L`AQUAFITNESS LE KITESURF LE SUP FITNESS
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L`AQUAFITNESS LE KITESURF LE SUP FITNESS
Date : 07 AOUT 15 Page de l'article : p.6-7 Journaliste : Fabienne Ullmann Pays : France Périodicité : Hebdomadaire OJD : 339003 Page 1/2 L'AQUAFITNESS On se glisse dans un bassin rempli d'eau de mer chauffée à 32 °C,etc'est pa rtl pour une séance d'exercices On commence par des éhrements, avant de passer aux séances d'aquagym, d'aquamuscuoud'aquabike selon les zones du corps que l'on souhaite travailler Les effets sont immédiats dans une eau de mer plus dense que l'eau douce, les tensions se relâchent, le corps s'assouplit, tous les muscles travaillent On le pratique où ? Dans l'espace hydromarin du Relais Thalassa île de Re Les séances sont encadrées par un coach de la thalassa Du lundi au vendredi à partir de 11 h 30 € la séance de 30 mm 250 € le carnet de IO séances (supplement pour aquabike) Port Notre-Dame, Sainte Marie de Ré Tel. : 05 46 30 22 44. iledere relaisthalasso com LE KITESURF A mi-chemin entre le surf et la planche a voile, ce sport de glisse promet des sensations fortes Les piedsfixés sur une planche, on esttractée par une aile courbe etgonflable que l'on dirige grâce à la barre de pilotage que l'on tient des deux mains Une discipline tres technique, vite addictive, parfaite pour renforcer la ceinture abdominale, les cuisses et les fessiers Déconseillé aux poids plume qui décollent trop facilement, et réserve auxsportives en excellente condition physique On le pratique OÙ? Sur l'île d'Oleron, avec l'école de kitesurfMartm's Island LaurentMartm donne rendez-vous a ses élèves sur les lieux de pratique (Samt-Tro|an ou Dolus d'Oleron) en fonction du niveau du groupe 140 € le premier cours collectif de 3 h pour 4 élèves maximum, 120 € les cours suivants (matériel fourni) Tél 0625390894 www mortinsisland com LE SUP FITNESS Le SUP, pour stand up paddle, remplace efficacement un tapis de gym, la pagaie faisant d67675d753206f08d2d24274e90e85412811273721ea502 office d'accessoire pour garder l'équilibre et effectuer certains mouvements Assise, debout, allongée ou à genoux on enchaîne les positions sur la planche et on travaille son gamage sansy penser Bien plus fun qu'une séance de Pilâtes, le SUP fitness est terriblement efficace pour tonifier et affiner la silhouette Inutile d'être une sportive avérée les séances, menées a proximite du rivage pour avoir pied, sont ludiques et rafraîchissantes quand on tombe à l'eau On le pratique où ? Sur l'île de Ré, au départ de la plage de l'Arneraultà La Flotte, de la plage Notre-Dame a Sainte-Marie et de la plage de RivedouxSud C'est Maxime, le prof de Papaf Paddle, l'école spécialisée en SUP, qui nous guide 48 € la séance de 2 h (materiel fourni) Le Bois-Plage-en-Ré. Tél. : 06 8710 35 43. papaipaddle com Tous droits réservés à l'éditeur THALASSO4 5703684400504 Date : 07 AOUT 15 Page de l'article : p.6-7 Journaliste : Fabienne Ullmann Pays : France Périodicité : Hebdomadaire OJD : 339003 Page 2/2 ÏLE DE RË-ÏLE D'OLE ROM LE LONGE-CÔTE On marche, immergée dans l'eau jusqu'à la taille ou la poitrine, en s'aidant d'une pagaie pour avancer Mise au point il y a une dizaine d'années, cette pratique n'en finit pas de faire des émules On travaille les muscles des epaules et des bras, on tonifie fessier, cuisses et mollets La rando aquatique est aussi excellente pour reguler son souffle et améliorer son endurance, quel que soit son profil sportif une pratique douce et pourtous Lesplusfnleux peuvent même enfiler une combinaison I On le pratique où ? Au depart de la plage de Gatseau sur l'île d Oléron au pied de I etablissementThalassa Sea & Spa Le coach de la thalassa accompagne huit personnes maximum, pour mieux les encadrer Compter 20 € la séance avec au moins 60 rmn dans I eau (matériel fourni, sur inscription tous les mercredis et samedis) Plage de Gatseaj, Samt-Tro|an-les-Bams Tel Of 46 76 02 46 www thalassa com/oleron LE FUNBOARD Variante de la planche a voile le funboard se pratique sur une planche très courte, sans dérive centrale Pour naviguer et avancer, il faut avant tout savoir puer avec le vent I Pas si LE SURF Le plus ancien des sports de glisse reste le plus spectaculaire les surfeurs se hissent sur leur planche et glissent en attrapant les déferlantes d67675d753206f08d2d24274e90e85412811273721ea502 ll faut de la dextérité et de la souplesse, de l'equihbreetde l'endurance Touslesmusclessont sollicites en profondeur, la silhouette est tonifiée On le pratique où? Un peu partout sur l'île d'Oleron, avec Salicorne SUP L'école de Julien se déplace entre mer et marais port de la Cotmiere, plage de Matha ou encore marais de Saint-Pierre, Saint Georges et Dolus, classes Natura2000 Entre20€et30€labalade,d'l h à 2 h (materiel fourni) Un sportcool ma is ultra technique, qui demande de la persévérance Bref, un mental d'acier I On le pratique où? Chez Ré Surf Débutants Samt-Pierre-d'Oléron Tél 0669564247.salicome-sup.fr ou surfeurs aguerris, il y a des cours pourtous les niveauxsur les deuxsites du club plage du Lizay et plage de Gros Jonc 35 € le cours collectif Travailler sa respiration et son souffle prendre d'1 h 30 pour 8 personnes maximum (planche etcombinaison fournies) Le Bois-Plage-en-Ré Tél 06 30 08 12 81 re-surf com LE STAND UP PADDLE ll suffit de tenir debout sur cette tres grande planche de surf et de pagayer pour avancer On choisit les marais pour une balade calme et contemplative, ou la mer pour une sortie plus sportive Le stand up paddle sollicite tous les muscles on porte la planche, on la pousse, on grimpe dessus, on nage, on rame Lin exercice complet qui fait aussi travailler les réflexes et l'équilibre Et un sportaccessible à tous, top pour une balade nature en bande Tous droits réservés à l'éditeur LE YOGA EN PLEIN AIR simple Gnmpersurcetteplanchesurlaquelle on ne peut se tenir debout a l'arrêt demande dé|à une bonne technique I Absolument tous les muscles travaillent, sans oublier le mental concentration, precision du geste technique Le funboard devient réellement « fun » une fois les bases de la discipline bien maîtrisées On le pratique où? Au Wish'bonnes, le club de voile de Laurence, monitrice diplômée installée a Oléron 35 € le cours collectif d'1 h 30 (4 participants maximum, materiel fourni) Plage des Bonnes, entre les Sables Vignier et Domino, Saint-Georges d'Oleron Tél. 0622200300. www.leschambresdoleron com conscience de son corps alterner les postures et les moments de detente et se laisser aller au rythme des vagues la pratique du yoga est particulièrement apaisante en fm de journee, magique à l'heure du coucher de soleil On le pratique où ? A la Cabane de Montamer avec Joëlle, diplômée de l'Institut français de yoga, qui propose des séances au coucher du soleil, sur la terrasse de cette cabane retaise, pourcmq personnes maximum Ces cours en petit comité sont accessibles a 3 •y tous, débutants ou confirmes 20 € le cours de 2 h environ Les tapis sont fournis, la tisane ayurvédique est offerte en fin de séance Plage de Montamer, Sainte-Mane-de-Ré. Tel 06 03 7319 48 wwwamyoga fr/yoga-en-plein-air THALASSO4 5703684400504