Lundi Jeudi

Lundi
Jeudi
9h30 -10h15
Cuisses Abdos Fessiers
18h15-19h00
Step / L.I.A
19h00-19h45
Cocktail Fitness
9h30 -10h15
L.I.A
18h15-19h00
Cuisses Abdos Fessiers
19h00-19h45
Step / L.I.A
Cuisses, Abdos, Fessiers
Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire pour le bas du corps. On y travaille
la ceinture abdominale, les fessiers ainsi que les jambes.
L.I.A.
Le L.I.A. (Low Impact Aérobic) est un cours chorégraphié, rythmé par une musique
dynamique et motivante. Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant
développer l’endurance et la coordination. Un bon moyen de perdre du poids et de
se défouler !!! Cette discipline préconise des mouvements en douceur pour ne pas
abîmer les tendons et les articulations.
Ce cours s’adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous
niveaux.
Step
Le step est une activité physique qui fait appel aux qualités d'endurance et de
coordination ; les déplacements sont centrés sur un marche-pied.
Cocktail Fitness
Le Cocktail Fitness est un mélange de renforcement musculaire (haut et bas du corps)
et d’endurance.