Yoga des yeux : comment préserver sa vue Le public

Stéphanie Margelidon – 06 88 10 82 20
[email protected]
www.synergies-aromayoga.fr
Yoga des yeux : comment préserver sa vue
Le public
Les objectifs
Toute personne souhaitant prendre soin de ses yeux et
de ses capacités visuelles.
Le pré-requis
Aucun. Le yoga des yeux peut être pratiqué par tous.
Le programme
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• Maintenir et améliorer ses capacités
visuelles
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Acquérir des techniques pour lutter contre
la fatigue oculaire
• Mettre en œuvre une véritable hygiène de
vie des yeux en fonction de son quotidien
instaurer un temps d’entrée dans la séance
installer un temps de relaxation générale
expérimenter les différentes techniques de yoga des yeux
communiquer sur les autres bonnes pratiques de prévention qui accompagnent la pratique du yoga
des yeux
Les méthodes et techniques pédagogiques
Exposer
 Transmettre oralement les savoirs liés à la pratique (anatomie, physiologie…)
 Guider la pratique des exercices
Démontrer
 Présenter et montrer certains exercices ou certaines postures pour aider à leur réalisation
Expérimenter
 Explorer son fonctionnement physique et psychique
 Aiguiser son sens de l’observation
 Diriger ses sens vers l’intérieur de soi
Echanger
 Donner la possibilité aux participants de partager leurs vécus et expériences du yoga des yeux
Les modalités pratiques
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Entre 8 et 20 personnes
De 45mn’ à 60mn’
Matériel fourni par l’intervenante (tapis, coussins, sangles…)
Aucune condition de santé physique ou de souplesse n’est requise
Les personnels RQTH ou à mobilité réduite sont acceptés, dès lors que la salle de pratique
est adaptée à l’accessibilité des personnes handicapées