La dépression
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La dépression
La dépression Chantal Lafrance Intervenante Contexte Au cours de notre vie, il nous arrive de traverser des périodes difficiles; De nombreuses personnes éprouvent un sentiment d’échec quand les choses vont mal; Les signes et les symptômes Tu te sens désespérée; Tu te sens indifférente par rapport à la vie et aux proches; Tu te sens fatiguée et tu manques d’énergie; Tu pleures sans raison; Les signes et les symptômes Tu es incapable de te concentrer et de prendre des décisions; Tu as des pensées suicidaires; Tu remarques une perte d’appétit et une modification des habitudes de sommeil; Tu as des maux ou des douleurs inexpliqués; Tu es irritable; Les statistiques Au Canada, environ 11% des hommes et 16% des femmes feront une dépression majeure au cours de leur vie. Les causes La dépression majeure est une maladie multifactorielle qui provient de plusieurs facteurs Un déséquilibre des substances chimiques dans le cerveau; Le décès ou la maladie d’une personne proche; Les difficultés au travail, aux études ou dans une relation personnelle; Une faible estime de soi; Les difficultés financières; Des problèmes de dépendance; Un épuisement professionnel; Les types de traitements Rééquilibrer son style de vie Prendre le temps de socialiser; Faire de l’exercice; Avoir un sommeil réparateur; Avoir une alimentation équilibrée; Faites des activités qui vous font plaisir; Thérapies Psychothérapie Parler de ce qui ne va pas avec un professionnel de la santé mentale comme un psychologue, psychiatre ou un médecin Médicaments Antidépresseurs Autres, selon l’avis du médecin Parcours vers l’amélioration Si tu penses avoir certains symptômes énumérés plus haut, la solution n’est pas de laisser l’inquiétude prendre le dessus. En fait, de reconnaître les symptômes est le premier pas nécessaire sur la voie qui te permettra de revenir toi-même! Trucs Il ne faut pas avoir honte ou peur de demander de l’aide; Il ne faut pas s’isoler; Lire de la documentation sur la dépression; Parler à ses amis et sa famille, c’est-à-dire des personnes de confiance, de comment on se sent pour demander leur soutien; Prendre un rendez-vous avec un médecin au collège ou un conseiller au counseling; En parler avec la coordonatrice à la réussite scolaire Mot de la fin Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul et plusieurs personnes se retrouvent dans la même situation que vous, alors donnez vous le droit d’en parler! Rappelez-vous que l’aide existe pour les personnes aux prises avec des problèmes de dépression Références http://www.douglas.qc.ca/info/ depression-jeunes http://www.ladepressionfaitmal.ca/ default.aspx Suggestions de lecture Addis, M.E., Martel, C.R., Vaincre la dépression une étape à la fois, Édition de l’homme, 2009 Servan-Schreiber, D., Guérir : le stress, l’anxiété et la dépression sans médicament, ni psychanalyse, Éditeur Robert Laffont, 2003