Bulletin santé 0-5

B U L L E T I N M E N S U E L D E L ’ É Q U I P E 0 5 30 D U C S S S DE LA HAUTE-Y A M A S K A
ÉDITION DE NOVEMBRE 2011
EN FORME ET ACTIF
L’ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES : RÉCUPÉRER POUR PLUS D’INTENSITÉ
Lorsque l’on fait du cardio, on a tendance à garder la même intensité.
Il y a pourtant mieux: l’entraînement par intervalles ou l’«EPI». On appelle
«entraînement par intervalles»- on dit parfois entraînement intermittent
ou fractionné- l'entraînement où les fractions d'effort à intensité élevée
sont entrecoupées de périodes de récupération active ou passive.
CE MOIS CI EN SANTÉ PUBLIQUE
Campagne « Saine gestion des
médicaments »
Semaine de la prévention de la
toxicomanie, 13 au 19 novembre
http://www.servicevie.com/en-forme-et-actif/entrainements-et-exercices/l-entrainement-par-intervalles-recuperer-pour-plus-d-intensite/a/1513
VIVRE SANS FUMÉE
POURQUOI UNE TELLE DÉPENDANCE AU TABAC?
Fumer provoque des sensations qui entrainent rapidement le fumeur vers
la dépendance. Cette dépendance peut s'installer très rapidement au bout
de quelques semaines, voire beaucoup moins pour certaines personnes.
http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/tabac/09_pourquoi-une-telle-dependance-au-tabac.php3
BIEN MANGER
FAITES DE BONS CHOIX EN MATIÈRE D'ALIMENTS ET D'ACTIVITÉS AVEC PROFILAN
ProfilAN aide les consommateurs à faire le suivi de leurs choix en matière
d'alimentation et d'activité physique, à analyser leurs recettes, à planifier
leurs repas et à se fixer des objectifs de saine alimentation et d'activité
physique.
http://www.eatracker.ca/default.aspx?lang=fr
SANTÉ AU TRAVAIL
PENSÉE DU MOIS
« Si tu veux faire quelque chose,
ou tu trouves un moyen ou tu
trouves des excuses. »
Emmanuel Pinda
SAVIEZ-VOUS QUE…
7 % des travailleurs québécois
rapportent souffrir de symptômes
dépressifs qu’ils associent à leur travail
Source : Enquête sur les conditions de travail au Québec, 2011
RECETTE SANTÉ
UN BON PLACEMENT
Lorsque les entreprises décident d'investir dans un programme de santé,
c'est pour des raisons éthiques, certes, mais aussi financières. "Certains
gestionnaires croient encore que la santé est uniquement l'affaire de
l'individu, sauf que l'entreprise paiera les coûts pour une personne qui
ne prend pas soin de sa santé", assure Marie-Maxime Bastien.
http://www.finance-investissement.com/dossiers-speciaux/un-bon-placement/a/37333/1
MIEUX-ÊTRE
LES CONDITIONS DE VIE EXERCENT UNE PLUS GRANDE INFLUENCE SUR LA SANTÉ…
Écrit clairement et simplement, cet ouvrage démontre que ce sont les
conditions de vie, dénommées les déterminants sociaux de la santé,
qui influencent principalement la santé, bien davantage que les habitudes
de vie et les traitements médicaux.
Potage de courges
et de pommes au
parfum de coriandre
http://www.lapommeduquebec.ca/pages/PQQ/potageCourges.aspx
À LIRE CE MOIS-CI
Le Grand Soulard
de la cuisine
Jean Soulard
http://www.espacecom.qc.ca/comprendre/publics-cibles/conditions_vie_influence_sante.aspx
2011
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DIRECTION DU PROGRAMME DE SANTÉ PUBLIQUE
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