Le rituel d`ouverture et de fermeture

Sandokai shugyo kai
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Plan de cours
Le rituel d’ouverture et de fermeture
S
Les élèves se placent par ancienneté en commençant par les plus anciens à droite face au Sensei.
Le rituel se pratique dans le respect de l’étiquette et de la tradition du Sandokai.
SHIZENTAI
Attention
SEIZA
S’asseoir
MUKUSO
Méditation (zazen)
MUKUSO YAME
Cesser le zazen
SHOMEN NI REI
Saluer le temple shinto
SENSEI NI REI
Saluer le professeur
DOMO ARIGATO GOZAIMASHITA
Merci
SENSEI OHAYO GOZAIMASU
( Ouverture le matin )
SENSEI KEI KO ONEGAISHIMASU
( Jardin botanique )
Réal Genest, Sensei / JPE / 27/04/04
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Sandokai shugyo kai
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Plan de cours
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Niveau Nyumon
Néophyte
Trois mois - Première session
° Théorie:
°Présentation du dojo,rituels et étiquette
°Définitions: arts martiaux,voies martiales,sports de combat
°Technique de respiration
°Définition et compréhension de : ” Sandokai”
INITIATION AU JODO
° Présentation du Jo: 4 shaku, 2 sun, 1 bu // diamètre: 8 bu
Shaku: 1 pi 1/16”
Sun: 1/4”
Bu:
1/8”
50 1/4 “ et 1’’ diamètre
°Le jo et le bokken sont fabriqués dans du chêne japonais: Kashi ou Kashiwa
°Port du jodogi et pliage des vêtements:
°Salutation REI
keiko-gi et hakama
- Zarei
: position assise
- Ritsu rei
: position debout
°Posture / attitude:Shinsei
- Ritsu jo
: position stationnaire ou en attente, Jo dans la main gauche
°Déplacement avec jo:
- Sagejo
: main droite/ un bout derrière épaule
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Plan de cours
Postures d’engagement: KAMAE
°Posture de base: Tsune no kamae
°Garde de base: Honte no kamae
°Garde renversée: Gyakute no kamae
°Garde sur le côté: Hikiotoshi no kamae
KIHON : Techniques de base
Tandoku: en solo
Sotai:
en équipe
Kihon sotai:
°Attaquant ( uke)- Sabre ( bokken): Hasso no kamae
°Défenseur (Tori)- JO
° Honte Uchi :
*Uke: Chudan no kamae....Tori: honte no kamae
°Gyakute uchi:
*Uke: Chudan no kamae....Tori: Gyakute no kamae
° Hikiotoshi: uchi:
*Uke: Chudan no kamae( visage)
*Tori: Migi + Hidari Hikiotoshi
° Kaeshizuki:
* Uke: Chudan/ Jodan no kamae
* Tori: Honte no kamae//migi-hidari tsuki
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Plan de cours
Points techniques:
- Corps droit : tête-colone -bassin
- Bras allongés, mouvements en extension et relaxes
- Priorité au déplacement du corps/ mouvements du Jo engendrés par déplacements du corps.
- Pieds largeur des épaules/ genou avant plié, en ligne avec gros orteil
- Jambe arrière et extension
- Avancer en relâchant les muscles du haut de la jambe: Droit antérieur,vaste externe
* le mouvement amorcé : transférer le poids et pousser sur la jambe d’appui
- Travail du corps autour d’un axe
- Comprendre les principes des mouvements Yin et Yang
- Kiai: technique du Cri
*** Les élèves sont invités à se procurer un cahier et y inscrire leurs observations et les détails techniques, historiques , culturels ou
philosophiques diffusés lors des sessions d’entraînement.
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Shindo Muso ryu Jodo - Niveau Shoden
Kihon
° Gyakutezuki :
* Uke: chudan no kamae/ Jodan no kamae
* Tori: gyakutezuki / honte uchi
° Maki otoshi :
* Uke: chudan no kamae/ tsuki au visage
* Tori: Maki otoshi, dégage vers le bas
* Uke: Jodan no kamae et men uchi
* Tori: intercepte le bokken et rabat vers le sol
* Uke: Jodan
* Tori: Intercepte la coupe, entre les 2 mains, puis rabat le sabre à la hauteur des hanches.
° Kiritsuke :
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Plan de cours
° Kurihanashi:
* Uke: Jodan uchi
* Tori: intercepte entre les deux mains, grand pas avant et projette vers l’avant Uke.
° Taiatari:
* Uke: jodan, men uchi
* Tori: avance,intercepte le sabre, fait pivoter le Jo et repousse fortement Uke.
° Tsuki hazushi uchi:
* Uke: hasso no kamae/ coupe épaule/sabre sur côté gauche/avance en tsuki.
*Tori: Jo en position haute, contrôle le tsuki, rabat le sabre, tsuki
° Dobaraiuchi:
* Chudan, hidari-hasso no kamae/ coupe la hanche droite(do) de Tori.
* Tori: Bloque la coupe en dobarauchi, rabat le sabre, pointe entre les yeux.
° Taihazushi uchi( migi):
* Uke: Men uchi
* Tori: recule pied droit, jo le long du corps, en avançant pied droit , rabat le sabre.
° Taihazushi uchi ( hidari):
* Uke: Men uchi
* Tori: recule pied gauche,Jo le long du corps, en avançant pied gauche, rabat le sabre,
* Uke: sabre est balayé sur la gauche.
INITIATION AU JODO SEITEI KATA
° Suigetsu:
° Shamen
° Sakan
° Monomi
° Raiuchi
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Plan de cours
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Niveau Chuden
Révision des 2 niveaux précédents
*Jodo seitei no kata
° Tsuki zue:
° Hissage:
° Kasumi:
° Tachiotoshi:
° Seigan:
° Midaredome:
° Ranai:
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Plan de cours
ÉTUDE DU SABRE - Niveau Nyumon
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Déplacements avec le bokken
° Sage To:
Lors des déplacements autour de la zone d’entraînement ou lorsque l’élève observe l’entraînement .
° Tai-to:
Posture indiquant la volonté de combattre: sabre à la hanche
**Empoigner et tenir correctement le bokken
Postures
° Jodan no kamae:
Position haute du sabre
° Chudan no kamae:
Position moyenne du sabre
° Gedan no kamae:
Position base du sabre
° Migi waki no kamae:
Position à la hanche droite
° Hidari no kamae:
Position à la hanche gauche
° Hasso no kamae:
Position à l’épaule
Techniques de base: ashi sabaki
° Okuri ashi: 1/2 pas: avant et arrière
° Ayumi ashi: 1 pas avant ou arrière
° Hiraki ashi: Pivotement 90° et 180°
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Plan de cours
Techniques de coupe
° Men uchi:
coupe à la tête
° Yoko men: sur les cotés de la tête: coupe le cou
° Kote uchi: coupe au poignet
° Do uchi:
coupe à la hanche droite
° Naname giri: coupe diagonale
° Tsuki uchi: darder
° Tori-i:
parade renversée et coupe enchaînée
Techniques enchaînement: Suburi
° Nihogiri:
coupe dans 2 directions
° Sanpogiri: coupe dans 3 directions
° Shihogiri:
coupe dans 4 directions
Kihon
° Men Uchi:
esquive en reculant: okuri, ayumi et hiraki ashi
° Yoko men: esquive en bloquant l’angle d’attaque:Kirikaeshi: Okuri ashi,ayumi ashi
° Kote uchi: esquive en reculant et abaissant le sabre(ropponme)
° Do uchi :
esquive en tranchant le bras de l’adversaire
° Nanamegiri: esquive sur la droite avec riposte au cou
° Tsuki uchi: esquive et riposte
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Plan de cours
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Étude de kata de kendo - bokken
KATA no 1
IPPON ME
Éléments d’étude
o Prise de contact visuel avec l’adversaire.
o Esquive d’une coupe de haut en bas et contre-attaque.
o Récupération de la distance entre les combattants.
o Maintenir la pression sur l’adversaire.
o Zanchin et désengagement des adversaires.
o Percevoir le rythme intérieur de l’adversaire
KATA no 2
NIHON ME
o Esquive d’une coupe au poignet.
o Déplacement arrière.
o Contre-attaque diagonale avant.
o Maintenir le contrôle sur l’adversaire.
o Nouvelle méthode de désengagement et maintient de la pression sur l’adversaire.
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Plan de cours
KATA no 3
SANBON ME
o Lors de la mise en garde, prendre l’initiative du combat.
o Darder.
o Dégager une technique de dardage.
o Maintenir le rythme du combat.
o Forcer l’adversaire à se rendre, à abandonner le combat.
o Fusionner son rythme à celui de l’adversaire.
KATA no 4
YOHON ME
o Stratégie dans la posture et la mise en garde.
o Briser l’attaque de l’adversaire.
o Dévier un dardage tout en pénétrant dans l’attaque.
KATA no 5
GOHON ME
o Esquive et balayage du sable.
o Mise en garde en reculant.
o Espace récupérer par l’adversaire.
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Plan de cours
KATA no 6
ROPPON ME
o S’adapter et capitaliser sur les changements de situation
o Forcer l’adversaire sur la défensive.
o Récupérer la distance tout en maintenant en joue l’adversaire.
KATA no 7
NANAHON ME
o Tentative de contrôle du sabre de l’adversaire.
o Fusion du rythme et pénétration dans l’attaque de l’adversaire.
o Position: un genou au sol, afin d’éviter une riposte latérale.
o Déplacement en mise en garde avec l’adversaire.
6.
Étude des kata de Kendo - sabre court
KATA no 1
IPPON ME KODACHI
° Approche de l’adversaire armé d’un long sable
° Esquive sur la droite et contre attaque.
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Plan de cours
KATA no 2
NIHON ME
° Esquive sur la gauche.
° Contrôle du bras droit de l’adversaire.
° Utilisation des points de pression.
KATA no 3
SANBON ME
° Contrôle de la pointe du sabre de l’adversaire.
° Interception du sabre de l’adversaire lors d’une attaque, de haut en bas.
° Dégagement du sabre.
° Utilisation de l’énergie cinétique du sabre pour amorcer une nouvelle attaque.
° Se rapprocher de l’adversaire, intercepter son sabre en utilisant le stuba du wakisahi.
° Contrôle du bras de l’adversaire.
° Maintient du Zanshin, déplacement vers l’arrière avec l’adversaire.
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Plan de cours
7.
Iaido - Étapes du niveau élémentaire : Shoden
IAIDO Seitei gata
Étape no 1
- Étude des différentes pièces d’un sabre.
- Rituel pour la prise en main d’un sabre.
- Reshiki: ouverture et fermeture d’une session d’entraînement.
- Comment dégainer le sabre.
Étape no 2
- Pratique: dégainer et rengainer le sabre.
- Respiration et techniques de IAI.
Position SEIZA
Étape no 3
- Étude du kata: MAE
Étape no 4
- Suite: MAE
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Plan de cours
Étape no 5
- Étude du kata: USHIRO
Étape no 6
- Suite: USHIRO
Étape no 7
- Étude du kata: UKENAGASHI
Étape no 8
- Suite: UKENAGASHI
Étape no 9
- Tsuka-ate
Étape no 10
- Suite: Tsuka ate
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Plan de cours
Étape no 11
- Suite: Tsuka ate
Étape no 12
- Morote zuki
Étape no 13
- Sanpo giri
Étape no 14
- Gan me ate
Étape no 15
- Soete tsuki
Étape no 16
- Shiho giri
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Plan de cours
8.
Iaido Muso Shinden ryu
Kata Omuri Ryu
˚ Shohatsuto ( mae ) :
Coupe avant
˚ Sato:
Coupe sur la gauche
˚ Uto:
Coupe sur la droite
˚ Atarito:
Coupe sur l’arrière
˚ In yo shintai:
Yin Yang être devant le dilemme
˚ Ryuto:
Sentir et parer selon le Ryu
˚ Junto:
Sabre qui maintient l’ordre et qui accomplit la justice
˚ Gyakuto:
Sabre renversé
˚ Seichuto:
Pouvoir à l’intérieur du sabre
˚ Koranto:
Oi Kaze ( ohé le vent )
˚ Gyakute in yo shintai
Blocage de l’avant jambe
˚ Nuki uchi batto:
Dégainer et frapper
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Plan de cours
9.
Hasegawa Eishin ryu
Tate hiza
- Yoko gumo:
Yoko ( horizontal de gauche à droite )
- Tora issoku:
Pas de tigre
- Inazuma:
Éclair
- Ukigumo:
Nuage
- Yama oroshi:
Vent violent qui souffle de la montagne
- Iwanami:
Rocher au milieu des vagues
- Uroko kaeshi:
Écailles de poisson
- Nami kaeshi: Retour de la vague, errance
- Taki otoshi:
Chute d’eau
- Nuki uchi (matsu kô) Frapper en tirant le sabre
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