Stage de Préparation Route Comité du LIMOUSIN FFC
Transcription
Stage de Préparation Route Comité du LIMOUSIN FFC
Stage de Préparation Route Comité du LIMOUSIN FFC Du Samedi 26 février au Vendredi 4 mars 2011 Centre Azureva Fréjus A partir de 230 € Vous souhaitez préparer au mieux votre saison Découvrir des parcours exceptionnels dans les massifs de l’Esterel Bénéficiez d’un encadrement qualifié Partagez vos séances avec un groupe motivé … Pension complète 7 jours Inscription jusqu’au 18 janvier Comité du Limousin Cyclisme – 3 Impasse du Mas Neuf – 87100 Limoges Tél. : 05 55 35 16 26 – Fax : 05 55 35 14 75 – email : [email protected] Catégories concernées : Juniors Espoirs (1ère, 2ième, 3ième catégorie) Séniors (1ère, 2ième, 3ième catégorie) Nombre de places limitées à 25 personnes. Inscriptions: 18 janvier dernier délai. Tarifs (réservés aux licenciés FFC en LIMOUSIN) : Hébergement en pension complète + encadrement des séances cyclistes + assistance cycliste: 230€ (Le prix ne prend pas en compte les boissons supplémentaires non comprises dans les repas ou en dehors) I. À chaque entraînement, les stagiaires doivent se munir de : Casque obligatoire dès • Une Pompe utilisation du vélo • Une ou deux Chambres à air • Deux Démonte pneu D’une manière générale : le nécessaire pour réparer une crevaison, même dans le cas ou un véhicule d’assistance suit le groupe (certaines routes étant interdites aux véhicules) II. Assistance : - Prise en charge des crevaisons sur des circuits d’entraînement supérieurs à 50 kms - Aide à la réparation mécanique - Les réparations nécessitant un remplacement de pièces importantes, dont le prix est supérieur à 15 € ne sera pas pris en charge - Les réparations conséquentes à un mauvais entretien du vélo et de ses accessoires ne seront pas prises en charge. III. Modalités d’hébergement : Centre Azureva - Route des Combattants d'Afrique du Nord - 83608 Fréjus Tél : 0494199600 Fax: 0494199699 Chambres de 2 lits individuels - sanitaire et douche individuels Restauration en formule Self service A votre disposition : Parking surveillé 24/24 Accès Wifi - Buanderies - Salles TV - Bar... IV. Accès : Autouroute A8 SORTIE 38 FRÉJUS-CENTRE SAINT-RAPHAËL Au rond Point : prendre à droite, direction CAIS - Route D4 Début du stage à Fréjus le samedi 26 Février 2011 à 17 h 30 Fin du stage à Fréjus le Vendredi 4 Mars 2011 à 13 h 00 Renseignements : Administratif (financier…) : 05 55 35 16 26 – 06 72 42 90 57 – [email protected] Chèque à l’ordre du Comité du Limousin FFC Stage organisé et mis en place par le Comité du Limousin avec l’aide de ses partenaires : Comité du Limousin Cyclisme – 3 Impasse du Mas Neuf – 87100 Limoges Tél. : 05 55 35 16 26 – Fax : 05 55 35 14 75 – email : [email protected] Centre Azuréva Fréjus : 26 Février au 4 Mars 2011 Dernier délai : Mardi 18 Janvier Stage de Préparation Route Comité du LIMOUSIN FFC BULLETIN REPONSE A retourner siège du Comité du Limousin Nom : …………………………………….. Prénom : …………………………………….... Adresse : ……………………………………………………………………………………… Code Postal : ……………............ Ville : ……………………………………………………. Club : ………………………………………….. N° Licence : ……………………………… Portable : ………………………………….. Courriel : ……………………………………… Catégorie : Junior Espoir 3ième cat. 2ième cat. 1ère cat. Personne à joindre en cas d’urgence : …………………............ Tél. : ………………………. N° Chèque bancaire : …………………………………………………………………………. Conditions contractuelles : Acceptation de la candidature : L’acceptation de la candidature d’un licencié ne devient définitive qu’après acceptation du dossier par le Comité du Limousin. Tout dossier incomplet sera mis en attente. Un dossier complet comprend le présent bulletin-réponse signé accompagné du règlement correspondant. Pour les mineurs, ce dossier devra être complété par la fiche sanitaire de liaison. Le règlement financier sera encaissé le premier jour du stage. Convocation du stagiaire : Après acceptation du dossier, chaque participant recevra une convocation, au plus tard 8 jours avant le début du stage précisant les modalités de rendez-vous, les coordonnées de l’encadrement ainsi que les informations relatives au déroulement du stage. Discipline et règlement : Le Centre d’hébergement dispose de conditions réglementaires. Tout non respect de celles-ci entraînera un avertissement. Un nouvel avertissement pourrait être un motif de renvoi du stage au domicile du stagiaire, sans que le Comité du Limousin ne soit redevable des nuitées et repas non consommés. Egalement, chaque stagiaire est tenu de respecter les conditions de discipline imposées par l’encadrement (horaires, tenue, respect de la nature…). Un avertissement pourra être donné. La répétition de ceux-ci entraînerait également un renvoi du stagiaire, selon les mêmes dispositions. D’une manière générale, ce stage est soumis au règlement des Equipes du Limousin (disponible sur www.ffc-limousin.org) Annulation : Tout dossier accepté ne pourra être annulé par la suite. Une somme forfaitaire sera déduite du montant initial selon l’avancement de l’annulation. Toute annulation non prévenue ne sera en aucun cas remboursée. Je reconnais avoir pris connaissance des conditions de déroulement du stage et me soumet aux directives du Centre d’hébergement et de l’encadrement durant la totalité du stage. Je soussigné, …………………………………………..… tuteur légal de ………………………………………….. Autorise ma fille / mon fils à participer au stage et reconnaît avoir pris connaissance des conditions de déroulement du stage. Signature du stagiaire Signature des parents Mineurs : joindre fiche sanitaire de liaison Comité du Limousin Cyclisme – 3 Impasse du Mas Neuf – 87100 Limoges Tél. : 05 55 35 16 26 – Fax : 05 55 35 14 75 – email : [email protected] Exemple de programme sur une semaine de stage : Date Jour Séance Temps Total Journée 4h00 14 fev 14 fev Dimanche Dimanche Matin Apres-midi Récupération/Décontraction Force maximale 1h30 2h30 15 fev 15 fev Lundi Lundi Matin Apres-midi Endurance fondamentale repos 4h00 16 fev 16 fev Mardi Mardi Matin Apres-midi Endurance critique Technique 2h30 1h30 4h 17 fev 17 fev Mercredi Mercredi Matin Apres-midi Force sous-maximale Récupération 2h00 1h30 3h30 18 fev 18 fev Jeudi Jeudi Matin Apres-midi Endurance fondamentale Repos 4h30 19 fev Vendredi Matin Technique collective (relais, éventail) 4h00 4h30 2h00 Les coureurs seront répartis par groupe de niveau et les programmes aménagés en fonction. Des séquences théoriques seront proposées en soirée sur différentes thématiques (La diététique, le contre la montre, VTT XC ...) mais également avec possibilité de réaliser des séquences pratiques de formation (mécanique, relaxation …). Le programme du stage sera préparé par le Cadre du Pôle Espoir, Nicolas Ollier (BEES 2ième degré Cyclisme traditionnel) et le Conseiller technique régional François Trarieux (Professeur de sport – Master Entraînement). Le stage de Préparation Route du Comité du Limousin FFC est organisé avec l’aide de ses partenaires : Comité du Limousin Cyclisme – 3 Impasse du Mas Neuf – 87100 Limoges Tél. : 05 55 35 16 26 – Fax : 05 55 35 14 75 – email : [email protected]