Pratique constante, variable ou aléatoire Inspiré de l`Association

Pratique constante, variable ou aléatoire Un entraînement dans lequel les mêmes tâches et mouvements sont répétés sous les mêmes conditions d’une répétition à l’autre. Servir 10 fois de suite à la même vitesse, du même endroit, et sur la même cible. Un entraînement dans lequel les mêmes tâches et mouvements sont répétés mais où un aspect de l’exécution est changé d’une répétition à l’autre. Servir 10 fois, mais varier un de ces items: vitesse, distance, cible, vélocité. Un entraînement dans lequel les diverses compétences distinctes ou en série qui sont nécessaires à l'exécution dans le sport sont pratiquées dans un ordre aléatoire, et où le joueur ne pratique pas la même tâche sur deux tentatives consécutives. Réceptionner, ensuite frapper ensuite servir et finalement plonger. Pratique aléatoire* Pratique constante Exemples Pratique variable Définitions Pratiquer différents types d’attaques de façon non-­‐
répétitive; ligne, diagonale, petite diagonale, sur les mains du bloc, etc. Très efficace pour et quand.. L’athlète est dans le stade d’initiation ou d’acquisition du développement de l’habileté. La pratique massive est une méthode efficace. L’athlète est dans le stade de consolidation du développement de l’habileté. La pratique massive est une méthode efficace Plusieurs habiletés sont exécutées dans la même pratique. Les habiletés en série sont déjà acquises. Les habiletés sont distinctes et ouvertes. Non recommandé pour et quand .. L’athlète a dépassé le stade d’initiation ou d’acquisition du développement de l’habileté, en particulier pour les habiletés distinctes ou ouvertes. L’athlète est dans le stade d’initiation du développement de l’habileté. L’athlète est dans le stade d’initiation ou d’acquisition du développement de l’habileté. L’athlète est dans le stade de consolidation du développement de l’habileté, ou après. Plusieurs habiletés sont exécutées dans la même pratique. * Il y a des preuves solides que la pratique aléatoire, alors que parfois associée à une moins bonne performance à court terme, se traduit par un rendement supérieur à long terme. En d'autres termes, lorsque la pratique constante est utilisée pour apprendre une habileté ou une tâche, la performance au cours de la session est souvent mieux par rapport à la pratique aléatoire, mais celle-­‐ci favorise une meilleure rétention des compétences et la performance globale à long terme. Ceci suggère que la pratique aléatoire peut être une approche très efficace pour les compétences à la fois distinctes et de série, ainsi que des compétences ouvertes. Les raisons pour expliquer cela peuvent être que la pratique aléatoire oblige les athlètes à oublier les solutions à court terme pour la tâche à accomplir, ce qui pourrait les faire participer activement au processus d'apprentissage, en éliminant les répétitions automatiques. Inspiré de l’Association Canadienne des Entraîneurs www.coach.ca .