Journal des Femmes : Ma semaine minceur : I Love My Diet Coach®

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Ma semaine minceur : I Love My Diet Coach®
MA SEMAINE MINCEUR : I LOVE MY DIET COACH®
© yellowj - Fotolia
Nouveau venu dans la grande famille des régimes, I Love My Diet Coach® assure une perte de poids
durable et sans effet yo-yo. Tout cela grâce à un système de suivi nutritionnel par téléphone. Entrez dans les
détails de ce programme minceur.
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LA MÉTHODE
I Love My Diet Coach® est un programme minceur créé par Maïa
Baudelaire, nutritionniste réputée. Il s'agit d'un coaching nutritionnel par
téléphone. Vous êtes prise en charge par un coach minceur qui fixe avec
vous un rendez-vous hebdomadaire d'une durée de 20 minutes à 30
minutes. Et vous êtes entre de bonnes mains puisque c'est un
professionnel de la santé, diététicien nutritionniste diplômé d'Etat. En plus
de ce suivi, vous bénéficiez d'un espace personnel sur le site d'I Love My
Diet Coach® sur lequel vous accédez à de nombreux outils pendant un
an.
I Love My Diet coach ou le
coaching nutritionnel par
téléphone. © SdP - I Love My
La philosophie du programme
I Love My Diet Coach® repose sur un programme personnalisé et adapté
à chaque femme. Sont pris en compte des critères tels que l'histoire
personnelle, la situation familiale, la pratique sportive, les habitudes
Diet Coach®
alimentaires. Toutes les recettes sont élaborées en respectant la
saisonnalité des fruits et des légumes. I Love My Diet Coach® vous
propose le plus de produits locaux possible pour une valeur nutritionnelle optimale et une fraîcheur
garanties.
L'engagement de ce régime : une perte de poids oscillant entre 500 et 800 grammes par semaine. Pas de
fonte rapide donc. Le but étant de mincir progressivement pour éviter l'effet yo-yo. Pour cela, votre coach ne
vous imposera ni calcul de calories, ni privations, ni mémorisation d'aliments interdits. Le concept veille
également à ce que vous ne soyez pas exclue de votre vie sociale.
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EN PRATIQUE
Le programme minceur I Love My Diet Coach® se déroule en trois
phases : détox, énergie et vitalité. Des étapes déterminées par votre
nutritionniste personnel.
Avec votre coach
Chaque semaine et selon vos disponibilités, vous fixez un rendez-vous
avec votre coach minceur. L'occasion d'élaborer ensemble vos menus
hebdomadaires mais aussi de lui poser des questions. Comment équilibrer
son assiette au restaurant ? Quelles sont les astuces pour maigrir du bas ?
Autant d'interrogations qui peuvent subvenir lorsque l'on suit un régime.
Votre diététicien personnel s'engage à vous conseiller et à vous motiver,
mais pas seulement. Il fixe aussi, avec vous, des objectifs réalistes afin
que vous restiez motivée et que la réussite soit au rendez-vous.
Sur Internet
Retrouvez le livre de recettes
du programme I Love My Diet
Coach®. © SdP - I Love My Diet
Coach
Afin de suivre au mieux votre programme, vous disposez d'un espace
personnel sur le site ilovemydietcoach.com. Vous y retrouvez votre
tableau de bord, votre courbe de poids, vos menus de la semaine
consultables et imprimables et votre liste de courses hebdomadaire. Mais
aussi pas moins de 400 recettes classées par saison. Sans oublier les pages
Facebook et Twitter sur lesquelles sont relayées des vidéos de
témoignages.
Bon à savoir : La durée de votre régime dépendra de votre objectif et de votre perte de poids hebdomadaire.
Les tarifs
Un forfait, à 250 euros par exemple, vous donne droit à :
- 12 consultations téléphoniques. Soit 20 euros la séance par semaine et pendant trois mois.
- 1 accès illimité aux outils minceur sur votre espace personnel
Pratique
Les rendez-vous sont du lundi au samedi de 8 heures à 20 heures et le dimanche de 14 heures à 18 heures.
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MES MENUS DE LA SEMAINE
Chaque jour, buvez 8 verres d'eau minimum. En dehors des repas, vous avez le droit de boire du thé,
une infusion, une soupe ou de déguster un fruit frais ou mixé.
Mes menus du lundi
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Thé, café ou chicorée
Soupe de fanes de radis
Bouillon de légumes
1/2 citron pressé dilué dans un verre d'eau
1 escalope de dinde grillée
Salade de carottes-lentilles aux petits
oignons
3 pruneaux
Maïs, haricots verts, épices
Fraises
1 verre de lait ou de boisson végétale
1 yaourt au soja
1 bol de flocons d'avoine
1 pomme golden
Source : SdP - I Love My Diet Coach®
Mes menus du mardi
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Velouté de tomates
Speed Breakfast Beverage (voir recette
sur le site)
Omelette aux champignons (2 oeufs)
1 pavé de bar grillé
Mâche + 1 filet d'huile d'olive
Epinards + 1 cuillère à soupe de crème
légère
1 portion de fromage frais
1 bol de riz complet
1 tranche de pain complet
1 yaourt nature + 1 cuillère à café de miel
Source : SdP - I Love My Diet Coach
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Chaque jour, buvez 8verres d'eau minimum. En dehors des repas, vous avez le droit de boire du thé, une infusion, une
soupe ou de déguster un fruit frais ou mixé.
Mes menus de mercredi
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Soupe miso
Soupe de poireaux
Sushis
Salade de Kasha
Salade de chou
1 fromage blanc nature
2 tranches de pain complet légèrement
beurrées
Litchis
1 compote
Thé vert
Chaque jour, buvez 8verres d'eau minimum. En dehors des repas, vous avez le droit de boire une boisson détox à la
verveine.
Mes menus du jeudi
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Gaspacho
1 yaourt nature
Dinde en papillote
Filets de sardines
1 bol de céréales complètes
Purée de brocolis
Chou-fleur, moutarde
Smoothie détox concombre poire
3 cuillères à soupe de pâtes
semi-complètes
1 yaourt au soja
1 pomme Granny
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Chaque jour, buvez 8 verres d'eau minimum. En dehors des repas, vous avez le droit de boire du thé, une infusion, une
Mes menus du vendredi
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Soupe d'asperges
Soupe froide concombre
Poulet grillé au paprika
Ratatouille
1 yaourt nature
Champignons
Riz complet aux pois chiches
1 bol de flocons d'avoine
1 yaourt aux fruits
1 fruit de la passion
1 pomme
Chaque jour, buvez 8 verres d'eau minimum. Le vendredi, en dehors des repas, vous avez le droit de boire du thé vert
détox au romarin.
Mes menus du samedi
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Soupe de carottes
Soupe de pois cassés
1 banane
2 tranches de jambon blanc
Tomate mozarella
Salade verte
1 pomme cuite
2 tranches de pain complet légèrement
beurrées
1 pomme de terre en purée au curry
1 yaourt
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Chaque jour, buvez 8 verres d'eau minimum. En dehors des repas, vous avez le droit de boire du thé, une infusion, une
Mes menus du dimanche
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Soupe de chou-fleur à la menthe
1 yaourt nature
1 escalope au poulet grillée au citron
1 oeuf dur
1 bol de céréales complètes
Polenta aux légumes
Salade verte + 1 cuillère à café d'huile
d'olive
Smoothie détox carotte pomme
2 boules de sorbet
2 petits suisses nature
1/4 de papaye
LISTE TYPE
La liste des courses varie selon les menus élaborés par votre coach minceur.
Ma liste de courses
Fruits
Légumes
Epicerie
Banane
Carottes
Thé vert
Pommes
Pommes de terre
Romarin
Citrons
Salade
Lait
Tomates
Pois cassés
Beurre
Yaourts
Mozarella
Jambon blanc
Pain complet
Curry
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EN SAVOIR PLUS
Maïa Baudelaire,
créatrice du régime I
Love My Diet
Coach®. © SdP - I Love
Maïa Baudelaire est la première femme nutritionniste à lancer un site de coaching
minceur sur mesure dédié à toutes les femmes.
Cette professionnelle de l'alimentation a déjà fait sa réputation aux Etats-Unis où
elle a occupé diverses fonctions en santé publique. "Toute au long de ma vie
professionnelle, en tant que femme, mère de famille et femme active, j'ai su
développer une méthode douce et durable, gage de succès. En tant que
nutritionniste, j'ai voulu associer le plaisir de manger et d'être ensemble, avec ma
méthode éprouvée par l'ensemble de la profession dans le monde entier."
My Diet Coach
Et toujours :
Les recettes minceur du printemps
Le printemps est là et vous vous inquiétez encore un peu plus de votre ligne. Pour avoir fière allure en mini
jupe, la rédac' beauté a sélectionné quelques recettes savoureuses et légères. De quoi se faire plaisir sans
culpabiliser.
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20 Minutes 10.05.2007