Je fais du Body Karaté

Je fais du Body Karaté …
uand on me demande : qu’est-ce que
tu fais comme sport ? Je réponds : je
fais du body karaté.
On me regarde alors bizarrement et on
me demande : qu’est-ce que le body karaté ?
Le body karaté ce sont des techniques de
karaté (attaques et défenses) mises en
musique.
Q
On commence par 5 minutes
d’échauffement, ensuite la professeure (Mme
Louvigny, elle préfère qu’on l’appelle
Françoise) nous montre les différentes
techniques (avec les bras et les jambes), puis
on le fait en musique :
Pendant ¾ heures, on exécute les différentes
figures en rythme de plus en plus soutenu ; et
pour finir ¼ heure d’étirements, et de
relaxation.
Cela paraît très simple et très facile,
détrompez vous, c’est plus dur que l’on croit,
…
Pour cela, je vais vous décrire un cours :
Mardi 18h20, cela papote dans les vestiaires,
tout en revêtant une tenue adaptée : tee-shirt/
pantalon souple et pieds nus.
On installe le lecteur de musique, la
professeure arrive, on est environ une
vingtaine de filles d’âges divers. Les garçons
peu nombreux pour l’instant, sont aussi
acceptés …
L’échauffement commence par des
mouvements au niveau du cou, des bras, puis
les jambes.
La professeure nous montre les différentes
figures et après c’est à nous : d’abord
lentement puis cela s’accélère au fur et à
mesure de la musique. Tout le corps
travaille : bras et jambes, il faut suivre le
rythme, on souffle, on transpire, on soupire,
mais on tient jusqu’à la pause de quelques
minutes (important : ne pas oublier sa
bouteille d’eau).
Et hop, c’est reparti
de plus belle : on
bouge, on tourne, on
recule, on avance en
suivant la musique
.C’est ¾ heures de
rythme intensif
(Françoise est très en
forme, on essaye de
suivre), une dernière
pause : on se jette sur
la bouteille d’eau
avant de prendre
notre serviette car on
va attaquer le
renforcement
musculaire :
C’est ce qu’on
préfère : sur le dos, le
ventre, le côté, on fait
des séries d’exercices abdominaux, 3 séries
de huit pour chaque mouvement, ça tire, ça
souffle, c’est dur, plus personnes ne
bavardent, ça transpire, ça soupire, encore 5
minutes à tenir, …, Ouf c’est la fin, … des
abdominaux.
On termine par des exercices de relaxation
au son d’une musique douce et apaisante.
Alors, qu’en pensez-vous ? On vous attend :
mardi 18h30 Gymnase de Belle Beille
Boulevard Beaussier.
Nous, on y sera, alors à mardi !
Une pratiquante assidue