Cure gestion du sommeil :

Cure gestion du sommeil :
Apprendre et pratiquer des exercices
qui vous aiderons à renouer avec le
sommeil.
Nous commencerons par découvrir votre schéma anti-repos, pourquoi,
comment l’insomnie a débuté puis s’est installée.
Vous apprendrez et pratiquerez à chacun de nos rendez-vous des exercices
qui vous donneront la possibilité de renouer avec le sommeil.
Chacun à votre rythme, vous prendrez conscience que l’insomnie n’est pas
une fatalité et vous aurez les outils nécessaires pour en sortir et rétablir un
meilleur équilibre entre veille et sommeil.
Nous mettrons en place un système d’auto-évaluation pour vous aider à
mieux apprécier vos progrès et renforcer votre confiance en :
- “ c’est possible, j’ai les moyens d’y arriver ! ”.
Nous travaillerons en petit groupe 7 personnes maximum.
La cure se déroule sur une période de 5 mois*
et comporte plusieurs phases de travail :
1 séance : définir le shéma anti-repos.
Phase 1 = 3 fois par semaine sur 15 jours.
Phase 2 = 2 fois par semaine sur 15 jours.
Phase 3 = 1 fois par semaine sur 2 mois.
Phase 4 = 1 fois tous les 15 jours sur 2 mois.
1 séance : Bilan.
* Il s’agit d’une cure, les phases s’enchaînent les unes aux autres.
Infos, tarif et inscriptions auprès de :
Carol ROSE, Sophrologue-Relaxologue,
Thérapeute Psycho-Corporel
06 62 38 87 84
[email protected]