Planning Club Aquagym 2014-2015 pour SITE

CLUB AQUAGYM
SEMAINE DECOUVERTE
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
17H30
17H30
Vendredi
Samedi
17H30
12H
18H
10H30
17H30
18H
19H
18H30
18H30
17H30
18H
18H
19H
Aqua Circuit Training et Aquacycling : vélo aquaTque
Tous les bienfaits de l'aquagym à la portée de tous, grâce à des
exercices d'intensité modérée et des mouvements amples
d'éTrements et d'assouplissements .
Idéal pour reprendre une acTvité de remise en forme
Cours ciblant prioritairement le travail des cuisses, abdos et fessiers, pour galber et redessiner la silhoueXe
10H
Cours complet et dynamique accessible à tous, favorisant un
travail cardio-­‐vasculaire et une tonificaTon de tous les groupes
musculaires à l'aide de différents matériels et accessoires
11H
Cours à dominante musculaire d'intensité très élevée, ciblant
tous les groupes musculaires (haut et bas du corps) à l'aide
de matériels adaptés
11H30
18H
18H30
Dimanche
Cours combinant la nataTon et l'aquagym, fondé sur l'uTlisaTon de palmes pour un travail ciblé sur la ceinture abdominale (ventre plat) , les fessiers et les cuisses
11H15
Dernier-­‐né de nos cours d'aquagym, le lagon tonic est une véritable
salle de fitness dans l'eau équipée de nombreux appareils
permeXant un travail cardio-­‐vasculaire et musculaire complet
11H40
Cours unique en son genre, sur vélos aquaTques, l'aquacycling
associe un travail musculaire et cardio-­‐vasculaire intense, dans
une ambiance très dynamique et ludique (anT-­‐cellulite)
12H
Cours fondé sur l'uTlisaTon de vélos aquaTques équipés d'accessoires combinant un travail cardio-­‐vasculaire et musculaire
sur le principe du circuit-­‐training
Aquagym douce
Aquagym tonique
Aquagym intense
Semaine découverte du 7 au 13 septembre 2015 Lundi Mardi 12h/12h20 Zumba 12h20/12h40 CAF 12h40/13h Circuit forme 13h/13h20 Step 13h20/13h40 Stretch 13h40/14h Pilates 17h/17h20 CAF 17h30/17h50 Pilates Mercredi Jeudi 9h30/9h50 Circuit forme 10h/10h20 Stretch 10h30/10h50 Gym senior 11h/11h20 Zumba 11h30/11h50 CAF 11h50/12h10 Pilates 14h/14h20 Step 14h30/14h50 Renfo 14h50/15h10 Zumba 15h15/15h35 CAF 15h40/16h Circuit forme 16h10/16h30 Pilates 16h30/16h50 Stretch CAF : Cours de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, les abdos et les fessiers Pilates : Méthode de gym douce mélangeant tai chi et yoga, travail des muscles profonds abdos et dos Zumba : danse chorégraphiée tout niveau Circuit forme : travail musculaire en forme de circuit training Step : cours alliant la chorégraphie et le travail musculaire Stretch : étirement global du cours Renfo : travail musculaire global du corps Gym senior : cours adapté aux personnes senior, travail musculaire et de mobilité Vendredi 17h/17h20 Circuit forme 17h30/17h50 Stretch Samedi 14h30/14h50 Gym senior 15h/15h20 CAF 15h30/15h50 Pilates 16h/16h20 Zumba 16h30/16h50 Circuit forme 16h50/17h10 Stretch