Planning Aquagym - Club des dauphins du Blanc

Planning Aquagym 2014 2015
MOIS
OCTOBRE
NOVEMBRE
DECEMBRE
JANVIER
FEVRIER
MARS
AVRIL
MAI
Aquaspeed :
Aquasculpt haut :
Aquasculpt bas :
Aquatraining :
Aquaform :
Aquacombat :
Natagym :
SEMAINE
Semaine 40
Semaine 41
Semaine 42
Semaine 43
Semaine 44
Semaine 45
Semaine 46
Semaine 47
Semaine 48
Semaine 49
Semaine 50
Semaine 51
Semaine 52
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Semaine 6
Semaine 7
Semaine 8
Semaine 9
Semaine 10
Semaine 11
Semaine 12
Semaine 13
Semaine 14
Semaine 15
Semaine 16
Semaine 17
Semaine 18
Semaine 19
Semaine 20
Semaine 21
TYPE DE TRAVAIL
Aquaspeed + abdos
Aquaspeed + abdos
Aquasculpt haut + abdos
VACANCES
VACANCES
Aquasculpt haut + abdos
Aquasculpt bas + abdos
Aquasculpt bas + abdos
Aquatraining + abdos
Aquatraining + abdos
Aquaform + abdos
Aquaform + abdos
VACANCES
VACANCES
Aquacombat + abdos
Aquaspeed + abdos
Aquaspeed + relax
Aquasculpt haut + relax
Aquasculpt haut + relax
Aquasculpt bas + relax
Aquasculpt bas + abdos
VACANCES
VACANCES
Aquatraining + abdos
Aquatraining + abdos
Aquaform + abdos
Aquaform + abdos
Aquacombat + abdos
Natagym + abdos
Natagym + abdos
VACANCES
VACANCES
Aquasculpt haut + abdos
Aquasculpt bas + abdos
Entretien et développement de la condition physique (travail cardio).
Dominante haut du corps. Travail renforcement musculaire et souplesse articulaire.
Dominante bas du corps. Travail renforcement musculaire et souplesse articulaire.
Travail par atelier des différents groupes musculaires à diférentes intensités.
Travail de tous les groupes musculaires à différentes intensités.
Travail cardio basé sur des mouvements d'arts-martiaux.
Travail dominante haut du corps en grand bain.