Livret Personnel d`Evaluation

Document à conserver par le distributeur
Livret Personnel d’Evaluation
Remise en Forme
Nutrition pour les Sportifs
Gestion de Poids Personnalisée
Bienvenue
Herbalife :
la compagnie de la Forme et du Bien-être
Document à conserver par le distributeur
VOTRE LIVRET PERSONNEL D’EVALUATION
Félicitations : vous venez de prendre la décision d’améliorer votre bien-être !
Nous allons vous aider à augmenter votre forme et contrôler votre poids au quotidien
Prénom :
Nom :
Adresse :
Téléphone fixe :
Portable :
Email :
Célibataire
En couple
En famille avec enfants
Confirmons ensemble vos objectifs long terme pour un meilleur bien-être quotidien
Vous souhaitez :
Vous remettre en forme pour
Avoir plus d’énergie dès le matin
Mieux dormir
Ne plus avoir de gros coup de fatigue
Perdre du poids
Perdre :
…… soit retrouver mon poids de forme de : ______ kg
-_____ kg
Perdre en taille de vêtement en passant du ______ au ______ soit _____ taille(s) en moins
Optimiser votre nutrition en tant que sportif
Amateur
Confirmé
- Dans quelle discipline sportive ? : ________________________________
Prendre en masse musculaire
Prendre : +____ kg…… soit retrouver mon poids de forme de : ______ kg
Prendre en taille de vêtement en passant du ______ au ______ soit _____ taille(s) en plus
Améliorer vos habitudes alimentaires et de vie :
Boire davantage : au moins 1,5L / jour
Réduire les grignotages entre les repas
Manger plus varié et équilibré (fruits, poisson…)
Cuisiner moins gras et moins sucré
Eviter de sauter des repas
Faire une activité physique régulièrement
Un autre résultat vous tient à cœur : ______________________________________________
Quelles sont vos 3 motivations principales ?
1._____________________________________________________________________________
nfirmons ensemble vos objectifs long terme pour un meilleur bien-être quotidien
2._____________________________________________________________________
3._____________________________________________________________________________
Les données enregistrées sur l’ensemble des pages de ce Livret Personnel d’Evaluation seront archivées par votre Distributeur Indépendant Herbalife uniquement dans le
but du suivi de votre dossier. Vous bénéficiez d’un droit d’accès et de modification de ces données à tout moment.* Perdre du poids = contrôler son poids avec une phase
d’amincissement
Validons maintenant les clés pour atteindre votre objectif !
?
e
Validons maintenant les clés pour atteindre votre objectif !
Evaluer :
votre période de perte de poids, prise de masse musculaire, remise en forme…
et votre période de stabilisation pour maintenir au quotidien vos résultats.
- Démarrer un programme nutritionnel sur 90 Jours pour un résultat durable
- Bénéficier du suivi personnalisé gratuit avec votre coach 1 fois par semaine
Avant de poursuivre, êtes-vous d’accord avec ces 3 éléments clés pour atteindre votre objectif ?e
VOTRE BUDGET ALIMENTAIRE APPROPRIE
A l’inverse de nombreuses méthodes de remise en forme et de régimes,
…..à votre mode de vie…..à votre métabolisme…..à vos goûts…..
à votre rythme professionnel et familial et à…..
Votre budget alimentaire actuel
A. Combien de fois par mois faites vous les courses ? (supermarché, commerçants…)
1 fois par mois
2 fois par mois
3 fois ou plus
B. Selon vous, quel est le prix moyen d’un repas équilibré que vous vous préparez ?
3€
4€
5 € ou plus
C. Quel montant par mois dépensez-vous personnellement en extras ?
(restaurant, grignotages, fast food …)
Pas plus de 50 €
50 à 100 €
100 € ou plus
Une Journée Type correspond à 3 REPAS par jour (+ 1 à 2 Collations)
1 MOIS = 3 repas X 30 Jours = 90 REPAS
Votre budget total mensuel minimum sans vos extras :
3€ X 90 repas =
270€ / Mois
4€ X 90 repas =
360€ / Mois
5€ X 90 repas =
450€ / Mois
Choisissons votre budget mensuel selon votre programme sur 90 jours
Programme de Perte de Poids
= un déplacement de budget alimentaire
PAR MOIS = 60 Repas avec votre Programme Herbalife
+ 30 Repas équilibrés
PAR JOUR = 2 repas avec votre Programme Herbalife
+ 1 repas équilibré
Validez le budget qui vous correspond :
VALIDEZ LE BUDGET QUI VOUS CONVIENT :
Votre repas moyen est à 5 €
Votre repas moyen est à 3 €
Votre repas moyen est à 4 € Votre repas moyen
€ repas
= est
5 ۈX560
= 4 € X240€
60 repas
/ Mois
240 € / Mois
= 3€ X
60 repas
180€
/ Mois
180 € / Mois
Programme de Remise en Forme
Programme de Nutrition pour Sportifs
Programme de Stabilisation
= 5 € X 60 repas300€ / Mois
300 € / Mois
= un déplacement de budget alimentaire
PAR MOIS = 30 Repas avec votre Programme Herbalife
PAR JOUR = 1 repas avec votre Programme Herbalife
+ 60 Repas équilibrés
+ 2 repas équilibrés
Validez le budget qui vous correspond :
VALIDEZ LE BUDGET QUI VOUS CONVIENT : Votre repas moyen est à 5 €
Votre repas moyen est à 3 €
Votre repas moyen est à 4 € Votre repas moyen est
= 5à€5X€ 30 repas
= 3€ X 30
repas
= 4 € X 30 repas
= 5 € X 30 repas 150€ / Mois
90€
/ Mois
90 € / Mois
120 € / Mois
150 € / Mois
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Programme de Prise de Masse Musculaire : un budget « dessert »
PAR MOIS = 90 Repas équilibrés + 90 « Desserts extras » avec votre Programme Herbalife
PAR JOUR = 3 repas équilibrés +3 « Desserts extras » avec votre Programme Herbalife
VALIDEZ LE BUDGET QUI VOUS CONVIENT :
Votre budget dessert est de 1.50 €
= 1.50 € X 90 repas
135 € / Mois
Votre budget dessert est de 2 €
= 2 € X 90 repas
180 € / Mois
Votre budget dessert est de 2.50 €
= 2.50 € X 90 repas
225 € / Mois
3
OBTENIR DES RESULTATS…
FORTS ET DURABLES !
En prenant plaisir chaque jour !
- En mélangeant la Formula 1 (et ou velouté de tomate) avec des ingrédients que vous aimez !
Yaourts (nature ou fruits….) - Compotes - Fromage blanc - Fruits de saison - Nectars de fruits Lait de soja - Sorbets - Soupes de légumes - Croûtons de pain - Céréales - Galettes de riz - Condiments divers (cannelle, épices)……
En boisson nutritionnelle (shake) mais aussi gâteau, velouté : à vous de jouer !!
- En variant les recettes à base de votre Formula 1 :
Vanille… Fraise… Fruit tropical… Chocolat… Cookies & cream… Cappuccino !
……….au grès de vos envies !
- En adaptant le rythme de votre programme selon votre vie familiale et sociale
Par exemple si vous êtes en perte de poids avec 2 repas par jour avec le programme :
en semaine vous pouvez prendre votre repas de famille le soir et
votre shake Herbalife matin et midi
Le week-end vous avez des amis à déjeuner ?
Prenez votre shake matin et soir !
- En comptant sur le suivi de votre coach selon vos besoins
Déroulement de votre journée incluant votre programme Nutritionnel Herbalife
PETIT DEJEUNER
1,5 L d’eau/jour
Boisson
Mincir &
Affiner
votre
silhouette
Retrouver
la Forme
ou
Stabiliser
son poidsou
Nutrition
pour sportif
Prendre de
la Masse
Musculaire
COLLATION
DEJEUNER
Thé thermojetics
Tout au long de la journée…
Liftoff
Lift off
selon vos besoins pour un effet coup de fouet !…
COLLATION
REPAS DU SOIR
Boisson à l’Aloe vera Tout au long de la journée et jusqu’au soir…
1 shake Herbalife
Fruit ou barre
encas Herbalife
1 repas équilibré
Fruit ou barre/
encas Herbalife
1 shake Herbalife
1 shake Herbalife
Fruit ou barre
encas Herbalife
1 repas équilibré
Fruit ou barre/
encas Herbalife
1 repas équilibré
=
+ consommation personnalisée avant/pendant/après efforts sportifs
1 petit déjeuner +
1 shake Herbalife
+
Fruit ou barre
encas Herbalife
1 repas équilibré +
1 shake Herbalife
+
Fruit ou barre/
encas Herbalife
1 repas équilibré +
1 shake Herbalife
+
1.Un avis est recommandé, dans le cadre de l’utilisation de produits de contrôle de poids, notamment pour les individus souffrants de maladies rénales ou hépatiques, de diabète insulinodépendant,
de troubles cardiovasculaires ainsi que pour les enfants et les femmes enceintes ou allaitant.Un avis médical est nécessaire pour les personnes ayant un IMC supérieur à 30.
2.Tout programme nutritionnel doit être allié à une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et une activité physique
l
4
Programmes Nutrition pour Sportifs pourUN
2 MOIS
PROGRAMME A VOTRE IMAGE !
Programmes Nutrition pour Sportifs pour 2 MOIS
-
En fonction de votre budget alimentaire défini précédemment, de votre motivation
et de votre métabolisme !
Votre budget mensuel alimentaire Total est de :___________________€
soit par repas = ________€
Votre budget selon le programme nutritionnel choisi est de :__________________€
En général, vous avez plutôt :
un petit appétit (rarement très faim)
un grand appétit (souvent faim ou envie de grignoter)
Si vous êtes sportif, vous pratiquez votre sport comme :
amateur
confirmé
Programmes Perte de poids pour 1 MOIS
Frais de livraison par la poste ou à domicile forfaitaire de 5€
pour tout programme - toujours inclus
Programmes
C.A = Complément Alimentaire
Programme 1 : EQUILIBRE
Formula 1 + F2 + 1 C.A Fibres
Option A
Petit appétit
99 €/Mois
soit 1,65 €/repas
132 €/Mois
soit 2.20€/repas
Programme 2 : CONFORT
Formula 1 + F2 + 1 C.A Fibres + thé 50g
Programme 3 : BOOSTER
Formula 1 + F2 + 1 C.A Fibres + 1 Thé 50g + C.A Cell-u-Loss
161 €/Mois
soit 2,70 €/repas
Option B
Avec F3 si besoin
139 €/Mois
soit 2,35 €/repas
172 €/Mois
soit 2,90 €/repas
201 €/Mois
soit 3,35 €/repas
Programmes Remise en Forme pour 2 MOIS
Programme 1 : EQUILIBRE
99 €/2 Mois
soit 1,65 €/repas
Formula 1 + F2 + + 1 C.A Fibres
Formula 1 + F2 + 1 C.A Fibres + 1 Thé 100 g
158 €/2 Mois
soit 2.65€/repas
Programme 3 : BOOSTER
Formula 1 + F2 + 1 C.A Fibres + 1 Thé 100 g + 1 Guarana
186€/2 Mois
soit 3.10€/repas
Programme 2 : CONFORT
Programmes Nutrition pour Sportifs pour 2 MOIS
1 Formula 1 + 1 H3O pro + 1 LiftOff
Programme 1 : EQUILIBRE
Programme
: CONFORT
1 Formula
1 + 12 H30
pro + 1 LiftOff
Programme 2 : CONFORT
1 Formula
1 + 13 H30
pro + 1 LiftOff + 1 Veget ACE
Programme
: BOOSTER
Programme 3 : BOOSTER
1Prise
Formula
+ 1 H3O Musculaire
pro + 1 LiftOff +pour
1 Veget
ACE + 1 Guarana
de1 Masse
1 MOIS
= 1 Formula
en plus
Option A
Option3 B
Sportif
Sportif
confirmé
120 €amateur
/2 Mois
160 €/2
Mois
3 en plus
soit 2.00€/repas = 1 Formula
soit 2.65€/repas
112 €/2 Mois
152 €/2 Mois
150€/2
Mois
190
Mois
soit 2.00
€/repas
soit€/2
2,65
€/repas
soit 2.50€/repas
soit 3.15€/repas
142 €/2 Mois
182 €/2 Mois
soit
2.50
€/repas
soit
€/repas
€/2 Mois
178€/2 Mois
2183.15
soit 2.95€/repas
soit 3.65 €/repas
170 €/2 Mois
210€/2 Mois
soit 3.00€/repas
soit 3,60 €/repas
Programmes Prise de Masse Musculaire pour 1 MOIS
Programme 1 : EQUILIBRE
1 Formula 1 + 2 Formula 3
131 €/Mois
soit 1.55 €/dessert « extra »
Programme 2 : CONFORT
1 Formula 1 + 2 Formula 3 + 1 C.A Fibres
154 €/Mois
soit 1.80 €/dessert « extra »
Programme 3 : BOOSTER
2 Formula 1 + 2 Formula 3 + 1 C.A Fibres
205 €/Mois
soit 2.35 €/dessert « extra »
® Mars 2011 - © Tous droits réservés à Hecquet Intl
5
MISE EN PLACE DE VOTRE PROGRAMME
Validons votre démarrage sur de bonnes bases pour des résultats long terme
Quels sont les 3 parfums de Formula 1 qui vous tentent le plus ?
Vanille
Chocolat
Fraise
Fruit tropical
Cookies & cream
Cappuccino
Souhaitez-vous personnaliser votre programme avec un ou des produits de nutrition ciblée…lesquels ? :
Formula 3
F1 barres repas Chocolat/Baies rouges-yaourt
- apport en plus de protéines pour nourrir nos muscles et être rassasié
- idéale en déplacement et pour ne pas sauter de repas
Velouté de tomate
- un encas salé pour contrôler sa faim et prendre un moment de plaisir
Barres Encas Vanille/Chocolat-cacahouètes/Citron - maîtriser ses petites envies en se faisant plaisir
Boisson à l’Aloé véra fraîche et douce
- pour une aide et un confort à la digestion
Thé Thermojetics Pêche/Citron/Framboise/Original - éliminer/perdre en cm et gagner en énergie
Liftoff : Citron/Orange
- boisson effervescente et énergisante pour un effet « coup de fouet » !
H3O pro rafraîchissante & désaltérante
- boisson des sportifs par excellence : pour durer pendant l’effort !
Fibres
Herbalifeline
Vitamines & minéraux (F2)
Xtra-Cal
Cell-u-Loss
Thermo complete
Guarana
Cell Activator
Veget ACE
Les 3 clés pour atteindre votre objectif
1.
Adaptez votre période de :
Perte de poids ou Remise en forme ou Nutrition pour sportif ou Prise de masse musculaire
et votre période de :
Stabilisation de vos résultats au quotidien
Calculons votre période de :
Perte de poids (-4kg en moyenne/mois) = ______ mois
Remise en forme (3 mois minimum)
& Stabilisation (même durée) = _______ mois
= ______ mois
Nutrition pour sportif (3 mois minimum) = ______ mois
Prise de masse musculaire (+2kg en moyenne/mois) = _____ mois
& Stabilisation = ______ mois
Note : la moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kilos par mois, de prise de masse musculaire entre 1 et 4kg. Vos résultats peuvent différer selon les réponses adaptatives de votre corps
…Il est temps pour vous d’agir avec l’aide et le soutien de votre coach !
2.
Démarrez votre programme nutritionnel maintenant
Nous allons commencer votre module de 3 mois (soit 90 jours)
Vous avez choisi le programme n°
1 Equilibre
2 Confort
soit (__________ € X 1 ou X2)
3 Booster à ________€/repas
= ________€/Jour = _________€/Mois
Pour 3 mois : (votre programme) _________€ X 3 + (produits de nutrition ciblée) _______€ = TOTAL _______€ pour 3 mois
Vous souhaitez régler votre programme :
en 1 x pour les 3 mois :
1x par mois : date__________
vous recevez les 3 parfums de F1
avec votre programme pour les 3 mois
Vous souhaitez régler en :
3.
Espèce
vous recevez 1 parfum de F1
avec votre programme chaque mois
Chèque
Planifiez votre suivi personnalisé GRATUIT avec votre coach 1 fois par semaine
Dès maintenant : mettez en place votre programme avec votre dossier de suivi remis par votre coach
Planning de votre suivi téléphonique : 1er
Jour = Suivi J1
jour :____________ heure :_________
3ème Jour = Suivi J3
jour :____________ heure _________
+ 7ème jour…+ 14ème jour etc….. = Suivi Hebdomadaire : jour :____________ heure :_________
Bon démarrage !
6