Relaxation avec les couleurs

Relaxation avec visualisation des couleurs
Petite relaxation pour vous aider à harmoniser vos énergies et améliorer encore un
peu plus votre bien-être en toutes circonstances.
Vous pouvez faire cette relaxation seul(e) ou en groupe. Vous pouvez si vous le
souhaitez enregistrer ce texte sur une cassette audio ou CD audio. Lisez le texte
calmement, lentement, à voix posée, presque "basse", en respectant bien le temps
des respirations...
Vous vous allongez confortablement sur le dos, les bras le long du corps.
Vous fermez les yeux.
Vous respirez calmement par le ventre en expirant en deux fois plus de temps
que vous inspirez.
Vous allez chercher de la lumière rouge très loin en bas de vos pieds.
En inspirant vous la faites monter jusqu'au bassin.
A l'expiration, vous en badigeonnez tout le bassin.
Pause
Vous allez chercher de la lumière orange très loin en bas de vos pieds.
A l'inspiration, vous la faites monter jusqu'en dessous du nombril.
A l'expiration, vous en inondez tout le bas du ventre, les hanches et les
organes génitaux.
Pause
Vous allez chercher de la lumière jaune très loin en bas de vos pieds.
A l'inspiration, vous la faites monter jusqu'au plexus solaire, sous les côtes.
A l'expiration, vous en badigeonnez tout le système digestif : foie, vésicule,
estomac, rate, pancréas, intestins.
Pause
Vous allez chercher de la lumière verte par le nez, vous l'amenez jusqu'à la
poitrine, au niveau du cœur.
En expirant, vous créez une colonne de lumière rose, qui monte de votre
poitrine vers le ciel.
Pause
Vous allez chercher de la lumière bleu ciel, très haut au-dessus de votre tête.
A l'inspiration vous la faites descendre jusqu'à la gorge.
A l'expiration, vous en badigeonnez votre gorge, vos cordes vocales, vos
amygdales, votre thyroïde, vos mains, vos bras, votre nuque.
Pause
Vous allez chercher de la lumière bleu foncé, indigo, très loin au-dessus de
la tête.
A l'inspiration, vous la faites descendre jusqu'au front, entre les deux yeux, au
niveau du 3ème oeil.
A l'expiration, vous créez un cône de lumière bleu foncé dont la pointe
s'appuie sur votre front et qui s'évase vers l'infini.
Pause
Vous allez chercher de la lumière violette, très loin au-dessus de la tête.
A l'inspiration vous la faites descendre juste au-dessus de la tête au niveau du
chakra coronal en forme de couronne.
A l'expiration, vous faites partir tout autour de votre tête des rayons de couleur
violette qui partent vers l'infini.
Pause
Et quand vous le sentez, vous vous laissez émerger, vous reprenez contact
doucement avec la réalité.
Vous avez tout votre temps. Vous ouvrez les yeux. Vous remuez les mains,
les pieds, le corps. Vous êtes en pleine forme.