Be POWER: Full! Joignez-vous à Karen pour une discussion axée

Be POWER: Full!
Joignez-vous à Karen pour une discussion axée sur l’importance de se ravitailler sainement, de dormir et
de bouger!
Quand et où :

Mardi, de 10 h à 10 h 20, hall de la mezzanine (2e étage)
La séance portera sur…
1. Le ravitaillement. Obtenez des conseils pour manger santé sur le pouce, garder un niveau élevé
d’énergie et maintenir vos bonnes habitudes quand vous êtes sur la route.
2. Le sommeil. Apprenez des techniques pour atteindre un rythme delta afin de vous détendre
pendant vos pauses ou avant d’aller dormir. Découvrez quelques suppléments naturels qui
favorisent la détente et le repos réparateur.
3. Le mouvement. Découvrez le pouvoir du mouvement au quotidien dans la prévention des
blessures et de la fatigue, ainsi que les techniques de roulement du corps, d’étirement et de
mouvement qui accroissent l’énergie.