Ski de fond Canada

Ski de fond
Canada
Durée
20 minutes
Matériel
Lecteur de CD et musique (facultatifs) et papier
Installations
✓ Salle de classe
❏
✓ Gymnase
❏
✓ Salle polyvalente
❏
✓ Espaces extérieurs
❏
Intensité
✓ Modérée
❏
❏ Vigoureuse
Sécurité
Rappelez aux élèves d’être prudents en se déplaçant et de respecter l’espace personnel d’autrui.
Échauffement
Demandez aux élèves de marcher 2 par 2 (sur place ou en se déplaçant autour de l’aire de jeu) tout en discutant des composantes de
l’activité physique; demandez-leur d’accélérer peu à peu le pas.
Dirigez une série d’étirements ou désignez un ou une élève pour le faire (voir l’annexe C pour des exemples d’étirements).
Activité : Ski de fond Canada
Demandez aux élèves de faire chacun des exercices ci-dessous pendant 45 secondes.Le circuit sera exécuté en tout quatre fois.
Escalade : Les élèves font semblant d’escalader une montagne.Ils peuvent faire comme s’ils se hissaient au moyen d’une corde ou comme
s’ils grimpaient une pente raide.Assurez-vous qu’ils utilisent leurs jambes.
Ski dans les Rocheuses : Les élèves font des sauts latéraux avec rotation du tronc, comme s’ils descendaient les Rocheuses en slalom.
Traversée des Prairies en vélo : Assis à leur bureau ou ailleurs, les élèves font semblant de pédaler comme s’ils étaient sur un vélo.
Ski de fond dans le Nord : Les élèves placent sous chacun de leurs pieds une feuille de papier; puis, sans lever les jambes, ils font glisser leurs
pieds latéralement ou d’avant en arrière.
En kayak sur le Saint-Laurent : Les élèves font semblant de pagayer sur le Saint-Laurent.Demandez-leur de s’asseoir bien droits sur leur
chaise ou par terre.Veillez à ce qu’ils alternent entre la droite et la gauche, puisque la pagaie utilisée en kayak a 2 palettes.
Retour au calme
Demandez aux élèves de marcher sur place en réduisant progressivement leur vitesse.
Dirigez une série d’étirements ou désignez un ou une élève pour le faire (voir l’annexe C pour des exemples d’étirements).
Variations
Encouragez les élèves à suggérer d’autres exercices qu’ils ont faits par le passé ou qu’ils aimeraient faire.
Notes à l’intention du personnel enseignant
Notes de planification et réflexion
Discutez avec les élèves de la géographie de différentes régions du
Canada et de l’effet que les différences géographiques peuvent avoir
sur le niveau d’activité physique.
Examinez la possibilité de faire des liens avec le sujet « les constantes
physiques » dans le programme de géographie de 7e année.
Activité physique quotidienne dans les écoles – 7e et 8e année
www.atelier.on.ca/dpa