants)
et de l’application de la réglementation).
AUTRES PARENTS
Reconnaître l’importance des activités
Sécurité (surveillance, sauvetage etc…)
Coordonne les relations :
aquatiques.
Respect des règles d’hygiène
Qualité de l’eau
• Piscine/enfants
(préparation
des
élèves ;
documents Informer et rassurer leurs enfants pour les
envoyer à la piscine dans les meilleures
d’évaluation)
conditions affectives et matérielles.
• Piscine/parents (sensibilisation et information pour les rassurer)
Aide active à la surveillance (pendant le
trajet, vestiaires)
Rôle affectif (rassurer, encourager)
Aide matérielle (habillage, soins, passage
aux toilettes…)
• Enseignant/MNS
• Ecole/IEN formalités administratives
PERSONNEL DE LA PISCINE
ACCUEIL
Hygiène, propreté
Vérification de la qualité de l’eau
Matériel de dépannage (bonnets)
Mise à disposition du matériel à acheter
ENFANTS
ACTEURS DE L’APPRENTISSAGE
IEN (CPC EPS)
COORDINATION
Développer, construire des connaissances, des compétences, des
Informer les partenaires et les réunir
savoirs, des habiletés en s’engageant dans l’activité, en s’exerçant Etablir les contenus, plannings (transports…)
et en s’entraînant
Coordination des différentes actions
S’auto-évaluer, mesurer ses progrès
(formation, animations)
Se sécuriser, se responsabiliser dans les différentes situations,
Assurer le suivi avec l’équipe de MNS et les
seul ou en groupe
enseignants, diffuse des infos
Accéder à l’autonomie
Agréments des intervenants. Ext. accordés ou
refusés par l’IA
IA (CPD EPS)
COORDINATION
Suivi réglementation
Agrément des MNS accordés ou refusés
par l’I.A.
Harmonisation des différentes actions
à l’échelle départementale
Ma classe va à la piscine : Comment, quand et sur quoi puis-je communiquer avec les maîtres-nageurs, les parents ?…
SCHEMA DE COMMUNICATION DES ACTEURS SUR LE TERRAIN
QUI ?
QUEL TYPE D’ACTION ?
MNS
(possesseur du BEESAN)
Visite dans les classes
(priorité aux classes « sensibles ».
concertation :
1. avec les enseignants
POUR FAIRE QUOI ?
QUAND ET OU ?
Contact avec les élèves et les parents
En début d’année (vidange piscine par
ex ou début de cycle)
Institutionnellement : temps inclus dans
le service
Pour assurer le suivi des
²apprentissages
Idem pour régler tout problème
A chaque séance, au coup par coup
verbalement
Elaboration du projet global et suivi du
cycle et des apprentissages
Cohérence dans les apprentissages
Règlement de problèmes éventuels
Annuellement (projet global) et
ponctuellement (suivi) en réunion :
1. avec les MNS
2. avec les enseignants
lors d’un stage, d’une animation
pédagogique, d’une réunion.
Institutionnellement :temps de service
(MNS et CPC)
Co-animation, ou suivi d’un groupe, ou
interventions ponctuelles
Responsabilité pédagogique,
Toute la séance ou selon problèmes
rencontrés
En accord avec les MNS, selon le projet
mis en place
Concertation avec les MNS
suivi des apprentissages des
élèves,,mise en place de l’évaluation
Le plus souvent possible, et au minimum
en fin de séance
Verbalement
Information des parents
leur faire comprendre les enjeux et
obtenir une aide effective
En amont de la mise en place de
l’activité, à l’école
Réunion des parents : exposé,
discussions, vidéo, note d’information
2. avec le CPC
CPC-EPS
ENSEIGNANTS
Relations avec :
1. les autres enfants
2 les MNS
3. l’enseignant
4. les parents accompagnateurs
Accompagnement et encadrement
PARENTS
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Relations avec :
•
les enfants
•
les enseignants
•
les MNS
•
Relations avec
•
les enfants
•
les enseignants
•
les MNS
A la piscine et en classe
S’entraider, s’évaluer, jouer etc.
ENFANTS
PARENTS AGREES
COMMENT ?
En cours de séquence
A la piscine et en classe
A la piscine
S’assurer de la consigne
Questionner, se rassurer etc.
Se faire aider, rassurer etc.
Obligation réglementaire
Les aider, les rassurer
Etre informé, aider…
Etre informé, aider…
Verbalement et par l’intermédiaire de
projets bâtis en classe
De la sortie de l ‘école jusqu’au retour
des enfants dans leur classe
Les préparer, les rassurer
Etre informés, rassurés, convaincus
Idem
A la piscine
Durant toute la sortie
A la piscine
A la maison
A l’école
A l’école dans le cadre plus exceptionnel
d’une réunion
Verbalement et physiquement
Verbalement
verbalement
Verbalement
Verbalement, par l’intermédiaire d’une
note d’information.
verbalement
Propositions concernant les procédures de communication
la réunion d’information à l’école : parents/enseignants (indispensable en
maternelle)
Elle a lieu en début d’année ou avant le démarrage des activités ; les informations peuvent également être
communiquées aux parents sous forme de note.
Sont abordés les points suivants :
o les objectifs et les compétences visés par l’EPS à l’école élémentaire
o les objectifs spécifiques de l’activité natation
o l’intérêt pédagogique de cette activité
o le cadre pédagogique (encadrement), organisationnel et sécuritaire (rappel des textes)
o la liste des « affaires » de piscine et les modalités de responsabilisation des élèves
o le caractère obligatoire et les modalités de dispense (certificat médical de contre-indication pour
dispense de l’ensemble du cycle)
o les mesures de prévention sanitaire et d’hygiène prévalant à la piscine
o le rôle important des parents (aide à l’habillage et au déshabillage, attitude sollicitante,
encourageante, réconfortante etc.)
o les possibilités de prolongement « hors » cadre scolaire…
les relations enfants/enseignants/MNS : établir une sorte de « correspondance »
Les souhaits des enfants, projets de groupe ou de classe, se font sous forme de productions d’affiches, de
dessins, de fiches individuelles d’évaluation ou même de tableaux collectifs regroupant les acquisitions
faites au cours des différentes séances…
les relations enseignants/MNS :
Pour le suivi, l’évaluation, les projets…avec souvent l’aide du CPC pour la liaison et l’harmonisation des
procédures à adopter.
Les relations CPC/MNS :
Fréquentes, concernant le suivi général des différents niveaux, la résolution de problèmes rencontrés dans
la conception, la mise en place et le suivi des projets…
Les relations enseignants/enseignants :
Relatives aux documents d’évaluation et d’auto-évaluation, ainsi qu’à l’harmonisation des décisions
concernant l’organisation des séances (organisation matérielle, pédagogique, surveillance…)
LES TEXTES EN BREF
A/ L’ENCADREMENT
Le rapport du nombre d’adultes qualifiés au nombre d’enfants ne sera pas inférieur :
• à 2 adultes pour une classe, à l’école élémentaire ;
• à 3 adultes pour une classe, à l’école maternelle.
N.B. Dans les classes multicours, qui comprennent des élèves de grande section, il y a lieu d’appliquer le
taux d’encadrement prévu pour l’école maternelle. Toutefois, dans le cas où l’effectif total de la classe est
inférieur à 20 élèves, l’encadrement sera alors limité à 2 adultes qualifiés.
Circulaire n°2004 – 139 du 13 juillet 2004 : Enseig nement de la natation dons les établissements scolaires
Voir également la circulaire n°2004 – 138 du 13 jui llet 2004 relative aux risques particuliers à
l’enseignement de l’EPS
B/ L'INSTITUTEUR ET L'EQUIPE DES MAITRES
Les activités aquatiques et la natation sont parties intégrantes de l’enseignement de l’éducation physique et
sportive à l’école. L’encadrement est d’ailleurs assuré par l’enseignant de la classe, qui doit prendre en charge un
groupe de travail.
C/ LES MAITRES NAGEURS SAUVETEURS
Les maîtres nageurs sauveteurs doivent intégrer leurs interventions dans le cadre du projet éducatif. De ce fait, ils
sont soumis à l’agrément de l’Inspecteur d’Académie.
D/ LES INTERVENANTS BENEVOLES
Ils sont soumis à agrément. Ceux-ci doivent disposer d’une compétence dont le niveau et les procédures destinées
à la vérifier seront arrêtées par l’Inspecteur d’Académie, sur proposition de l’équipe départementale en EPS.
E/ SECURITE
Une surveillance générale doit être assurée par un ou des maîtres-nageurs exclusivement affectés à cette tâche.
• 1 MNS de surveillance : jusqu’à 3 classes évoluant dans le même bassin ;
• 2 MNS de surveillance : au-delà de 3 classes, y compris dans le cas de l’utilisation d’un système informatisé.
F/ COMPETENCE VISEE A L’ECOLE ELEMENTAIRE, A L’ISSUE DES MODULES
NATATION
Parcourir environ 15 m en eau profonde, sans brassière et sans appui.
N.B. : Lorsque le module peut être poursuivi au cycle 3, on visera le niveau d’autonomie caractérisant le « savoir
nager », défini ainsi : plongeon, suivi d’un parcours de 50 m de nage, en grande profondeur, sans reprise d’appui,
en position ventrale et dorsale ; d’un maintien sur place de 10 secondes et enfin de la recherche d’un objet
immergé à 2 m de profondeur environ.
G/ SORTIES REGULIERES SANS NUITEE
Conformément à la circulaire n°99 – 136 du 21 sept embre 1999, les sorties natation s’inscrivent dans le cadre des
sorties scolaires régulières sans nuitées.
A ce titre, il est nécessaire d’accomplir les formalités suivantes :
• information aux parents ;
• demande d’autorisation au directeur ou à la directrice de l’école (formulaires Annexes 1 bis ; 3 et 4).
A l‘école élémentaire, l’enseignant peut se rendre seul, avec sa classe, soit à pied, soit en car spécialement affrété
pour la sortie scolaire, sur un lieu situé à proximité de l’école, pour une durée globale qui ne dépasse pas la demijournée de classe.
A l’école maternelle, l’enseignant doit être accompagné d’un adulte.
Pour les ATSEM accompagnateurs, l’autorisation du maire est requise.
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Equipe EPS 52 Septembre 2008
Test nécessaire
avant la pratique
des sports nautiques
NOR : MENE0001350C RLR : 554-1
CIRCULAIRE N°2000-075 DU 31-5-2000 MEN DESCO B6
Texte adressé aux rectrices et aux recteurs ; aux inspectrices et inspecteurs d'académie, directrices et
directeurs des services départementaux de l'éducation nationale, aux inspectrices et inspecteurs de
l'éducation nationale ; aux directrices et directeurs d'école ; aux préfètes et préfets de département
•
La circulaire n° 99-136 du 21 septembre 1999, publ iée au B.O. hors-série n° 7 du 23
septembre 1999, relative à l'organisation des sorties scolaires dans les écoles maternelles et
élémentaires publiques, est modifiée comme suit :
Les dispositions du premier paragraphe du II.4.3. Les conditions particulières à certaines pratiques,
sont remplacées par les dispositions suivantes :
"La pratique des sports nautiques est subordonnée à la réussite d'un test permettant
d'apprécier la capacité de l'élève à se déplacer dans l'eau, sans présenter de signe de panique,
sur un parcours de 20 mètres, habillé de vêtements propres (tee-shirt et, si possible, pantalon
léger, de pyjama par exemple) et muni d'une brassière de sécurité conforme à la
réglementation en vigueur, avec passage sous une ligne d'eau, posée et non tendue.
En piscine, le départ est réalisé à partir d'un tapis disposé sur l'eau, par une chute arrière
volontaire. Si le test est réalisé en milieu naturel, le départ est effectué de la même manière à
partir d'un support flottant.
Le parcours est réalisé dans la partie d'un bassin ou d'un plan d'eau d'une profondeur au
moins égale à 1m 80.
La réussite à l'épreuve est attestée par le conseiller pédagogique en éducation physique et sportive,
de circonscription ou départemental, ou un professionnel des activités physiques et sportives du lieu
où se passe le test : en piscine, ce professionnel pourra être un maître nageur sauveteur (1), ou bien
un éducateur ou conseiller territorial des activités physiques et sportives titulaire ou bien, dans les
piscines parisiennes, un professeur de la ville de Paris. Sur une base de plein air, ce professionnel
pourra également être un titulaire du brevet d'État de l'activité concernée (voile, canoë-kayak, aviron)."
Ces dispositions sont applicables immédiatement.
Les élèves qui ont, avant la publication de ce texte, réussi les épreuves du test défini par la circulaire
du 21 septembre 1999 n'ont pas à passer cette nouvelle épreuve pour une sortie se déroulant avant la
fin de la présente année scolaire.
Pour le ministre de l'éducation nationale
et par délégation,
Le directeur de l'enseignement scolaire
Jean-Paul de GAUDEMAR
(1) Le titre de maître nageur sauveteur est conféré par la possession d'un diplôme d'État de
maître nageur-sauveteur ou du brevet d'État d'éducateur sportif premier degré des activités de
natation (BEESAN).
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Recommandations particulières
à l’enseignement de la natation
1. Exigences attendues
Les enseignements seront organisés en « modules » comme le prévoient les programmes de l’école
primaire.
Pour baliser les réalisations des élèves et afin d’aider les maîtres à organiser leurs enseignements, 5
niveaux d’autonomie ont été définis en cohérence avec les circulaires ministérielle et rectorale. Vous
trouverez dans la fiche de liaison natation (Annexe 4) le contenu des niveaux et des tests.
Le niveau 3 comprend le test des 15 mètres, minimum exigible à l’issue du cycle 2 (fin CE1). Ce
savoir-faire permet de garantir à l’enfant sa propre sécurité lors de toute entrée accidentelle ou
volontaire dans l’élément aquatique. Il permet également aux élèves d’accéder à l’apprentissage et au
plaisir de toutes les activités aquatiques et nautiques.
Le niveau 5 correspond aux savoir-faire que tout individu doit maîtriser pour satisfaire à la définition
du « savoir nager » énoncée dans la circulaire.
NB :
Un niveau ne sera atteint que si les 4 éléments du niveau (entrée, distance, respiration, immersion)
sont validés.
IMPORTANT : la fiche de liaison sera tenue à jour à chaque période d’apprentissage de la natation,
quel que soit le nombre de séances vécues à la piscine. J’ai demandé aux CP EPS de suivre cette
opération au plus près : chaque enseignant complètera le relevé récapitulatif de sa classe avec une
extrême rigueur avant de le transmettre à son IEN, à l’issue du module.
Pour satisfaire au besoin de continuité des enseignements exprimés dans le texte de référence, la
fiche de liaison Natation devra être insérée dans le livret de compétences de l’élève.
Réunion de concertation pédagogique
L’enseignement de la natation exige une programmation rigoureuse des activités et une concertation
réelle de tous les acteurs.
Cette concertation en amont est nécessaire. Elle réunit tous les intervenants amenés à collaborer pour
l’enseignement de l’activité. Elle a pour objectif de présenter ou d’élaborer le projet pédagogique placé
sous l’autorité de l’enseignant de la classe :
- répartir les taches, définir les rôles et les responsabilités de chacun,
- envisager les contenus d’apprentissage proposés,
- définir les différents temps d’évaluation et préciser les niveaux d’habileté attendus,
- harmoniser les pratiques pédagogiques.
2. Encadrement
Les enseignants du 1 degré
L’encadrement est assuré par l’enseignant de la classe ou à défaut, l’enseignant qui, dans le cadre de
l’organisation du service, assure l’encadrement des séances de natation. Il participe effectivement à
l’enseignement, notamment en prenant en charge un groupe de travail.
er
Les autres catégories de personnels
L’encadrement est également assuré par d’autres personnes, qui, lorsqu’elles participent aux activités
d’enseignement en prenant en charge un groupe d’élèves, sont soumises à agrément de l’Inspecteur
d’Académie, ce dans le cadre des projets déposés auprès des IEN.
- Les professionnels qualifiés
En référence à l’article L.363-1 du code de l’éducation, les professionnels chargés de l’enseignement
des activités physiques et sportives : ETAPS catégorie A ou B ; titulaires du BEESAN exclusivement.
- ANNEXE 1 13
- Cas des intervenants bénévoles
Pour des raisons de sécurité et d’efficacité, il est souhaitable de veiller à ce que le recours à des
bénévoles ne soit pas trop important. En effet, le nombre d’adultes présents sur le bord du bassin peut
conduire à une dilution de la responsabilité et entraîner des situations d’insécurité.
L’agrément des bénévoles nécessite une habilitation préalable, qui fait suite à :
- la participation à une session de formation et d’information
- la réussite à un test de contrôle des capacités physiques
Cette habilitation, placée sous l’autorité de l’Inspecteur d’Académie, est exclusivement délivrée par un
membre de l’équipe EPS (CPC, CPD)
- Cas particulier des AVS-I
Ce n’est pas un professionnel des APS et il ne peut, à ce titre, être inclus dans le taux d’encadrement
réglementaire général de la classe. Sa mission doit se limiter à l’aide et au soutien de l’élève dont il a
la charge.
Taux d’encadrement (cas général)
Maternelle : l’enseignant et 2 adultes agréés pour une classe
Elémentaire : l’enseignant et 1 adulte agréé pour une classe
Voir Annexe 2
3. Surveillance et sécurité
Le cadre général de surveillance est défini par le Plan d’Organisation de la Surveillance et des
Secours (POSS) du bassin.
La surveillance est assurée par du personnel titulaire du diplôme de MNS ou du BEESAN. Ce
personnel est exclusivement affecté à cette tâche et, par conséquent, ne peut simultanément
remplir une mission d’enseignement. Il ne doit pas être compté dans le taux d’encadrement.
Aucune séance de natation ne peut avoir lieu sans sa présence.
La sécurité doit être active et permanente : les formes de travail, les acquisitions des élèves, leur
sensibilisation aux règles de fonctionnement contribuent à la construction de cette sécurité active.
Chaque adulte disposera d’une fiche nominative du groupe dont il a la responsabilité.
De plus, un comptage régulier des élèves (notamment lors des mouvements en début et en fin de
séquence), ainsi que les signes éventuels de fatigue feront l’objet d’une attention toute particulière.
Références :
Circ. 2004-139 du 9/09/2004 et 2004-173 du 15/10/2004
- ANNEXE 1 -
14
TAUX D’ENCADREMENT Natation
er
Dans le 1 degré, le taux d’encadrement est à prévoir sur les bases suivantes :
- en maternelle, l’enseignant et 2 adultes qualifiés ou bénévoles pour une classe ;
- en élémentaire, l’enseignant et 1 adulte qualifié ou bénévole pour une classe.
Pour les classes à faibles effectifs, le taux d’encadrement, est d’1 adulte pour une classe inférieure ou
égale à 12 élèves.
Dans certains cas, des élèves issus de classes différentes peuvent être regroupés pour l’apprentissage
de la natation.
Ce regroupement ne pourra s’effectuer que dans le cadre d’un projet pédagogique (annexe 3), d’un
projet d’école ou d’une proposition d’un projet incluant les modalités de déplacements, d’accueil et de
fonctionnement à la piscine. Ce projet sera validé par l’IEN.
Ce regroupement d’élèves issus de plusieurs classes sera considéré comme un groupe de natation.
A l’école élémentaire
Regroupement d’élèves issus de
différentes classes constituant un
groupe de natation
Taux d’encadrement de base
à l’école élémentaire
Groupe ≤ à 24
2 adultes agréés dont au moins 1 enseignant
Groupe ≤ à 36
Groupe ≤ à 48
A l’école maternelle
Regroupement d’élèves issus de
différentes classes constituant un
groupe de natation
Taux d’encadrement de base
à l’école élémentaire
Groupe ≤ à 12
Groupe ≤ à 24
Groupe ≤ à 36
- ANNEXE 2 -
15
Année scolaire .…… . / ..……
ère
A renvoyer au plus tard après la 1 séance à la piscine
au CPC Eps de votre circonscription
PISCINE DE : ………………………………………………
ECOLES CONCERNEES PAR LE PROJET
Ecoles
Classes
Effectifs
PROJET
Les classes étant amenées à travailler ensemble, il a été décidé de mettre en place un projet qui puisse permettre
aux élèves de progresser dans les apprentissages en milieu aquatique et ceci en leur proposant des situations
adaptées à leur degré de compétence.
DISPOSITIF PEDAGOGIQUE
Selon leurs compétences identifiées en début de cycle, les élèves sont répartis dans des groupes ayant chacun
des objectifs d’apprentissages spécifiques.
Groupes
Objectifs en termes
de compétences
Niveau visé
Adultes
Responsables
des groupes
(voir fiche de liaison
natation)
Qualité
(enseignant ; MNS ;
intervenant ext. Agréé)
(Nom et prénom)
Nombre
d’élèves
1
2
3
4
EVALUATION DU PROJET
Les niveaux atteints par les élèves au cours du module d’apprentissage seront portés sur la fiche de liaison
Natation.
Période du module :
du ……………………
Soit ………….. séances.
au ………………………..
Moyen de déplacement :
Horaires : …………………..
……………………………………..
Lundi Mardi Jeudi Vendredi Signatures :
CPC :
IEN :
- ANNEXE 3 16
Groupe 1
Nom
Prénom
Groupe 2
Classe
Nom
Groupe 3
Nom
17
Prénom
Prénom
Classe
Groupe 4
Classe
- ANNEXE 3 -
Nom
Prénom
Classe
TEST « NAUTIQUE »
NOM : ___________________
Prénom : _________________
« … se déplacer dans l’eau, sans présenter de signe de panique, sur un
parcours de 20 m, habillé de vêtements propres ( tee-shirt et, si possible
pantalon léger) et muni d’une brassière de sécurité avec passage sous une
ligne d’eau, posée et non tendue. Départ effectué à partir d’un tapis, disposé
sur l’eau, par une chute arrière volontaire. »
Validé le : ………………………………………………………….
Par : ………………………………………………………………..
Fonction : …………………………………………………………
Signature :
TEST 15 M
TEST 25-30 M
« … parcourir environ 15 m
en eau profonde, sans brassière et sans appui. »
« … parcourir environ 25-30 m
en eau profonde, sans brassière et sans appui. »
TEST 50 M
« Un plongeon suivi d’un parcours de 50 m de nage, en grande profondeur,
sans reprise d’appui, déplacements effectués alternativement en position
dorsale et ventrale (10 m au moins devront être parcourus dans chaque
position) suivi d’un maintien sur place de 10 secondes et de la recherche
d’un objet immergé à 2 m de profondeur environ. »
Validé le : …………………………………………
Validé le : …………………………………………
Validé le : ………………………………………………………….
Par : ………………………………………………
Par : ………………………………………………
Par : ………………………………………………………………..
Fonction : …………………………………………
Fonction : …………………………………………
Fonction : …………………………………………………………
Signature :
Signature :
Signature :
18
- ANNEXE 4 -
Nom :
Année de validation
Prénom :
Date de naissance :
Etablissement
fréquenté
La validation correspond à des actions des enfants dans un bassin où ils n’ont pas pied et sans ceinture.
ENTREE
DISTANCE
RESPIRATION
IMMERSION
Saute avec une frite (grand bain)
Se déplace sur moins de 15 m avec frite
(1 ou 2 frites) petit ou grand bain
Fait des bulles en se déplaçant
Passe sous un objet placé en surface
(perche, ligne d’eau, cerceau)
Récupère un objet dans le petit bain (<1m)
Date de validation :
Saute depuis le bord sans matériel
Se déplace librement (sans matériel) avec Fait des bulles en se déplaçant : souffle au Récupère un objet (grand bain) avec une
la tête plus souvent dans l’eau que hors de moins 5 fois dans l’eau sur 15 m
aide (échelle, perche, copain…)
l’eau (grand bain)
Saute depuis un plot
Déplacement 15 m sans matériel (1)
Souffle pendant la nage (au moins 3 sec.)
et sort la tête 1 seconde pour respirer
Recherche un objet en petite profondeur
sans aide et sans appui (1 ou 1,5 m)
Saute et enchaîne avec la nage
Déplacement sur 25 m sans matériel (2)
Utilise un mode de nage au choix, associé
à une expiration aquatique
Recherche un objet à 2 m en plongeon
canard
1
2
3
4
Plonge et enchaîne avec la nage
Déplacement sur 50 m sans matériel
Utilise deux modes de nage codifiées en
lien avec la respiration
Recherche un objet lourd à 2 m de
profondeur (croisillon, mannequin)
5
(1) Cette case correspond aux acquisitions minimum du cycle 2 (fin CE1)
(2) Cette case correspond aux acquisitions minimum du cycle 3 (fin CM2)
- ANNEXE 4 19
FICHE DE SUIVI pour la CLASSE ou le GROUPE DE NATATION
Nom
Prénom
Niveau 1
E
D
R
Niveau 2
I
E
D
R
Niveau 3
I
E
D
R
E : Entrée / D : Distance / R : Respiration / I : Immersion
NB : Dans les cases, inscrire les dates de validation (à reporter sur la fiche de liaison natation)
20
Niveau 4
I
E
D
R
Niveau 5
I
E
D
R
I
Niveau
atteint
Test
« nautique »
- ANNEXE 5 –
21
Fiche récapitulative à renvoyer impérativement
au CPC EPS de la circonscription
à l’issue de chaque cycle Natation
Piscine de :
Classe :
Effectifs :
Ecole :
Nombre de séances :
Niveau
Année
De naissance
Enfants
n’ayant pas
atteint le
niveau 1
Reporter sur le tableau ci-dessous le nombre d’enfants ayant atteint chaque niveau, le nombre
d’enfants ayant réussi le test des 15 m, des 25-30m et le test nécessaire à la pratique des
sports nautiques.
1
2
3
4
5
Test
15m
Test
25-30m
Test
nautique
IMPORTANT !
Test 15 m : ne pas comptabiliser les enfants ayant atteint les niveaux 3, 4 ou 5
Test 25-30m : ne pas comptabiliser les enfants ayant atteint les niveaux 4 ou 5
22
- ANNEXE 6 -
23
LE MATERIEL ET SON UTILISATION LORS DES SEQUENCES NATATION
Matériel
Immersion
surface /
accoutumance
Immersion
profondeur
Planches : repères en
mousse
Cerceaux
Cage
Tunnel
Cerceaux lestés
Tapis
Lignes d’eau
Perches
Anneaux lestés
Mannequins
Ballons
Lunettes/Masques
Cordes tendues entre
deux échelles
24
(rotations)
(plongeon)
Propulsion
Plaquettes
Brassards
Chutes
Entrées
dans l’eau
Echelles
Planches/Pull Boy
Frites/Ceintures
Equilibration
flottaison
25
NATATION A L’ECOLE PRIMAIRE
EQUILIBRATION
Adapter ses déplacements à différents types d’environnements.
Réaliser une performance mesurée.
Situations à intégrer dans le travail sur la propulsion et la respiration.
COMPETENCES VISEES :
NIVEAUX A ATTEINDRE
SAVOIRS A DEVELOPPER
SITUATIONS
•
•
•
Faire une glissée ventrale suivie
d’une étoile ventrale
Réaliser une étoile dorsale
•
•
Quitter ses appuis terrestres
S’équilibrer sur le ventre tête
immergée
Se rééquilibrer
Passer d’un équilibre à un autre
•
•
•
Accepter le déséquilibre arrière
Accepter de relâcher la tête
Mettre les oreilles dans l’eau
•
•
•
•
•
•
Faire une glissée dorsale suivie d’une
étoile dorsale (5 sec minimum)
•
•
•
Accepter de relâcher la tête
Mettre les oreilles dans l’eau
•
•
•
•
Réaliser une étoile ventrale
26
•
•
Quitter ses appuis terrestres
S’équilibrer sur le ventre tête
immergée
Se rééquilibrer
Passer d’un équilibre à un autre
•
•
•
Bras derrière le corps, accrochés à la rigole, tête dans
l’eau ; pousser sur les jambes pour aller le plus loin
possible, corps allongé
Idem, quand on n’avance plus, écarter bras et jambes
pour faire étoile ventrale
Poussée avec une planche tenue devant
Chercher tous les équilibres ventraux en s’aidant d’une
frite placée sous différentes parties du corps
S’équilibrer sur deux planches tenues dans chaque main
en écartant les bras, oreilles dans l’eau et en regardant
le plafond
S’équilibrer sur le dos à l’aide d’une frite placée
successivement sous différentes parties du corps
Bras accrochés à la rigole, tête dans l’eau ; pousser sur
les jambes pour aller le plus loin possible, corps allongé
(regarder le plafond, oreilles dans l’eau)
Idem, quand on n’avance plus, écarter bras et jambes
pour faire étoile dorsale
Poussée avec une planche tenue à hauteur du ventre
S’équilibrer sur deux planches tenues dans chaque main
en écartant les bras, tête dans l’eau
S’équilibrer sur le ventre à l’aide d’une frite placée
successivement sous différentes parties du corps
Passer d’une étoile ventrale à une étoile dorsale et
inversement avec appuis sur deux planches
MATERIEL
LIEU
PETIT BAIN
Puis
GRAND BAIN
PETIT BAIN
Puis
GRAND BAIN
PETIT BAIN
Puis
GRAND BAIN
PETIT BAIN
Puis
GRAND BAIN
IMMERSION
UNE CONSTANTE : TOUJOURS TRAVAILLER LA RESPIRATION AQUATIQUE
NIVEAUX A ATTEINDRE
NIVEAU 1
Passer sous un objet placé en
surface (perche, ligne d’eau,
cerceau),
Récupérer un objet dans le petit
bain (<1m)
NIVEAU 2
Récupérer un objet (grand bain)
avec une aide (échelle, perche,
copain…)
•
•
•
•
•
•
•
Mettre la tête sous l’eau
Maintenir la tête sous l’eau un certain
temps
Regarder dans l’eau avec ou sans
lunettes
Se déplacer sous l’eau (rechercher des
appuis)
Faire des actions sous l’eau
Souffler dans l’eau
Etre en profondeur
Descendre le long de la perche ; toucher le
fond de la piscine avec une partie du corps
(profondeur supérieure à la taille de
l’élève) :
•
•
Retenir sa respiration
•
Ouvrir la bouche dans l’eau
•
•
Savoir que l’on va remonter
•
•
Pousser au fond pour remonter
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
SITUATIONS
MATERIEL
Pousser un objet avec le nez, le front, la bouche - tête sous l’eau
Se cacher sous l’eau (jeu du chasseur - au signal se cacher sous la planche)
Se déplacer en imitant “ la grenouille ” - “ le kangourou ”
Mettre la tête dans l’eau le plus longtemps possible, pendant que le camarade
compte
Mettre la tête sous l’eau pour compter le nombre de doigts présentés par le
Maître ou un camarade
Aller chercher des objets immergés (chasse aux trésors)
Faire des bulles - Souffler sur son doigt avec le nez, avec la bouche (sous l’eau)
Parler sous l’eau à un camarade, celui-ci doit comprendre le message
Jeux amenant à se déplacer et à mettre la tête sous l’eau (adapter les jeux
traditionnels des cours de récréation)
Objets divers
LIEU
PETIT BAIN
Planche
Objets
immergés
Pousser un objet avec le nez, le front, la bouche - tête sous l’eau
Se cacher sous l’eau (jeu du chasseur - au signal se cacher sous la planche)
Se déplacer en imitant “ la grenouille ” - “le kangourou ”
Ramener au bord des objets immergés (épervier)
Mettre la tête dans l’eau le plus longtemps possible, pendant que le camarade
compte
S’asseoir au fond du petit bain à deux (têtes immergées)
Faire un concours d’apnée avec son camarade
Compter le temps des bulles avec son camarade
Parcours sur des cordes tendues entre deux échelles : passer sous des tapis, dans
des cerceaux immergés, etc…
Parcours en immersion en se tirant sur une corde immergée et tendue entre deux
échelles
Descendre le long de l’échelle ou de la perche ou de la cage pédagogique ; s’asseoir
au fond
Petite
profondeur
Petits objets
flottants
Planches
Objets lestés
Décrit dans
situation
Perche, cage
pédagogique
GRAND
BAIN
Cerceaux
plombés
Tunnels
27
Descendre le long de la perche ;
toucher le fond, se laisser
remonter :
•
Accepter la profondeur
•
Souffler pour descendre
•
S’immerger de plus en plus longtemps,
de plus en plus profond
•
•
•
•
•
•
•
•
NIVEAU 2 (suite)
Récupérer un objet (grand bain)
avec une aide (échelle, perche,
copain…)
Descendre le long de la perche, aller
chercher un objet lesté situé à côté de la
perche et remonter :
•
•
•
•
Ouvrir les yeux dans l’eau
Utiliser des appuis en profondeur pour
se déplacer
Expirer dans l’eau
Pousser au fond pour remonter
•
•
•
•
•
•
•
Parcours sur des cordes tendues entre deux échelles : passer sous des tapis, dans
des cerceaux immergés, etc…
Parcours en immersion en se tirant sur une corde immergée et tendue entre deux
échelles
Descendre le long de l’échelle ou de la perche ou de la cage pédagogique ; s’asseoir
au fond
Descendre le long de l’échelle ou de la perche ou de la cage pédagogique tête “ en
bas ” (les mains touchent le fond)
Idem et ramener un objet lesté
Descendre, se mettre en boule au fond et se laisser remonter
S’asseoir au fond du grand bain à deux
Faire avancer un objet au fond de l’eau.
Descendre le long de l’échelle, remonter le long de la perche
Aller chercher des objets lestés au fond en utilisant un moyen de son choix pour
descendre (perche, cage, échelles, plongeon…)
Passer sous des cerceaux immergés
Passer dans des tunnels immergés
Créer des parcours subaquatiques
A deux, échanger des objets sous l’eau
Faire avancer un objet au fond de l’eau.
NIVEAU 3
Objets lestés
Rechercher un objet en petite
profondeur sans aide et sans
appuis (à 1 ou 1,5m)
28
•
Reprendre les savoirs du NIVEAU 2
dans le petit bain sans aide
•
Reprendre les situations du NIVEAU 2 dans le petit bain sans aide
Cerceaux
lestés
PETIT BAIN
•
NIVEAU 4
Rechercher un objet à deux
mètres en canard
•
•
•
•
•
•
Rouler en avant dans l’eau
Enchaîner une action des bras avec
une bascule du tronc sur l’avant
Souffler tout au long de la descente
Ouvrir les yeux sous l’eau
Se rééquilibrer
Prendre une impulsion au fond pour
remonter
•
•
•
•
•
Effectuer des roulades avant dans l’eau à l’aide de deux planches (une dans chaque
main)
Idem sans planche
Effectuer 25 m, à chaque repère situé sur le bord de la piscine, effectuer une
roulade avant
Aller chercher des objets lestés au fond en utilisant un moyen de son choix pour
descendre (perche, cage, échelles, plongeon…)
Aller chercher des objets lestés au fond en utilisant la technique du plongeon
canard
Plongeon canard
En glissée ventrale, rentrer la tête
Casser le bassin (comme pour roulade avant)
Monter les jambes
Descendre corps allongé pour souffler
•
Reprendre les situations du NIVEAU 4 avec des objets lourds
•
•
•
•
Planches
Etablir des
repères sur le
bord
Objets lestés
- Installation
d’un
“ parcours ”
GRAND
BAIN
NIVEAU 5
Rechercher un objet lourd à
deux mètres de profondeur
(croisillon, mannequin)
29
•
Reprendre les savoirs du NIVEAU 4
avec un objet lourd
Petits
mannequins
GRAND
BAIN
ENTREES DANS L’EAU – PLONGEON
NIVEAUX A ATTEINDRE
SITUATIONS
•
•
NIVEAU 1
Sauter avec une frite dans le
grand bain
•
•
•
Bloquer sa respiration
Sauter dans le grand bain
NIVEAU 2
Sauter et prendre la perche
•
•
•
•
30
Maîtriser un temps de blocage de
respiration
Accepter de se lancer
Utiliser ses appuis pour remonter
Se repérer pour remonter
MATERIEL
•
•
•
•
•
Entrer dans l’eau, les pieds en premier
Assis sur la première marche de l’échelle, bras de chaque côté de la tête, plonger
en basculant sur l’avant
Marcher sur un gros tapis installé à moitié sur le bord, à moitié sur l’eau et se
laisser enfoncer dans l’eau
Sauter dans l’eau en donnant la main, en tenant la perche, en tenant une frite
Glisser sur le toboggan, sur un gros tapis (pieds devant puis tête devant)
Assis au bord : Tomber - réception sur les pieds puis sans réception
Sauter du bord
Sauter du bord à deux
•
•
•
•
•
•
•
Reprendre les situations du NIVEAU 1
Sauter en tenant la perche puis sans perche
Sauter au-delà d’un cerceau
Sauter dans un cerceau
Sauter sans aide matérielle en réalisant des figures (1/4 tour, 1/2 tour…)
Rouler en avant sur un gros tapis installé au bord
Rouler en arrière sur un gros tapis installé au bord
•
Gros tapis
Perche
Toboggan
Perche
Cerceaux
flottants
ou frites
Gros tapis
LIEU
PETIT BAIN
Puis
GRAND
BAIN
PETIT BAIN
(Grande
profondeur)
Et
GRAND
BAIN
NIVEAUX A ATTEINDRE
•
NIVEAU 3
Sauter depuis un plot
•
•
•
•
•
NIVEAU 4
•
Sauter et enchaîner avec la nage •
Maîtriser un temps de blocage de
respiration
Se lancer sans hésitation
Se repérer pour remonter
Sauter sans hésitation
S’équilibrer pour enchaîner la nage
SITUATIONS
•
Reprendre les situations du NIVEAU 2 en hauteur (depuis le plot, un muret)
•
•
Reprendre les situations du NIVEAU 3
Attraper un objet flottant, s’allonger sur l’eau et se propulser
•
•
Rouler en avant sur un gros tapis installé au bord
Accroupi, pieds au bord du bassin, tête sur les genoux et bras entourant les
genoux, culbuter en avant
Accroupi, bras vers l’avant, tête entre les bras, basculer vers l’avant
Allonger sur un gros tapis, se laisser glisser dans l’eau tête vers l’avant
Position fente avant, bras vers l’avant, lever jambe arrière et basculer vers l’avant
Plonger au-delà d’un cerceau
Plonger dans un cerceau
Plonger et passer sous 1, 2, 3 repères placés à la surface
Plonger pour aller le plus loin possible en restant immobile dans l’eau
MATERIEL
LIEU
Cerceaux
flottants ou
frites ou
perche
GRAND
BAIN
frites ou
planches,
avec puis sans
matériel de
flottaison
GRAND
BAIN
Entrée dans l’eau par la tête (culbute en
avant au minimum) :
NIVEAU 5
Plonger et enchaîner la nage
31
•
•
•
•
Basculer la tête en avant
Accepter le déséquilibre avant
Souffler par le nez
Prendre une impulsion avec les jambes
•
•
•
Effectuer un plongeon du bord suivi d’un
•
déplacement de 5 mètres sous l’eau :
•
•
•
Adapter la trajectoire de son plongeon
•
au but à atteindre
•
Enchaîner l’utilisation des appuis sous
l’eau
Gros tapis
Cerceaux
flottants ou
frites
GRAND
BAIN
DISTANCE
NIVEAUX A ATTEINDRE
NIVEAU 1
Se déplacer sur moins de 15 m
avec frite (un ou deux frites)
petit ou grand bain
•
•
•
•
•
•
NIVEAU 2
Se déplacer librement (sans
matériel) avec la tête plus
souvent dans l’eau que hors de
l’eau (grand bain)
•
•
•
NIVEAU 3
Se déplacer sur 15 m sans
matériel
•
•
Se déplacer sur l’eau
Orienter ses appuis bras /jambes
Trouver différentes façons de
progresser
Trouver l’équilibre subaquatique
horizontal
Se laisser déséquilibrer par l’eau
Souffler longtemps dans l’eau (bouche
+ nez)
Mettre menton, front, nez dans l’eau
Trouver des appuis efficaces pour se
déplacer
Connaissance et utilisation des
différents appuis bras et jambes
Construire de nouveaux repères
SITUATIONS
•
Avec matériel (frites ou planches) se déplacer avec l’aide des bras
Positions : à cheval – assis - frite sous les genoux - sous les bras – sur le ventre – sous
le ventre
•
Avec matériel (frites ou planches) et se déplacer avec l’aide des jambes
Positions : sous la nuque – sur le ventre …
•
Avec matériel (frites ou planches) et se déplacer avec l’aide des bras et des
jambes
•
Traverser le bassin à l’aide d’une planche pour aller chercher des objets placés sur
le bord, les ramener au point de départ en nageant
•
Reprise de situations de Niveau 1 sans matériel
•
Avec matériel (frites ou planches) s’équilibrer sur le ventre et se déplacer avec
l’aide des bras
l’aide des jambes
l’aide des bras et des jambes
Avec matériel (frites ou planches) s’équilibrer sur le dos et se déplacer avec l’aide
des bras
des jambes
des bras et des jambes
•
•
•
•
•
32
MATERIEL
LIEU
Frites
Planches
PETIT BAIN
Puis
Planches
Objets divers
GRAND
BAIN
Frites
Planches
Objets divers
GRAND
BAIN
Frites –
Planches
GRAND
BAIN
PETIT BAIN
•
NIVEAU 3 (suite)
Se déplacer sur 15 m sans
matériel
Traverser le bassin à l’aide d’une planche pour aller chercher des objets placés sur
le bord, les ramener au point de départ en nageant
(je pousse la planche sur le ventre, sur le dos, je tire la planche sur le ventre, sur
le dos)
Avec aide d’un objet flottant
•
•
•
NIVEAU 4
Déplacement sur 25 m sans
matériel
•
•
•
Coordonner l’action des bras et des
jambes
Inspirer en fin d’action motrice des
bras
Expirer sur l’action motrice des bras
traverser en se propulsant avec les jambes
traverser en se propulsant avec les bras
traverser en se servant des 4 membres
Expirer en fin d’action motrice des bras
•
IDEM sans matériel
Les propulsions jambes et/ou bras se font
•
•
•
•
Frites –
Planches
GRAND
BAIN
avec mouvements alternatifs des bras
avec mouvements simultanés des bras
avec mouvements alternatifs des jambes
avec mouvements simultanés des jambes
Apprentissage des nages “ codifiées ” (cf document joint)
NIVEAU 5
Déplacement sur 50 m sans
matériel
•
•
•
Connaître ses possibilités
Savoir effectuer une distance avec
mouvements alternatifs et/ou
simultanés des bras
Adapter sa respiration à la nage
pratiquée
Entraînement aux nages ventrales et dorsales
•
Alterner brasse ventrale et brasse dorsale
•
Alterner crawl et dos crawlé
Travail avec et sans matériel
Perfectionnement des nages “ codifiées ”
Insister sur la respiration aquatique
GRAND
BAIN
Annoncer “ sa distance et son temps ”
Par équipe, annoncer la distance et le temps
33
CRAWL
SITUATIONS
•
•
Se propulser avec les jambes
•
•
•
Coordonner les mouvements de bras
et la respiration
•
•
•
•
MATERIEL
Battements de jambes mains au mur (taper la surface de l’eau avec les pieds) - Souffler dans l’eau à fond – Inspirer en
plaçant la tête sur le côté (ne pas relever la tête)
Avec planche, une main sur la planche (bras tendu), inspirer en regardant derrière (le bras qui tient la planche est collé à
l’oreille, l’autre est placé le long du corps main contre la cuisse)
Changer de bras
Battements de jambes, les deux mains tiennent la planche (inspirer en plaçant la tête sur le côté, expirer à fond : bouche +
nez dans l’eau
Départ en coulée ventrale, planche tenue devant à deux mains. Ramener un bras le long de la cuisse (frôler la cuisse avec le
doigt) – Lancer ce bras vers l’avant pour rattraper la planche. Changer de bras
Placer la respiration sur ce travail. Respirer à droite quand on lance le bras droit, à gauche quand on lance le bras gauche.
Travail des bras en alternance.
Idem avec pull boy entre les cuisses
Inspirer tous les 3 mouvements de bras, souffler dans l’eau la tête dans le prolongement du corps
PETIT BAIN
Frites ou
planches
Planches ou
frites
34
•
Inspirer tous les 3 mouvements de bras
ou
GRAND
BAIN
PETIT BAIN
ou
Pull Boy
Se propulser avec les bras et les
jambes
LIEU
GRAND
BAIN
PETIT BAIN
Ou
GRAND
BAIN
35
BRASSE
SITUATIONS
•
Se propulser avec les bras
•
•
Dessiner un petit rond avec les bras, les mains repassent sous les aisselles. Puis faire “ un trait ” (les bras sont devant
tendus)
Assis sur l’escalier, les épaules dans l’eau, faire les actions de bras ( petits ronds + traits ”, avancer dans le petit bain en
décollant les fesses)
Idem assis sur une frite ou sur une planche
MATERIEL
LIEU
PETIT BAIN
ou
Frites ou
planches
GRAND
BAIN
PETIT BAIN
et la respiration
•
ou
Idem exercice précédent mais en liant la respiration aquatique. Souffler “ sur le trait ”, Inspirer “ sur le rond ”
GRAND
BAIN
•
et de jambes
36
Frites derrière la nuque, allongé sur le dos. Se déplacer en effectuant les mouvements de brasse
Pieds en flexion
Fléchir les jambes
Ecartement des jambes
Rassembler les 2 jambes tendues, les pieds en extension
(L’écartement et le rassemblement des jambes doivent se faire en continu)
•
•
•
Idem en position ventrale (frite ou planche sur le ventre ou tenues devant soi bras tendus)
Inspirer en mettant la tête sur le côté quand on plie les jambes
S’allonger dans l’eau pour avancer (souffler quand on tend les jambes)
•
Alterner un mouvement de bras et un mouvement de jambes
•
Coordonner d’abord les mouvements de bras puis ceux des jambes
•
Bien s’allonger pour avancer
Frites –
Planches Ceintures
PETIT BAIN
ou
GRAND
BAIN
GRAND
BAIN
DOS CRAWLE
SITUATIONS
•
•
•
MATERIEL
Tenir une planche ou une frite à hauteur du ventre ou des genoux, oreilles dans l’eau, regard dirigé vers le plafond, se
déplacer (les genoux ne doivent pas taper contre la planche)
Idem frite ou planche placée sous la nuque
Idem frite ou planche tenue derrière soi bras tendus
LIEU
PETIT BAIN
Planches ou
frites
ou
GRAND
BAIN
•
Même situation que précédemment, mais greffer les mouvements de bras : le bras sort de l’eau à hauteur de la cuisse pouce
en l’air et rentre dans l’eau tendu derrière la tête par le petit doigt. Ramener le bras latéralement pour “ taper ” la cuisse
Planches ou
frites
Se propulser avec les bras
PETIT BAIN
ou
GRAND
BAIN
PETIT BAIN
Se propulser avec les bras et les
jambes
•
•
Travail d’un bras après l’autre avec temps d’arrêt à la cuisse pour rattraper la planche
Idem sans planche
Planches
ou
GRAND
BAIN
37
LE CRAWL
Décomposition du mouvement de crawl
Cette série de dessins montre un nageur nageant le crawl traditionnel avec battement de jambes à six
temps et mouvement de bras continu.
1. Au moment où la main droite plonge dans I’eau dans le
prolongement de I’épaule, la paume tournée vers le bas,
l'autre bras a accompli la moitié de son trajet aquatique. L'air
est rejeté par la bouche et le nez du nageur d'une façon
continue, ce qui indique que la respiration est rythmée.
2. La force vers le bas acquise par la main droite pendant son
retour l'oblige à s'enfoncer pour prendre appui. Le bras gauche
continue sa poussée vers l'arrière, la paume de la main faisant
toujours face à l'arrière.
3. La main droite continue à descendre lentement alors que la
main gauche commence à revenir vers l'axe central du corps.
4. Les muscles abaisseurs du bras commencent maintenant à
se contracter fortement et à abaisser le bras droit.
5. Le bras gauche a presque terminé sa poussée et les deux
mains ont maintenant une action motrice. Cependant la force
que fournit la main droite n'est pas encore suffisamment
appliquée vers l'arrière pour contribuer à la propulsion du
corps vers l'avant.
6. Au moment où le bras gauche termine sa poussée la jambe
gauche bat vigoureusement vers le bas. Cette action annule
celle du bras gauche vers le haut qui fait s'abaisser les
hanches.
7. Alors que la main droite presse vers le bas, le coude
commence à se plier.
8. On remarque la position élevée des deux coudes.
9. La main droite a maintenant accompli la moitié de son
parcours de poussée et commence à pivoter autour de son
axe longitudinal. La quantité d'air expirée commence à
augmenter.
10. La tête commence à tourner autour de son axe
longitudinal, alors que la main droite a accompli la moitié de
son trajet aquatique.
38
LE CRAWL (suite)
7. Alors que la main droite presse vers le bas, le coude
commence à se plier.
8. On remarque la position élevée des deux coudes.
9. La main droite a maintenant accompli la moitié de son
parcours de poussée et commence à pivoter autour de son
axe longitudinal. La quantité d'air expirée commence à
augmenter.
10. La tête commence à tourner autour de son axe
longitudinal, alors que la main droite a accompli la moitié de
son trajet aquatique.
11. La tête continue à tourner sur le côté et le menton
semble vouloir suivre le coude dans son parcours vers
l'arrière. La main qui pousse arrondit son mouvement et
revient vers la ligne médiane du corps.
12. La bouche du nageur s'ouvre au fur et à mesure que la
quantité d'air expiré augmente.
13. La main qui pousse n'a plus la paume directement tournée
vers l'arrière, mais à un angle d'environ 45°. On r emarque la
position du pouce écarté des autres doigts chez beaucoup de
bons nageurs mais cela ne présente ni avantages, ni
inconvénients.
14. Le mouvement descendant de la jambe droite commence
au moment où le bras droit termine son trajet aquatique. La
bouche finalement émerge et l'inspiration va commencer.
15. Juste avant que la main ne sorte de l'eau, la paume est
tournée à l'intérieur, vers le corps. Le nageur ouvre les
yeux et commence son inspiration.
16. Le mouvement descendant de la iambe droite se termine
au moment où le bras droit commence à revenir, vers l'avant.
L'inspiration est presque terminée.
17. La tête commence à revenir vers l'axe central du corps
tandis que le bras droit est projeté vers l'avant.
18. Le nageur commence à expirer son visage est presque
complètement submergé. Le bras gauche est sur le point de
pénétrer dans l'eau, terminant ainsi le cycle complet du
mouvement de crawl.
39
LA BRASSE
Le battement en coup de fouet de la brasse
Cette série de dessins illustre la technique correcte du mouvement de jambes en coup de fouet, exécutée à
l'entraînement, avec la planche. Lorsqu'il s'agira réellement de la nage, la plus grande profondeur du pied
sera atteinte à d'autres moments, par suite d'une force de réaction au mouvement des bras et à l'élévation
de la tête.
1. Lorsque les pieds ne sont pas en action, ils doivent être maintenus en
extension complète, position profilée très près de la surface de l'eau. Les pieds
doivent être en flexion plantaire.
2. Le retour des jambes commence par une flexion aux hanches et aux genoux.
La plupart des entraîneurs s'efforcent de faire conserver aux nageurs les talons
joints lorsqu'ils sont ramenés vers le haut. Les meilleurs nageurs, au point de vue
mouvement des jambes, maintiennent leurs talons joints, comme indiqué cidessus, mais très peu font toucher leurs talons à ce stade de la poussée.
3. Tandis que les talons se rapprochent des fesses les pieds commencent à se
plier et les talons et les genoux à s'écarter légèrement.
4. Les genoux et les hanches atteignent leur maximum de flexion au moment où les doigts
de pied sont tournés vers l'extérieur et où les chevilles sont fléchies. L'angle formé par le
tronc et les cuisses est de 125°.
5. Les quelques premiers centimètres de la poussée des jambes vers l'arrière ne
sont pas propulsifs et servent à donner une accélération aux jambes et à placer
les pieds dans la position voulue pour que ceux-ci puissent effectuer une bonne
poussée vers « arrière » avec les côtés et les plantes des pieds. A ce stade les
pieds poussent l'eau et deviennent propulsifs.
6. Les pieds sont poussés vers l’extérieur et vers l’arrière en même temps que les
genoux entrent en extension. Les cuisses sont repoussées vers le haut, grâce à
l’action des puissants muscles extenseurs des hanches. Les pieds, toujours pliés,
attaquent l’eau avec la plante.
7. Tandis que les jambes continuent à se tendre, elles sont aussi rapprochées
l'une de l'autre. La cuisse continue à être poussée vers le haut.
8. Lorsque les pieds ne sont plus qu'à quelques centimètres l'un de l'autre, les
jambes ont presque atteint leur pleine extension.
9. A la fin du mouvement, les pieds sont à nouveau en extension. Le nageur
glisse pendant un court moment au cours duquel ses pieds vont s’élever de
quelques centimètres jusqu’à ce que les talons émergent presque.
Décomposition de la brasse.
Cette série de croquis nous montre un nageur ayant une bonne technique de brasse, qui a adopté le
mouvement de jambes en coup de fouet et la position haute du coude pour la propulsion des bras
1. Le nageur est en position de coulée, le corps relativement horizontal.
La tête est immergée à peu près à 80 pour cent le visage légèrement
incliné vers l'avant. Les bras sont en extension au-dessus de la tête et les
paumes des mains légèrement obliques sont tournées vers l'extérieur.
40
2. L'attaque est faite avec les mains à une profondeur de 18 à 22 cm et la
traction commence latéralement. L'expiration commence ici et des bulles
commencent à s'échapper par le nez et la bouche.
3. Les bras, sans que les coudes ne se plient, continuent leur traction
latérale. L'expiration se fait plus forte.
4. Les coudes commencent à se plier et les bras à pivoter, alors que la
tête du nageur commence à se soulever légèrement, à la suite de
l’extension du cou.
5. Au moment où les bras atteignent leur maximum d'écartement, les
coudes se plient de façon à ce que l'angle formé par le bras et l'avantbras soit de 110°. C'est ici qu'apparaît la position haute des coudes qu'il
convient d'adopter. La position des bras est la même que celle des
nageurs de papillon à ce stade de leur mouvement.
6. La tête continue à se relever par extension du cou. La fin de l'expiration
se fait au moment où la bouche émerge, Les mains commencent à se
diriger vers l'intérieur. terminant alors la partie propulsive de leur
trajectoire.
7. L'inspiration a lieu au moment où les bras s'apprêtent à revenir vers
l'avant. Les coudes ne sont pas poussés vers les côtés comme la plupart
des nageurs veulent le faire. Les genoux commencent à se plier et le
retour des jambes débute.
8. L'inspiration est terminée et la bouche refermée. Les mains
commencent à être ramenées vers l'avant tandis que le retour des jambes
se poursuit.
9. Le cou se fléchit afin d'abaisser la tête dans l'eau. Les pieds sont
ramenés vers les fessiers, tandis que les bras continuent leur mouvement
vers l'avant à la suite de l'extension des coudes.
41
10. La tête continue à s'incliner vers le bas par suite de la flexion du cou
Les pieds se mettent en extension au moment où la pousse. des jambes
vers l'arrière commence et où les bras sont presque au bout de leur retour
.
11. Les pieds sont repoussés vers l’arrière et commencent à se
rapprocher. Le nageur retient son souffle et ne recommence pas son
expiration avant que la nouvelle phase motrice des bras ne commence.
12. Les bras sont maintenant en extension complète et les mains
légèrement plus basses que le niveau des épaules. Les jambes ont
presque terminé leur poussée.
13. Le nageur termine son mouvement de jambes et s'efforce de placer
son corps en alignement horizontal. Il conservera cette position pendant
une fraction de seconde. et puis, quand il sentira qu'il ralentit, il
recommencera le cycle
LE DOS CRAWLE
1. Le premier dessin montre le nageur au moment où le bras
gauche entre dans l'eau directement au-dessus de l'épaule, le
petit doigt touchant l'eau le premier. La main droite a terminé sa
poussée et commence la phase aquatique de son retour.
2. La vitesse acquise par le bras gauche pendant la seconde
moitié du retour oblige le bras, toujours en extension, à s'enfoncer
dans l'eau. La main droite remonte en même temps que le pied
gauche. On remarque cette synchronisation chez tous les bons
nageurs de dos crawlé.
3. Ce sont les muscles qui à partir de là font s'enfoncer le bras
gauche. Le bras droit émerge et le poignet se fléchit.
4. Le coude gauche commence à se fléchir alors que le bras est
ramené vers le bas et le côté. La jambe droite qui se trouve au
bas de son battement descendant est prête à commencer son
mouvement ascendant un peu en diagonale.
5. Au fur et à mesure que le coude se plie, le bras gauche
continue sa poussée. La paume de la main est presque
complètement tournée vers l'arrière, Le bras droit remonte
directement vers le haut. La jambe droite commence son
mouvement ascendant, légèrement oblique.
6. Au moment où la main gauche passe au niveau de l'épaule, le
coude atteint son maximum de flexion, soit 90°, Le bras qui est
dans l'air commence à pivoter, faisant tourner la paume de la
main vers l'extérieur. Ce mouvement facilite le retour du bras.
42
7. Le bras qui est dans l’eau commence à se tendre au moment
où la main dépasse l’épaule. L’autre bras qui se trouve
directement au-dessus de l’épaule pivote de façon à ce que la
paume de la main soit dirigée vers l’extérieur. Le nageur ferme la
bouche pour ne pas recevoir les gouttelettes qui tombent de ce
bras. C’est à ce point du mouvement que le corps atteint son
roulement maximal de 40° à 45°.
8. La main gauche change de position, la paume se rapprochant
du corps, et elle est prête à commencer sa poussée presque
directement vers le bas. Le bras qui est dans l'air continue sa
trajectoire verticale.
9. Le bras gauche termine sa poussée avec le coude en
extension complète et la paume de la main tournée vers le bas à
environ 7 à 14 cm au-dessous des hanches. Cette poussée de la
main vers le bas aide l'épaule droite à s'élever.
LE DOS CRAWLE
(suite)
10. Au moment où la main droite entre dans l'eau, la paume
tournée vers l'extérieur, le bras gauche commence à remonter.
On voit ici que le nageur lève son bras en conservant la paume
de la main tournée vers le bas. Beaucoup de nageurs tournent au
contraire le bras afin que la paume de la main soit dirigée vers la
ligne médiane du corps. Les deux méthodes sont acceptables. A
ce stade du mouvement, aucune des mains n'applique de force
propulsive.
11. L'épaule gauche émerge avant que le bras gauche ne
commence son retour aérien. La main droite s'enfonce dans l'eau
prête à attaquer.
12. L'attaque de la main droite est faite avec le coude en
extension au moment où la main gauche commence son retour
aérien. La jambe gauche bat diagonalement vers le bas. A
nouveau, le battement ascendant de la jambe du côté opposé
coïncide avec la sortie du bras de l’eau.
43
13. On commence à remarquer que le bras droit se plie pendant
qu'il descend sur le côté.
14. La main droite directement au niveau de l'épaule applique sa
force vers l'arrière. L'épaule gauche est soulevée au-dessus de
l'eau principalement à la suite de la rotation du corps.
15. Le bras qui est dans l'eau a effectué la moitié de son
parcours. A partir de ce moment, la main va se rapprocher du
corps, ce qui aura tendance à repousser les hanches dans la
direction opposée et à détruire l'alignement latéral du corps. Ce
mouvement peut être annulé par le battement diagonal et
ascendant de la jambe gauche.
16. Tandis que le bras droit commence sa poussée vers le bas, la
jambe gauche continue son battement diagonal vers le haut.
17. La main gauche, paume tournée vers l'extérieur, continue son
retour, tandis que la main droite continue sa poussée vers l'arrière
et vers le bas.
18. La main droite termine sa poussée tandis que la main gauche
a presque terminé son retour. Le cycle complet est maintenant
terminé.
44

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