Championnat du monde Cross Triathlon

CR des championnats du monde de Cross de triathlon en groupe d’âges :
La veille de notre course avait lieu la course Elite. Une belle occasion de voir les pros en action !
Ruben Ruzafa remporte les championnats du monde ITU Elite de cross triathlon. Déjà vainqueur l’an
dernier en Allemagne et déjà triple vainqueur du championnat du monde Xterra. Il sort de l’eau à la
15ème place à 1’30’’ de la tête de course, mais après un VTT impressionnant, il débute la Càp à plus
de 1’30’’ et gagne avec une vingtaine de secondes en gérant sa course.
Le menu (identique aux Elites) :
Natation en mer dans le golf d’Orosei en 2 boucles avec une sortie à l’australienne dans une eau
claire à 24°C 
Un parcours VTT en 2 boucles de 15 km avec 320md+ sec et rocailleux, assez roulant avec 3 bosses
dont un portage de 200m. Quelques singles et des descentes rapides et cassantes qui vont se creuser
au fil des passages.
La Càp se déroule en 3 boucles complètement plates avec quelques parties dans le sable mou et sur
les bords de plage, puis un retour dans la forêt de pins.
La course :
Nous sommes 400 amateurs au départ dont 90 dans ma catégorie d’âge. Nous nous rendons sur la
plage depuis un sas. Je me place le plus devant possible et comme d’habitude sur le coté droit que je
préfère par rapport au coté (gauche) où je respire qui me permet de garder un œil sur le groupe pour
ne pas trop m’éloigner en cas de dérive. A vos marques, coup de pistolet, go ! Sur 100 mètres il n’y a
pas assez d’eau pour nager donc on court comme on peut…
Le passage des 2 bouées se font main gauche , il y a trop de monde pour passer au plus près, obligé
de passer complètement à l’extérieur. Je nage les 2 boucles à coté de Nicolas Durin excellent
vététiste et pas si mauvais nageur, vainqueur de la course amateur. Avec du recul, je me suis
rendu compte qu’en me mettant coté droit au départ, je me suis placé du coté où c’était le plus
profond donc plus difficile de courir. Une expérience de plus…
J’entame le VTT avec de bonnes jambes, je remonte pas mal de concurrents le premier tour et me
fait plaisir mais sur la fin du second, je commence à vraiment à être dans le dur. Heureusement les
bosses ne sont jamais trop longues et cela me permet de récupérer un peu entre 2. J’ai de plus en
plus de mal à relancer mais j’essaye de garder les roues lorsque je me fais doubler.
Je pose le vélo autour de la 30ème place au scratch mais le podium en groupe d’âge est déjà loin
devant. J’ai un bon rythme et je vois mes collègues français de mon groupe d’âge juste devant mais
impossible d’accélérer, je reviens doucement mais pas assez vite pour les doubler avant la fin 
Je termine 27ème au scratch et 7ème dans ma catégorie. Le podium est à 3 minutes sur 2h30 de course,
jouable en gagnant en VTT et en Càp 
Content de ma course, j’ai fait au mieux avec la forme du moment. Toujours une petite part de
déception de ne pas avoir pu finir dans le Top 5 à 1 min et premier français.
La vidéo des courses :
https://www.youtube.com/watch?v=FKOaQjDnjTY