LISTE DE MATERIEL ET HABILLEMENT Sac à dos 30litres Bonnet

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LISTE DE MATERIEL ET HABILLEMENT
Sac à dos 30litres
Bonnet / casquette /ou Bandana / bandeau
Sous vêtements thermiques / haut et bas
t-shirt course, manches courtes / manches longues
Bermuda / corsaire
Collants /booster pour ceux qui les utilisent
Chaussettes normales 4 paires ,pour la course
Chaussettes chaudes 2 paires ,pour le soir
Baskets pour le trail 2 paires
Pantoufles ,pour après la course
Gants chauds + en soie.
veste en goretex ,+ sur pantalon chaud + Doudoune
Coupe vent /+ et sur pantalon léger
Sac de couchage ,important ---20 degrés
Trousse de toilette
Serviette de toilette
Lavettes humides jetables
Gel + barres + boisson énergétique
Lunettes de soleil + crème solaire
Elastique pour les dossard ,comme Dawa le fait avec , un simple élastique au
tour de taille ou l’on épingle le dossard ,ce qui évite de le décroché à chaque
changement de vêtement.
Un pull polaire
Lampe frontale avec piles de rechange ,couverture de survie ,sifflet
Porte bidon ,ou Camel 2 litres d’eau , pharmacie,
Bâton autoriser c’est un plus
N’oublier pas que nous serons en haute altitude et que le soleil se couche tôt et il
fait vite froid, la nuit il peut faire ----15 degrés.
3m de corde + mousqueton
pastille de micropur pour l’eau.
Crampons obligatoires, nous conseillons la marque MICROSPIKES, ou au
vieux campeur ice traction II forestiers no 21803560028, 22,90€
Tous participants n’ayant pas les crampons ne passeront pas le col de
Larkya pass sans crampons, merci de RESPECTER.
Pour la pharmacie qui sera préparer par les médecins , il vous sera demander une
participation de 30€ à chaque personne par eux même à Kathamandu.
Les médicaments seront fournis par Ifremmont qui investissent 3000€ pour la
course.
N’oublier pas vos petits trucs perso,friandises , et si vous ne voulez pas vous
charger à Kathmandu vous pouvez trouvé des amandes ,du chocolat .
Vous avez un repas en arrivant , à n’importe qu’elle heure ,avant le repas du
soir.
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Si j’ai oublier quelque chose n’hésitez pas à me dire.
Bonne préparation.
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Matériel obligatoire dans votre sac de la journée, c'est-à-dire de course.
Ceux qui sont soulignés en rouge., en vert ceux qui seront obligatoire la 2ème
semaine en altitude.