tignieu - fitway groupe

TIGNIEU
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
09H30
10H15
10H30
11H15
CAF
11H30
12H00
12H30
13H15
17H30
18H15
18H30
19H00
CAF
STEP
BOXING
19H15
20H00
www.fitway-groupe.fr
TOUS LES COURS
SONT DE
18h00
ÉQUILIBRE
30
min
CROSS FIVE
5 minutes pour
GAGNER
workout fitness concept
19h00
CIRCUIT TRAINING
CROSS FIVE
5 minutes pour
GAGNER
45
min
hors
workout fitness concept
30
min
ASPIRATIONS
COURS
ÉQUILIBRE
DESCRIPTION
Harmonie des corps, travaillez en douceur SOUPLESSE,
FLEXIBILITÉ, ÉQUILIBRE, MAITRISE CORPORELLE
et respiration.
Association d’exercices de YOGA, de TAI CHI et de
PILATES. Pour acquérir force et fléxibilité, concentration et
calme.
ASPIRATIONS
DESCRIPTION
Cours cardio qui vous initie aux JOIES DE LA DANSE
en toute liberté !
Éclatez-vous !
LIBÉREZ-VOUS et RÉVÉLEZ LA DANSEUSE OU LE DANSEUR qui est
en vous sur de la musique endiablée.
DANCING
PILATES
Permet de RÉÉQUILIBRER en profondeur les muscles du
corps et AMÉLIORE VOTRE ÉQUILIBRE.
Amusez-vous avec cet entraînement torride et dansez sur des rythmes
endiablés. LIBÉREZ-VOUS !
STRETCH POSTURAL
Améliore la SOUPLESSE et la POSTURE.
Gymnastique douce pour l’ensemble du corps.
Transformez et sculptez votre silhouette tout en brûlant un maximum
de calories.
ABDO FLASH
Renforcement OPTIMAL de vos abdominaux. AFFINEZ
votre taille et PROTÉGER votre dos.
Cours cardio-vasculaire et chorégraphiés. Développer votre
ENDURANCE, votre FORME et votre COORDINATION.
CAF
Le cours fait pour sculpter son corps, CUISSES, ABDOS,
FESSIER en BÉTON !
CIRCUIT TRAINING
Entraînement d’exercices ACCESSIBLES À TOUS. Améliorez
votre CARDIO et RENFORCEZ-VOUS à un rythme adapté.
FESSIER FLASH
BODYSCULPT
Cours original avec POIDS pour le RENFORCEMENT DE TOUT LE
CORPS qui vous pousse à chaque fois au-delà de vos limites.
Sculptez-vous !
Affinez-vous !
Inspiré du Personal Training, ce programme est l’ULTIME SOLUTION
pour obtenir des ABDOMINAUX EN BÉTON et des LOMBAIRES EN
ACIER.
STEP
GYM BALL
Cours de RENFORCEMENT MUSCULAIRE à l’aide de
Swiss Ball.
MEDIUM INTENSITY
Entraînement de MOYENNE INTENSITÉ. Activité cardio
pour SE SENTIR BIEN.
Mélange de DIFFÉRENTS TYPES DE BOXE permettant de
BRÛLER LES GRAISSES, un maximum de calories et de vous
TONIFIER sur de la musique rythmée.
S’inspire des ARTS MATIAUX et puise dans les disciplines
aussi variées que le KARATÉ, LA BOXE, LE TAEKWONDO,
LE TAI CHI ET LE MUAY THAI.
Apprenez des pas de différentes danses : modern-jazz, danse
rythmique, danse afro, latino. Travaillez sur le SOUFFLE,
l’ENDURANCE et la RÉCUPÉRATION CARDIAQUE.
Dépense ÉNERGÉTIQUE, activité TRÈS CARDIO pour atteindre vos
objectifs de façon RAPIDE ET EFFICACE.
Ce cours ÉNERGÉTIQUE, basé sur l’INTERVALLE TRAINING, est une
mélange explosif de MOUVEMENTS ATHLÉTIQUES et D’EXERCICES
DE RENFO et de STABILISATION.
RENFORCEMENT optimal et EXERCICES VARIÉS pour avoir
un FESSIER au top !
Cours CARDIO-VASCULAIRE et CHORÉGRAPHIÉS
accessible à tous. Permet de travailler l’ENDURANCE et de
BRÛLER des calories.
BOXING
Renforcement SPÉCIFIQUE du centre du corps.
BODYFORME
EXTREM INTENSITY
Dépassez-vous !
Programme de CYCLISME en salle, pendant lequel vous roulez au
rythme d’une musique entraînante.
CIRCUIT
TRAINING
Intensité
BRÛLEZ DES GRAISSES plutôt que des étapes ! SIMULEZ UN
PARCOURS avec un coach déchainé.
CYCLING
CROSS FIVE
Entraînement COMPLET qui vous permettra de vous sentir
REVIGORÉ et PÉTILLANT D’ÉNERGIE.
Éclatez-vous !
COURS
HIIT
1
5 minutes pour
GAGNER
workout fitness concept
Devenez un athlète. ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL, travaillez
FORCE, SOUPLESSE, ÉQUILIBRE et PUISSANCE. Cours par petits
groupes, autour de 8 ateliers.
Travaillez le RENFORCEMENT MUSCULAIRE et le CARDIO
POUR TOUT LE CORPS. Dépassez-vous en faisant travailler
votre corps à 200% et en brûlant un maximum de calories.
2
3
4
www.fitway-groupe.fr
5