défi30x30 Participez au défi

DÉFI NATURE
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Le défi 30×30 en milieu de travail,
c'est possible!
#défi30x30
Participez au défi :
www.davidsuzuki.org/fr/defi30x30
Crédit photo : Joel Robison
Bienvenue!
La Fondation David Suzuki est ravie de savoir que vous et votre école participez au Défi nature 30x30.
C’est une occasion de sortir à l’extérieur et de profiter de tous les bienfaits de la nature.
Les enfants de l’actuelle génération passent moins de temps à l’extérieur que toute autre génération
l’ayant précédée. En moyenne, les enfants canadiens passent six heures par jour devant la télé ou
l’ordinateur et tout au plus une heure à l’extérieur.
Au cours de la dernière décennie, des chercheurs ont documenté ce que la plupart d’entre nous savons
intuitivement : la nature est bonne pour notre santé et notre bien-être. S’immerger régulièrement dans
un environnement naturel comme un parc, un pré ou une forêt peut contribuer à réduire le stress et
les symptômes de troubles de l’attention, à renforcer le système immunitaire, à augmenter le niveau
d’énergie et à stimuler la créativité. De plus, les enfants qui passent du temps en nature seront
beaucoup plus susceptibles de protéger les milieux naturels plus tard dans leur vie.
Le message est clair! Les enfants tout comme leurs enseignants ont besoin de la nature!
Vivre dans l’ère numérique pèse également lourd sur nous, adultes, qui passons trop de temps devant
un écran et pas assez de temps à l’extérieur. Les conséquences de notre vie occupée et immergée dans
la technologie de pointe sont lourdes et comprennent des symptômes comme une productivité réduite,
une moindre satisfaction au travail et des taux d’absentéisme plus élevés.
À la base, le Défi nature 30x30 vise à inciter des gens de tous âges à passer plus de temps dans la
nature. C’est un moyen à la fois simple et efficace pour nous de nous rapprocher davantage de la
nature tout en améliorant notre santé et notre bien-être. Mieux encore, le mettre en œuvre est facile
et gratuit! Cette trousse d’outils vous offre des astuces et des recommandations pour mobiliser
efficacement vos élèves, vos collègues et votre communauté scolaire dans le défi.
Si vous avez des questions sur le Défi nature 30x30 pour les écoles, prière de communiquer avec
Aryne Sheppard: [email protected] ou 416 348-9885, poste 1574.
On se voit dehors!
Nous vous prions d’agréer l’expression de nos sentiments distingués.
Aryne Sheppard et l’équipe de la Fondation David Suzuki
À propos du Défi nature 30x30 du Canada
Qu’est-ce que le Défi nature 30x30?
La Fondation David Suzuki invite les Canadiens partout au pays à participer au troisième Défi nature
30x30 annuel en mai 2014. Vivant dans l’ère numérique, nous sommes trop nombreux à passer trop
de temps à l’intérieur et pas assez de temps à l’extérieur. Le moment est venu de sortir et de cultivera
la nature au quotidien.
Pendant le mois de mai, les Canadiens sont invités
à s’engager à passer 30 minutes en nature par jour
pendant 30 jours. Passer du temps en nature réduit le
stress et favorise le mieux-être. C’est bon pour tout le
monde.
Quand commence le Défi?
Le Défi nature 30x30 débute officiellement le 1er
mai 2014. Nous vous encourageons à commencer à
planifier la participation de votre école dès le début
d’avril. Cette trousse d’outils vous fournit des astuces
et des ressources en vue de la mise en œuvre du Défi
dans votre salle de classe ou votre école.
Comment les écoles et les groupes d’élèves peuvent
s’inscrire?
Si vous avez téléchargé cette trousse d’outils, votre
école ou groupe d’élèves est déjà inscrit! Vous
recevrez des courriels hebdomadaires qui vous aideront à tirer le meilleur parti possible du
Défi nature 30x30.
L’inscription hâtive des participants individuels débute le 1er avril. Inscrivez-vous en ligne au
www.davidsuzuki.org/30x30.
Qu’est-ce qu’on considère comme « du temps en nature »?
Nous nous faisons poser cette question souvent. Et la réponse est plutôt simple : passer du temps en
nature consiste à sortir à l’extérieur et se rapprocher des êtres vivants non humains autour de soi. Nous
vous recommandons de ranger vos appareils électroniques afin que vous puissiez pleinement utiliser
tous vos sens pour écouter les oiseaux chanter, vous remplir les poumons d’air frais et observer la
faune locale.
Passer du temps en nature ne veut pas systématiquement dire être à l’extérieur. La plupart des voies de
circulation achalandées en milieu urbain ne sont ni très vertes ni vraiment apaisantes. Cependant,
les cours d’école, les parcs locaux et même les rues bordées d’arbres sont de bons endroits où se
rapprocher de la nature.
Que contient la Trousse d’outils du Défi nature 30x30?
Idées de mobilisation au Défi nature 30x30
• Destinées aux élèves
• Destinées aux collègues
• Destinées aux familles
La trousse d’outils vous suggère des activités
et vous propose des astuces pour vous aider à
inciter vos élèves à passer du temps en nature
quotidiennement.
Affiches du Défi nature 30x30
Téléchargez les affiches colorées du Défi
nature 30x30 et posez-les dans des endroits
stratégiques comme le coin-repas du personnel
et les bureaux administratifs pour mousser
l’intérêt pour le Défi nature 30x30 :
www.davidsuzuki.org/30x30.
Modèle de calendrier
Il n’existe pas de façon unique de tenir le
Défi nature 30x30 alors n’hésitez pas à vous
l’approprier! Nous vous proposons un modèle
de calendrier et des idées pour mobiliser votre
collectivité et susciter de l’engouement en
préparation de la tenue du Défi en mai.
Faits intéressants et inspirants
Utilisez les faits que vous trouverez à la fin de ce
guide pour mobiliser votre communauté scolaire
et la sensibiliser aux nombreux bienfaits pour
nous toutes et tous de passer du temps dans la
nature.
Défi 30x30 dans la salle de classe
Pour cette année, nous avons prévu un concours
expressément à l’intention des élèves de la
maternelle à la 8e année! Vous trouverez le détail
de ce concours dans cette trousse d’outils ainsi
que sur le site Web du Défi nature 30x30
(www.davidsuzuki.org/30x30). Les gagnants
seront présentés sur le site Web de la Fondation
David Suzuki.
Une habitude seconde nature pour la vie!
Ce que nous espérons, c’est que le Défi nature
30x30 aide les Canadiens à cultiver la nature au
quotidien pour le reste de leur vie.. Certains des
conseils que nous vous prodiguons vous aideront
– vous et vos élèves – à rester en contact avec la
nature toute l’année. N’hésitez pas à nous faire
part de vos idées et à les partager!
Idées pour mobiliser vos élèves
ÉTAPE 1
Trouvez le temps de sortir à l’extérieur
Vous pouvez faire sortir vos élèves à l’extérieur
sans pour autant devoir abandonner vos
plans de cours. Voici quelques façons simples
d’intégrer du temps dans la nature dans votre
horaire de classe.
Prenez du temps pour lire à l’extérieur
Parfois, la façon la plus simple de passer plus de
temps dans la nature est de faire à l’extérieur ce
qu’on fait habituellement à l’intérieur! Tenez des
séances de lecture à l’extérieur sur la pelouse ou
sous un arbre.
Faites faire l’éducation physique dans la nature
Il peut arriver que les enseignants éprouvent de
la difficulté à prévoir quelque chose de nouveau
et de rafraîchissant pour l’activité physique
obligatoire chaque jour. Au lieu de faire ça dans
le gymnase, sortez dehors avec vos élèves et
dégourdissez-vous à l’extérieur! Rejouez certains
des jeux que nous jouions lorsque nous étions
enfants : marelle, sauts à l’élastique, Frisbee ou
Marco Polo.
Prolongez la récréation
Il vous suffit de laisser vos élèves sortir 10 ou 15
minutes avant la pour leur permettre d’intégrer
facilement 30 minutes de temps en nature dans
leur jour de classe.
Servez-vous de la nature comme salle de cours
Un cadre naturel représente une excellente
toile de fond pour un cours de science et une
excellente source d’inspiration pour un cours
d’art. Quant aux mathématiques, pensez à
toutes les possibilités!
ÉTAPE 2
Trouvez la nature la plus proche
La nature n’est pas une destination; elle se
trouve littéralement dans votre cour arrière.
Votre école se trouve peut-être à une courte
distance de marche d’un jardin communautaire,
d’un parc de quartier, d’un sentier, d’une rive ou
d’une plage.
Les oiseaux, abeilles et autres animaux sont
toujours à proximité; il faut simplement prendre
le temps d’observer et d’écouter.
ÉTAPE 3
Quoi faire une fois à l’extérieur
Jeux non structurés
Quoi de plus simple! La plupart d’entre
nous avons une vie hyperorganisée. Le jeu
non structuré est excellent pour développer
l’imagination et se rapprocher facilement de la
nature.
Chasses au trésor
Les options pour organiser une chasse au trésor
simple sont pratiquement illimitées. Faites
chercher des couleurs, des formes et des objets
dont le nom commence par différentes lettres de
l’alphabet.
Sortie en nature pour célébrer la fête des Mères
Encouragez vos élèves à inviter leur mère à les
accompagner pour une « sortie dans la nature »
le dimanche 11 mai. Sortez marcher avec vos
élèves à la recherche d’objets naturels qu’ils
pourront utiliser pour créer des invitations
personnalisées. Par exemple, des feuilles d’arbre
peuvent inspirer de très jolies cartes créées au
moyen d’empreintes ou de pochoirs.
Découverte les yeux bandées
Jumelez vos élèves en équipes de deux.
Demandez à un élève de bander les yeux de
l’autre, puis de le mener sur une découverte de
la nature dans la cour d’école ou un parc à l’aide
de ses sens du toucher, de l’odorat et de l’ouïe.
Peinture, dessin ou tenue d’un journal en plein air
Pourquoi ne pas prendre un peu de temps
au milieu de la journée pour conclure une
activité d’apprentissage dans un cadre calme à
l’extérieur? Invitez vos élèves à dessiner, peindre
ou tenir un journal assis sur la pelouse ou sous un
arbre.
Marche artistique
Faites marcher vos élèves dans la cour d’école ou
un parc et demandez-leur de chercher des objets
naturels intéressants. Ensuite, faites-leur disposer
les objets qu’ils ont trouvés pour créer un motif,
que vous prendrez en photo. Affichez les photos
prises sur un babillard.
Imaginer la biodiversité
Amenez vos élèves à l’extérieur et demandez-leur
de regarder autour d’eux. Ils verront probablement
d’autres maisons, rues et voitures. Maintenant,
demandez-leur d’imaginer ce qu’ils auraient pu y
observer avant le lotissement du quartier. Quels
types de végétaux et de ressources naturelles
auraient-ils pu y trouver? Quelles espèces
animales ont pu y vivre? Demandez aux élèves
de se fermer les yeux et de laisser libre cours à
leur imagination, y compris pour les odeurs et les
sons.
Une fois qu’ils ont une vision en tête, les élèves
peuvent utiliser du matériel d’artiste pour créer
une murale – que ce soit sur papier ou sur le
trottoir en utilisant de la craie. L’exercice consiste
à illustrer la biodiversité ayant pu régner jadis.
Pique-nique d’école/de classe
Dînez à l’extérieur! Un pique-nique est tout
désigné pour célébrer un mois passé dans la
nature. Assurez-vous de nous faire parvenir vos
photos.
Méditation naturelle
L’endroit assis est une activité simple qui consiste
à « ne rien faire » pour encourager les élèves à
observer la nature et à se rapprocher de leur
environnement local. Trouvez un espace naturel
et demandez à vos élèves de s’y asseoir en silence
et d’observer en utilisant l’ensemble de leurs sens
pendant cinq ou dix minutes pour commencer.
Faites de la méditation naturelle une activité
régulière et observez la suite!
Idées pour mobiliser vos collègues de travail
Mettre en œuvre le Défi nature 30x30 à votre école peut s’avérer plus simple que vous le pensez. Voici des
suggestions qui vous aideront à encourager vos collègues à sortir à l’extérieur avec vous :
• Trouvez un porte-parole à interne. Le
fait de nommer un porte-parole du
Défi contribuera à la mobilisation et au
maintien de la dynamique. Votre porteparole peut poser des affiches, organiser
des événements et prendre contact avec
votre équipe.
• Organisez une compétition entre les
membres du personnel. Formez des
équipes, nommez des capitaines et
comptabilisez combien de temps les gens
passent dans la nature. Remettez un prix
à l’équipe qui accumule le plus de
« temps vert »!
• Encouragez vos collègues participants à
faire participer leur famille et leurs amis
et à partager leurs expériences au sein de
leurs réseaux personnels. Non seulement
le temps passé dans la nature amélioret-il le moral et la santé au travail, mais il
favorise également le renforcement des
liens à la maison.
• Utilisez les faits sur la nature et la santé
présentés dans cette trousse d’outils
pour inspirer les membres du personnel
à passer plus de temps à l’extérieur.
Mettez en place un intranet ou un groupe
de médias sociaux à l’intention des
employés, qui pourront y faire part de
leurs expériences dans la nature.
• Puisqu’il faut un certain temps pour cultiver une nouvelle habitude, communiquez
régulièrement avec vos collègues, offrez-leur des incitatifs et encouragez-les à passer du
temps ensemble dans la nature.
• Envoyez des messages amusants et positifs. Le Défi nature 30x30 n’est pas censé n’être
qu’une tâche de plus sur la liste de choses à faire de chacun!
Idées pour mobiliser parents et proches
C’est toujours une bonne idée de mobiliser les familles de vos élèves dès que possible pour vous aider à
préparer vos élèves à passer du temps à l’extérieur. Aussi, cela pourrait inspirer les familles à passer du temps
ensemble à l’extérieur après l’école ainsi que pendant les fins de semaine.
Voici des suggestions de libellés que vous pouvez utiliser dans une lettre adressée aux parents :
• Notre classe (ou notre école) est très enthousiaste à l’idée de participer au Défi nature 30x30
de la Fondation David Suzuki cette année! Au cours de la dernière décennie, des chercheurs ont
documenté ce que la plupart d’entre nous savons intuitivement : la nature est bonne pour notre
santé et notre bien-être. S’immerger régulièrement dans un environnement naturel comme un
parc, un pré ou une forêt peut contribuer à réduire le stress, à renforcer le système immunitaire, à
augmenter le niveau d’énergie et à stimuler la créativité.
• Le message est clair : les enfants ont besoin de la nature!
• Pendant le mois de mai, nous nous joindrons à d’autres Canadiens d’un océan à l’autre et passerons
30 minutes dans la nature tous les jours pendant 30 jours.
• Vous pouvez nous aider en vous assurant que votre enfant se présente à l’école tous les jours
vêtu convenablement pour passer du temps en plein air. Il est possible que votre enfant ait besoin
d’écran solaire, d’un chapeau ou d’un imperméable. Nous allons essayer de sortir dehors tous les
jours, peu importe le temps qu’il fait.
• Et pourquoi pas participer au Défi nature 30x30 en famille? Tout le monde bénéficie de passer du
temps à l’extérieur, et c’est une expérience très amusante de surcroît. Inscrivez-vous au
www.davidsuzuki.org/30x30. Les participants auront accès à des idées simples pour intégrer du
« temps vert » dans leur horaire chargé.
Photo: slack12 via Flickr
Exemple d’un calendrier pour votre école
À sa base, le Défi nature 30x30 vise à inciter des gens de tous les âges à sortir à l’extérieur plus
souvent. Sentez-vous à l’aise d’adapter le programme à vos besoins et ceux de votre communauté.
Tenez compte de la culture de votre école et concevez vos communications d’une façon qui résonnera
auprès de vos collègues.
Nous vous proposons un exemple de calendrier d’événements que vous pouvez utiliser pour mettre
en œuvre le Défi nature 30x30 dans votre école et susciter de l’engouement en vue des événements
du mois de mai. Commencez à semer des graines tôt pour susciter cet engouement et envisagez la
possibilité d’organiser une activité de lancement du Défi.
Fin mars – Affiches et promotion
• Posez les affiches du Défi nature 30x30
dans votre école, en privilégiant des endroits
achalandés où elles seront vues par les
employés, les élèves et les parents.
• Parlez avec le directeur ou la directrice de
votre école et demandez-lui si vous pouvez
envoyer un courriel aux enseignants pour
leur annoncer que votre école participe au
Défi nature 30x30 avec la Fondation David
Suzuki.
• Affichez quelques faits inspirants sur
la nature et la santé sur les babillards
dans la salle du personnel et les bureaux
administratifs de votre école.
1er avril – Bulletins d’information et blogues de
l’école
• Faites monter les parents à bord le plus
tôt possible. Créez un blogue ou affichez
une mention en ligne présentant le Défi
nature 30x30 ainsi que dans les bulletins
d’information ou les avis que les élèves
rapportent à la maison.
7 et 14 avril – Semez les graines
• Commencez à parler à vos élèves de la
nature et de l’importance de passer du
temps à l’extérieur.
• Choisissez un ou deux des faits sur la nature
et le mieux-être que vous trouverez dans
cette trousse d’outils et faites-en part à
vos collègues. Que ce soit par courriel ou
à l’occasion d’une réunion du personnel,
essayez de susciter un intérêt à l’égard du
Défi en faisant prendre conscience aux
autres des bienfaits de la nature pour le
mieux-être personnel et la productivité des
enseignants et des élèves.
22 avril – Jour de la Terre!
• Envoyez un courriel aux enseignants et aux
membres du conseil de parents pour les
inciter à s’inscrire au Défi avant le 1er mai :
www.davidsuzuki.org/30x30.
• Fixez un objectif de participation pour
l’école : 50 % des élèves et employés?
Pourquoi pas plus?
• Annoncez votre compétition 30x30 entre
membres du personnel.
30 avril – Rappel d’inscription
• Envoyez à tous les employés un courriel de
rappel comprenant le lien d’inscription au
Défi officiel : www.davidsuzuki.org/30x30.
1er mai – Début officiel du Défi
• Planifiez une activité amusante à l’extérieur
pour permettre à vos élèves de donner le
coup d’envoi au Défi.
Du 5 au 28 mai – Astuces et récits hebdomadaires
• Partagez les photos et les récits de vos employés et célébrez leurs réussites.
30 mai – Dernier jour du Défi
• Remettez des prix appropriés.
31 mai – Sondage de suivi
• Tous les employés inscrits recevront un courriel de la Fondation David Suzuki leur demandant de
répondre au sondage de suivi du Défi.
Inspiration! Faits intéressants sur le lien entre la nature et
votre santé
Afin de favoriser la mobilisation, la Fondation David Suzuki a compilé des statistiques et des faits
intéressants sur le lien entre la santé et le bien-être humains et la nature.
Utilisez-les pour générer de l’intérêt à l’égard du programme et inspirer vos collègues et l’ensemble de
votre communauté scolaire à sortir tous les jours. L’intranet du personnel, les bulletins d’information de
l’école et les tableaux d’affichage, de même que le site Web de votre école sont autant d’endroits tout
indiqués pour présenter des faits et donner des conseils.
Vos collègues pourront également en apprendre davantage sur les bienfaits psychologiques et
physiques du temps passé en nature en lisant Your Brain on Nature d’Eva Selhub et d’Alan Logan.
Faits sur le Défi nature 30x30
La nature forme de meilleurs élèves
Les enfants qui passent du temps en nature sont moins
stressés et plus créatifs et ils ont plus de mémoire et une plus
grande capacité d’attention. Même leurs relations sociales en
bénéficient!
Un peu de terre est bon pour la santé des enfants
Il est démontré que le fait d’entrer en contact direct avec la
terre – que ce soit en jardinant, en creusant pour des vers ou
en jouant dans la boue – améliore l’humeur, atténue l’anxiété et
facilite l’apprentissage.
La présence de plantes en milieu de travail réduit le stress
La présence de plantes en milieu de travail peut réduire la
colère, l’anxiété et la fatigue d’environ 40 % sur une période de
trois mois, et réduire le niveau de stress de 50 %.
Your Brain on Nature
(auteur Eva M. Selhub et Alan C. Logan)
Le coût d’une surdose d’information au travail
Vous arrive-t-il de connaître une journée où vous
sentez que votre cerveau pourrait exploser?
Lorsque nous sommes distraits et surchargés
d’information, nous sommes moins enclins à
faire des faveurs à nos collègues. Cette surdose
donne lieu au manque de considération et au
jugement trop rapide d’autrui. Donnez une
pause à votre cerveau. L’immersion dans la
nature a un effet réparateur – elle amortit l’effet
du stress généré par la surdose d’information
et nous donne l’occasion de réfléchir et
de décompresser. Vos collègues vont en
remercieront!
Tracer la ligne entre le travail et le domicile
Il est parfois difficile de savoir quand le travail
se termine et quand notre vie à domicile
commence. Nos appareils sans fil font que nous
sommes branchés 24 heures par jour, sept
jours par semaine. Saviez-vous que 75 % des
travailleurs âgés de 18 à 44 ans consultent leur
courriel en vacances? Libérez-vous! Sortez et
laissez votre téléphone portable à la maison.
Les effets des tracas quotidiens
Les traumatismes et les grands changements de
la vie ne sont pas les seules sources de stress.
En effet, les chercheurs ont également étudié
les effets du stress chronique de faible intensité.
Les tracas quotidiens comme la circulation et
les disputes au travail et la maison donnent
lieu à des sentiments négatifs comme l’ennui,
l’agitation, l’anxiété, la frustration et l’inquiétude.
On estime qu’un adulte nord-américain moyen
connaît au moins 50 brefs épisodes de réaction
au stress par jour. Or, notre cerveau a besoin
d’une bonne dose de positivité pour surmonter
ces tracas quotidiens. Et la nature peut jouer un
rôle important en ce sens.
La nature, un vaccin contre la rage au volant
Environ le tiers des Nord-Américains admettent
avoir connu un épisode de rage au volant. Une
étude a montré que la végétation le long d’une
route peut atténuer ce type de colère. Essayez
donc de prendre la route panoramique!
Faites une baignade en nature
Le Shinrin-Yoku est la pratique japonaise de la
baignade en forêt. Le temps passé en forêt peut
vous aider à mieux dormir, réduire votre stress et
vous faire sentir vigoureux et plein d’entrain.
Le jardinage, activité aussi relaxante qu’énergisante
Non seulement le jardinage est un excellent
exercice, mais il réduit également le stress,
en plus de remonter le moral. Dans le cadre
d’une étude publiée dans le Journal of Health
Psychology, on a observé que le jardinage avait
réduit le taux de cortisol (l’hormone du stress)
des participants considérablement plus que la
lecture. Il peut s’agir de retourner un lopin de
terre dans votre jardin ou de faire du bénévolat
dans un jardin communautaire.
Un programme d’exercices plus vert
L’exercice en plein air nous fait sentir mieux.
Comparativement à la course sur tapis roulant,
la course en forêt améliore notre humeur et
diminue la tension et la fatigue. Le meilleur cadre
d’exercice pour remonter le moral et l’estime
de soi est une combinaison de vert et d’eau.
Pourquoi ne pas faire un tour au bord de l’eau ce
soir, à pied ou à vélo?
Les narcissistes ne sont pas des amis de la nature
Il est essentiel de faire preuve d’empathie
pour avoir un bon comportement. Bien que la
technologie a multiplié les liens partout sur la
planète, elle n’a pas pour autant rendu le monde
plus solidaire. En Amérique du Nord, un nombre
considérable de préoccupations empathiques a
disparu au cours des trois dernières décennies.
Une étude a montré que les gens ayant une
vision narcissique étaient plus susceptibles
d’abattre une forêt hypothétique par simple
cupidité et à renoncer aux avantages à long
terme sur le plan du développement durable.
Pourquoi ne pas rencontrer un ami à votre
parc local et nouer des liens face à face tout en
jouissant de la nature?
La nature, véritable paradis acoustique
Les sons de la nature sont un antidote des
plus apaisants à la cacophonie des bruits qui
tourmentent le citadin. Les oiseaux qui chantent,
le vent qui siffle dans les arbres, un ruisseau qui
gargouille – tous ces sons peuvent réduire le
stress et nous aider à nous détendre.
La lumière du soleil accroît la productivité
Les employés dont le milieu de travail est
dépourvu de fenêtres sont plus anxieux,
hostiles et déprimés que leurs collègues ayant
accès à des fenêtres. Il a été prouvé que le fait
d’accroître la lumière du soleil dans un milieu de
travail améliore la productivité et la satisfaction
du personnel.
Passez une meilleure nuit de sommeil
Les humains ont évolué de façon à répondre
aux rythmes quotidiens du soleil. La lumière
naturelle améliore notre performance mentale
tandis que l’obscurité accroît notre désir de
dormir. Les ampoules et les écrans électroniques
nuisent à la production de la mélatonine,
une hormone qui nous aide à dormir. Ce soir,
éteignez les lumières, observez les étoiles et
passez une bonne nuit de sommeil.
Adoptez un régime à base d’aliments naturels et
sentez-vous plus alerte
Il a été démontré qu’une alimentation riche
en fruits, en légumes, en poisson, en noix,
en graines et en céréales entières accroît la
vivacité d’esprit et la satisfaction. Il est temps
de réduire la consommation des aliments de
base de l’alimentation occidentale moderne – le
sucre raffiné, la farine transformée, les boissons
gazeuses et les aliments transformés – et
d’adopter un régime plus naturel.
Des quartiers verts sont des quartiers sains
L’observation de scènes de la nature réduit le
stress et favorise la bonne santé. Si vous habitez
dans un rayon de trois kilomètres d’un grand
espace vert, vous êtes moins susceptibles
d’éprouver les effets négatifs du stress sur la
santé. En effet, les quartiers verts ont l’effet
bénéfique d’absorber le stress, en plus d’offrir un
répit apaisant au sein même de l’environnement
urbain.
Source : Selhub & Logan (2012)
Your Brain on Nature.
Participez au Défi scolaire 2014
Concours d’affiches
Cette année, nous proposons un nouveau défi amusant aux groupes scolaires. Et les gagnants seront
annoncés sur le site Web de la Fondation David Suzuki!
Nous voulons que vos élèves créent des affiches illustrant leur expérience vécue dans la nature. Sur
leur affiche, ils peuvent illustrer leurs activités préférées en nature ou encore ce qui leur est arrivé à
l’extérieur pendant le Défi nature 30x30. Si vous faites de ce projet artistique d’une activité en plein
air, nous serions très heureux si vous nous fassiez parvenir des photos des peintures ou des dessins
réalisés par vos élèves.
Les enseignants sont invités à soumettre les affiches préparées par leurs élèves accompagnées d’une
brève description de ce que les élèves ont fait de leur temps en nature. À la fin du Défi, nous choisirons
trois groupes scolaires gagnants au Canada. Moyennant votre autorisation, les affiches de vos élèves
seront mises en ligne sur le site Web de la Fondation David Suzuki!
Pour vous inscrire :
Faites parvenir vos affiches à la Fondation David
Suzuki d’ici le 30 mai 2014. Vous devez inclure :
• Nom et adresse de votre école
• Votre nom (enseignant) et l’année scolaire de vos
élèves (de la maternelle à la 8e année)
• Formulaire d’inscription au Défi scolaire 30x30
dûment rempli, incluant une brève description
de votre groupe et de votre participation au Défi
nature 30x30
• Affiches de vos élèves (sur papier 8,5 x 11)
illustrant la nature
Par la poste :
David Suzuki Foundation Classroom Challenge
c/o Aryne Sheppard
102-179 John Street
Toronto, ON M5T 1X4
Photo : RISD Museum via Flickr
Les groupes scolaires gagnants recevront également un ensemble de prix de la Fondation David Suzuki.
Pour garder l’habitude seconde nature!
Le Défi nature 30x30 se veut un événement amusant au cours de l’année scolaire. Mais ultimement, notre espoir
est que le Défi nature 30x30 aide les Canadiens à cultiver la nature au quotidien et à passer du temps à l’extérieur
chaque jour.
Voici quelques idées simples qui vous aideront à maintenir la nature au quotidien douze mois par année :
• Gardez les carnets d’identification d’oiseaux, d’insectes et de végétaux dans votre salle de classe afin que vos
élèves puissent les consulter et identifier ce qu’ils ont découvert dehors.
• Gardez une boîte de vêtements de rechange (tuques, mitaines et impers) dans votre salle de classe au cas où
certains de vos élèves aient oublié les leurs à la maison.
• Donnez vie à votre salle de classe! Ajoutez des plantes dans votre salle de classe pour créer un environnement
à la fois énergisant et apaisant. Mieux encore, faites cultiver par vos élèves des fleurs sauvages indigènes qu’ils
pourront apporter avec eux à la maison une fois que vous leur aurez enseigné la germination et la photosynthèse.
• Les préoccupations de sécurité représentent un des obstacles à laisser les enfants passer du temps à l’extérieur
pendant les heures de classe. Établissez les règles de base de concert avec vos élèves avant d’aller dehors. Les
élèves seront plus susceptibles de suivre les règles s’ils ont aidé à les établir!
• Faites du « temps vert » une tradition amusante avec vos élèves. Laissez les enfants vous aider à organiser des
activités hebdomadaires. En leur permettant de contribuer à la planification de votre temps à l’extérieur, vous
leur permettrez de développer leur leadership.
• Demandez à vos élèves de tenir un journal de bord sur la nature pendant toute l’année. Ils utiliseront ce journal
pour noter leurs observations quant à l’évolution de l’environnement d’une saison à l’autre. De tels journaux de
bord peuvent s’avérer de grandes sources d’inspiration dans le cadre de projets de rédaction, de découverte
scientifique ou de création artistique.
• Aménagez un jardin scolaire. Que ce soit pour y attirer des abeilles ou y cultiver des denrées comestibles, un
jardin est un bouquet d’apprentissages infinis et inspirera votre communauté en général.
Ressources :
Guide éducatif « Nos liens avec la nature » de la Fondation David Suzuki : Conçu pour les élèves des quatrième à
sixième années, ce guide propose une foule d’activités amusantes qui encourageront les enfants à sortir dehors pour
explorer des questions telles que la biodiversité, et pour découvrir d’où vient notre nourriture et comment faire pour
économiser l’énergie. Des guides pour les élèves de la maternelle à la huitième année seront publiés plus tard cette
année! www.davidsuzuki.org
Back to Nature Network : Ce groupe ontarien travaille à rapprocher les enfants de la nature. Il offre de la recherche et
du soutien aux éducateurs voulant convaincre les enfants et les familles à sortir à l’extérieur. www.back2nature.ca
Child & Nature Alliance of Canada : Un réseau canadien d’organismes et de particuliers qui travaillent à rapprocher
les enfants de la nature par l’éducation, la promotion, la programmation, la politique, la recherche et le milieu bâti.
www.childnature.ca