EPREUVE DU KIDS Course de haies

Kids
11-12 ans
EPREUVE DU KIDS
Course de haies
Course de haies avec obstacles constants



Situation classique de course de haies
avec obstacles
Espaces inter-haies réguliers, distance
départ-1ère haie suffisante pour
prendre de la vitesse
Mise en confiance des enfants
Matériel / parcours
-
Descriptif :
-
-
Le parcours de haies est conforme au dessin
joint à la fiche.
Debout, derrière la ligne de départ,
démarrer au signal « partez » ou au coup de
claquoir qui suivra le signal « à vos marques
».
Courir plus vite possible sur le parcours
proposé pour franchir la ligne d’arrivée
Les courses se feront sur deux parcours
parallèles avec des départs communs.
Les parcours comportent 4 haies espacées
de 7 m.
Distance départ 1° haie = 10m / Distance
dernière haie arrivée= 9m.
Sécurité :
Nombre et fonctions des assistants :
-
-
Haies adaptées en hauteur et non
dangereuses
Sol non glissant et un peu souple de
préférence (gazon)
1 starter : minimum d’expérience et
d’habitude
1 chronométreur par couloir
Classement :
-
-
1 chronomètre
2 drapeaux
4 haies
1 double décamètre
-
Le classement de l’équipe se fait par addition
des temps de tous les équipiers.
L'équipe vainqueur sera celle qui aura
réalisé le meilleur temps.
Les autres équipes sont classées selon
l'ordre des temps.
Adaptation des fiches pédagogiques Kids’athletics IAAF
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
Kid’s
11-12 ans
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 1 – Course de haies
Assurer une maîtrise minimale du départ – 1ère haie
Matériel
-
Objets divers pour témoin
Supports de pose
Consignes de réalisation :
Situation proposée
Proposer plusieurs espaces de travail sur une
situation départ – 1ère haie.
Imposer derrière la haie une reprise active de
course
Les espaces iront progressivement vers la
distance de l’épreuve.
Les départs se font debout pieds décalés
Comportement du débutant
Le débutant accélère pour ralentir devant l’obstacle
afin de s’assurer une impulsion face à la haire
Il est souvent trop proche de l’obstacle.
Sécurité :
-
Sol non glissant
Hauteur des obstacles adaptée
-
Partir toujours du même pied
Accélérer progressivement vers l’obstacle
Critères observables :
-
Régularité des courses de départ
Adaptation des foulées sur des espaces
variés mais proches
Bonne reprise de course après la haie
Evolutions de la situation :
-
Aller vers des distances proches puis égales
à la distance de compétition.
Faire travailler sur cette distance en 4, 6 et
enfin 8 appuis
Mettre une 2ème haie à un espace réalisable
Mettre un repère en milieu de l’espace
Evoluer vers un jeu
Adaptation des fiches pédagogiques Kids’athletics IAAF
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
Kid’s
11-12 ans
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 2 – Course de haies
Améliorer le franchissement des obstacles
Situation proposée
Proposer des parcours de haies à hauteur
variées avec des espaces inter-obstacles très
court (1, 2 ou 3 appuis)
Comportement du débutant
Le débutant va privilégier le saut vers le haut à la
qualité de franchissement et de course.
Consignes de réalisation :
-
-
Obstacles
Balisage du parcours
Critères observables :
-
Ne pas aller vite dans les premiers passages
Ne pas regarder ses pieds, ni la 1ère haie
devant
-
Obstacles non dangereux
Hauteur des obstacles adaptée
Organisation du groupe (passage)
-
Sécurité :
-
Matériel
Passage en position équilibrée
Travail des bras en propulsion
Bassin de face au déplacement, pied dans
l’axe de course
Maintien de la vitesse de déplacement
Evolutions de la situation :
-
Varier les hauteurs d’obstacles jusqu’à
hauteur mi-cuisse.
Travailler en 2 puis 3 appuis intermédiaires
Demander un travail avec bras neutralisés
Varier les déplacements dans les intervalles
(foulées, cloche-pieds)
Evoluer vers un jeu
Adaptation des fiches pédagogiques Kids’athletics IAAF
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
Kid’s
11-12 ans
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 3 – Course de haies
Franchir l’espace inter-haies
Matériel
Situation proposée
Proposer des espaces inter-haies
progressivement augmentés avec un nombre de
foulée constant.
Passer progressivement (max 0.5m de
différence) d’un espace très court à un espace
limite.
-
Consignes de réalisation :
-
Sécurité :
-
Obstacles non dangereux
Hauteur des obstacles adaptée
Organisation du groupe (passage)
Effectuer un nombre d’appuis constant dans
les espaces
Garder une fréquence constante d’appuis
Critères observables :
Comportement du débutant
Le débutant a difficile sur les parcours très courts. Il
réduit le nombre d’appui. Sur la suite du parcours, il
a tendance à gérer sa vitesse au lieu d’essayer
d’accélérer au fur et à mesure de l’agrandissement
des espaces inter-haies.
Obstacles
Balisage du parcours
-
Améliorer les distances franchies
Garder une logique de course et pas de sauts
Faire le parcours de façon progressive, très
fluide dans la course
Rester toujours en équilibre
Evolutions de la situation :
-
Faire évoluer les distances
Faire varier les situations inter-obstacles
(2,3 puis 4 foulées)
Evoluer vers un jeu
Adaptation des fiches pédagogiques Kids’athletics IAAF
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
Kid’s
11-12 ans
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 4 – Course de haies
Créer de la vitesse dans les espaces inter-haies
Matériel
-
Situation proposée
Faire réaliser une succession d’espaces interhaies avec des zones de reprise de vitesse
correspondant à deux espaces inter-haies
Consignes de réalisation :
-
Comportement du débutant
Le débutant a des appréhensions pour aborder des
haies à vitesse élevée.
Dans les espaces libres, il aura tendance à ne pas
courir régulièrement pour prendre de la vitesse.
Prendre de la vitesse entre les obstacles
Rester équilibré dans les franchissements de
haies
Critères observables :
-
Sécurité :
-
Haies
Balisage vertical
Chronomètre
Création de vitesse visible dans les espaces
longs inter-haies
Bon équilibre générale sur les
franchissements
Pas de freinage à l’approche des haies
Evolutions de la situation :
Haies non dangereuse
Espaces adaptés
Hauteur des obstacles adaptée
-
Varier les espaces
Augmenter le nombre de répétitions
Chronométrer
Adaptation des fiches pédagogiques Kids’athletics IAAF
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
Kid’s
11-12 ans
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 5 – Course de haies
Progresser dans la maitrise de l’épreuve de haies
Matériel
-
Situation proposée
Situation de compétition proposée ou parcours
avec des espaces de 6m, voire 5.5m, le départ
étant toujours à 10m. Les départs se donneront
de manière sonore ou visuel.
Consignes de réalisation :
-
Comportement du débutant
Le débutant est confronté à l’enchaînement complet
des difficultés.
Cela va imposer au débutant beaucoup d’attention
et de répétitions pour progresser.
Essayer de régler de façon le plus précise le
problème départ – 1ère haie
Reprendre de la vitesse dans les espaces
inter-haies
Critères observables :
-
Sécurité :
-
Haies
Balisage vertical
Chronomètre
Réussite régulière de départ – 1ère haie
Course active dans les espaces inter-haies
Chronomètre
Evolutions de la situation :
Groupe bien organisé
Espace bien balisé
Hauteur des obstacles adaptée
-
Varier les hauteurs de haies
Evoluer vers des duels, des jeux
Adaptation des fiches pédagogiques Kids’athletics IAAF
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be