Les actifs pour lutter contre le stress

Les actifs pour lutter contre le stress
Des solutions naturelles "anti-stress"
De la médecine douce pour renouer avec le bien-être.
La mélisse (Melissa officinalis)
La mélisse
Pous s ant à l’état s pontané en Europe méridionale, la mélis s e es t principalement
cultivée en Europe centrale. La mélis s e es t cons eillé pour aider à réduire le s tres s ,
grâce à s es vertus relaxantes et calmantes . En cas de diges tion bloquée par le
s tres s (diarrhée), la mélis s e es t adéquate.
La valériane (Valeriana officinalis)
valeriane
La racine de valériane contient une huile es s entielle et des compos és
naturellement relaxants et s édatifs (valépotriates , acide valérénique, huiles
es s entielles ). Parce qu’elle favoris e l’endormis s ement, qu’elle aide à calmer les
angois s es diurnes , la valériane es t particulièrement indiquée pour tous ceux qui
s ouhaitent calmer leur état de nervos ité pas s agère.
Marjolaine
MARJOLAINE (Origanum majorana)
Traditionnellement utilis ée comme antis pas modique, la marjolaine es t s ouvent
as s ociée à d’autres plantes calmantes pour aider à lutter contre les états de
s tres s et d’anxiété qui nuis ent à l’endormis s ement. La marjolaine permet ains i de
faire une cure contre le s tres s et de faciliter le s ommeil.
Ces plantes anti -s tres s aideront à retrouver détente et s érénité.
Les oméga 3
Dans l'organis me, les oméga 3 régulent la production des neurotrans metteurs de l'énergie et de la bonne
humeur.
Les principales s ources d'acides gras es s entiels oméga 3 s ont les algues et le plancton qui arrivent jus qu'à nous
par l'intermédiaire des pois s ons et des crus tacés qui les accumulent dans leur tis s us grais s eux. Il exis te aus s i
des s ources végétales d'oméga 3 telles que les graines de lin, l'huile de colza, l'huile de chanvre, les noix.
Le magnésium
Le s tres s ou encore une activité phys ique intens e s ont s ources d’élimination du magnés ium. Or, un déficit en
magnés ium entraîne une vulnérabilité et une extrême réactivité au s tres s , un épuis ement des glandes s urrénales
et une diminution de la production des "hormones du s tres s ". Ains i c'es t le cycle vicieux qui s 'ins talle et il es t
alors difficile de retrouver tonus et vitalité. pour ce faire, nous devons trouver du magnés ium chaque jour dans
notre alimentation. On trouve le magnés ium notamment dans les légumineus es , les graines , les noix, les grains
entiers ...
Le magnés ium vitamine b6 (yves ponroy) permet de retrouver détente et s érénité.