Pré-Saison Catégorie U13 2016-2017

Pré-Saison Catégorie U13 2016-2017
Date
mercredi 24 août
vendredi 26 août
lundi 29 août
mardi 30 août
vendredi 2 septembre
samedi 3 septembre
mardi 6 septembre
mercredi 7 septembre
vendredi 9 septembre
samedi 10 septembre
mardi 13 septembre
mercredi 14 septembre
samedi 17 septembre

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Heure
Programme
(sur le terrain)
17H15 - 18H30
17H15 - 18H30
10H00 - 17H00
10H00 - 17H00
17H45 - 19H00
Matin
17H45 - 19H15
16H30 - 18H15
19H30 - 20H30
Journée
17H45 - 19H15
16H30 - 18H15
Journée
Entraînement
Entraînement
STAGE de REPRISE
STAGE de REPRISE
Entraînement ou match Amical
Match Amical ou Repos
Entraînement
Entraînement
Réunion de rentrée U11-U13 Joueurs, Parents & Éducateurs
Tournoi OU Match Amical
Entrainement
Entrainement
Tournoi OU Match Amical
Prévoir ses tennis, protège-tibias, gourde ou bouteille d’eau, gel douche et serviette.
Il est impératif d'avoir sa licence en règle (ou de la rapporter à l'entraînement pour les retardataires)
Dans le cas, où vous êtes toujours en vacances lors de la reprise :
 Faire 1 ou 2 footing de 2 x 15 min par semaine
 Jonglerie (Libre, Alterné,…). Suivre le Défi-Jonglage U13
 Faire d'autres sports: natation, tennis, vtt, etc.
Bonnes vacances à tous.
DÉFIS-JONGLAGE U13
Départ ballon dans les mains.
A cochez après validation du défi
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Défi 1: Enchaîner 5fois/ 2 jonglages pied fort, attraper dans les mains.
Défi 2: Enchaîner 5fois/ 2 jonglages pied faible, attraper dans les mains.
Défi 3: Enchaîner 5fois/ 1 jonglage pied fort, 1 jonglage pied faible, attraper dans les mains.
Défi 4: Enchaîner 5fois/ 1 jonglage pied, 1 jonglage cuisse, attraper dans les mains.
Défi 5: 10 jonglages pied fort sans surface de rattrapage.
Défi 6 : 8 jongles pied faible sans surface de rattrapage.
Défi 7 : 4 jongles alternés (soit 8 contacts) (droit, gauche, droit..) sans surface de rattrapage.
Défi 8: 20 jongles pied fort sans surface de rattrapage.
Alexandre TOUTAIN 06.75.71.62.14
Responsable U13 US Mordelles Foot
[email protected]
Pré-Saison Catégorie U13 2016-2017
Programme du Stage de Reprise :
JOUR 1
JOUR 2
ACCUEIL
ACCUEIL
Présentation Règles de vie U13
Présentation Protocole USM U13
SORTIE VTT
(Prévoir son vélo)
SEANCE FOOT n°2
DOUCHE – DEJEUNER
(Prévoir Pique-Nique)
DOUCHE – DEJEUNER
(Prévoir Pique-Nique)
ANIMATIONS (FIFA – PEF)
ANIMATION PEF « Arbitrage »
SEANCE FOOT n°1
SEANCE FOOT n°3
DOUCHE - FIN DE JOURNEE
DOUCHE - FIN DE JOURNEE
HORAIRE
A partir de
9H30
10H00
10H30
12H30
13H00
14H00
15H00
16H45
17H00
*PEF (Programme Educatif Fédéral)
Matchs amicaux :
Samedi 03/09/2016 à compter de 10H30 pour certaines équipes U13. Se reporter aux convocations.
Tournois :
Le 10/09/2016, sur convocations :
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US MORDELLES A : à CHATEAUBOURG
US MORDELLES B/C : à déterminer selon les invitations (CINTRE, CHARTRES, PLELAN, …)
Le 17/09/2016, sur convocations :
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
US MORDELLES A : à déterminer
US MORDELLES U12 : à CINTRE (Rentrée du foot U12)
Alexandre TOUTAIN 06.75.71.62.14
Responsable U13 US Mordelles Foot
[email protected]