Gratitude - YM-YWHA
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Gratitude - YM-YWHA
Something Jewish is going on...® Octobre 2013 | Cheshvan 5774 Thème du mois #wedogood Gratitude Prière La prière imprègne la vie quotidienne des Juifs; elle exprime notre foi en D.ieu et nous unit en tant que peuple. Quand nous prions (formellement ou officieusement), nous prenons un moment pour reconnaître qu’il y a de bonnes choses dans le monde et dans nos vies (il existe d’ailleurs une prière juive spécifique conçue pour être énoncée lorsque nous voyons quelque chose de beau!). Cela ne veut pas dire que nos vies sont parfaites et que nous n’avons rien à redire, mais quand on regarde la vie dans son ensemble, la gratitude nous encourage à reconnaître une certaine mesure de bonnes choses et à les apprécier. En reconnaissant et en appréciant le positif dans nos vies nous arrivons également à songer à sa provenance. Nous prenons conscience que la source de nos bénédictions se trouve à l’extérieur de nous. D’autres personnes (nos parents, nos enfants, des amis, des étrangers) — ou même un Pouvoir supérieur — nous ont donné de nombreux cadeaux, petits et grands, pour nous aider à réussir. La partie la plus importante de toute prière juive — que ce soit une prière de requête, de reconnaissance, de louange à D.ieu, ou une confession — est l’introspection qu’elle nous permet d’atteindre. Maintenant, mettez cela en pratique... Une «attitude de gratitude»! Pour la plupart d’entre nous, la gratitude est une notion des plus difficiles à intégrer à nos journées. On s’enlise dans le «train-train quotidien» et peu d’entre nous s’arrêtent pour regarder autour d’eux pour apprécier ce qu’ils ont. La clé de la gratitude est la perspective. Lorsque vous prenez le temps de regarder autour de vous en essayant de voir une situation de votre vie d’un point de vue différent, vous êtes mieux en mesure de voir ce que vous avez et d’éprouver de la reconnaissance. Au dîner du vendredi soir, prenez un moment pour parler des choses qui se sont produites durant la semaine et pour lesquelles vous êtes reconnaissants. Peu importe comment (ou même si oui ou non) vous célébrez Chabbat, prenez l’habitude d’effectuer ce rituel hebdomadaire le vendredi soir. Non seulement cela vous donnera-t-il une chance de vous connecter avec votre famille, mais cela enseignera aussi à vos enfants l’importance d’être reconnaissant pour ce qu’ils ont. Le saviez-vous? Le philosophe romain Marcus Tullius Cicero (3 janvier 106 av. J.-C. — 7 décembre 43 av. J.-C.) a déclaré que «la gratitude est non seulement la plus grande des vertus, mais c’est également la mère de toutes les autres». Des études montrent une corrélation entre la gratitude et le bien-être accru non seulement pour l’individu, mais pour toutes les personnes impliquées. Dans le judaïsme, la gratitude est une partie essentielle de nos vies; puisque nous croyons que tout vient de D.ieu, nous sommes appelés à réciter plus d’une centaine de bénédictions par jour en gratitude. Contactez Aviva Miller Directrice adjointe de la programmation juive 514.737.8628 poste 222 • [email protected] Centres communautaires juifs de Montréal 5400 av. Westbury, Montréal, QC, H3W 2W8 13101 Gouin, Pierrefonds, QC, H8Z 1X1 ymywha.com ym.ywha @ymywha_mtl Octobre 2013 | Cheshvan 5774 Thème du mois e d tu ti ra g e d re rb a n U : é it iv t Ac Aidez vos enfants à faire le bilan de toutes les choses pour lesquelles ils éprouvent de la reconnaissance en faisant «pousser» un arbre de gratitude. 1. Recueillez des bâtons, des brindilles et des branches (ou dessinez un arbre sur un grand carton Bristol) et arrangez-les dans un vase que vous poserez quelque part dans la maison où vous pourrez le voir tous les jours. En voyant l’arbre de gratitude, vous serez porté à réfléchir aux choses pour lesquelles vous éprouvez de la reconnaissance tous les jours! 2. Découpez des feuilles d’arbres dans du papier de construction de couleur. 3. Créer une habitude quotidienne (l’heure du dîner ou du coucher fonctionne très bien) où vous vous assoyez avec vos enfants pour échanger au sujet de quelque chose dont vous êtes reconnaissant. Vous pouvez compléter les phrases ci-dessous ou inventer vos propres phrases! C’est une façon fantastique d’alimenter la conversation. 4. Écrivez les phrases sur les feuilles de papier que vous avez découpées et accrochez-les aux branches. Les enfants peuvent aussi dessiner des images représentant les choses pour lesquelles ils sont reconnaissants. 5. Pour accrocher les feuilles dans l’arbre, vous pouvez percer un trou et y passer un ruban, ou vous pouvez même utiliser des trombones! SUGGESTIONS: Je suis reconnaissant d’avoir appris à: Je suis reconnaissant de posséder: Je suis reconnaissant d’être physiquement capable de: Je suis reconnaissant pour ce jouet: Je suis reconnaissant à ma mère/père/frère/sœur pour: Je suis reconnaissant d’être: Je suis reconnaissante d’avoir les compétences nécessaires pour: