Rappelez-vous : On peut bien vivre avec l`ostéoporose! 17 février

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VIVRE
17 février 2012
Rappelez-vous : On peut bien vivre avec l’ostéoporose!
Dans ce numéro
 Voyager avec
l’ostéoporose :
2e partie
 Vous sentez-vous
romantique?
 Histoire d’os
Vous sentez-vous
romantique ?
La St-Valentin a été
célébrée récemment
alors que le printemps
est quasiment à nos
portes, la période
idéale pour un peu de
romance et d’intimité.
Une fracture de
fragilisation de même
que l’ostéoporose
peuvent influencer de
plusieurs façons votre
vie. De nombreuses
maladies chroniques
affectent ces deux
régions très
vulnérables que sont la
sexualité et l'intimité.
Cliquez ici pour en
savoir plus sur la
sexualité,
l'ostéoporose et vous
en consultant l’édition
de VIVRE (20 mai
2011).
Voyager avec l’ostéoporose : 2e partie
La liste importante
Voici le deuxième article, d’une série de quatre, traitant de voyages et
d’ostéoporose. Vous n’avez pas lu le premier article ? Il suffit de consulter
les archives du RCPO. Pour consulter la 1re partie, veuillez cliquer ici.
La liste importante
Il est conseillé de commencer tôt pour établir votre liste détaillée des objets
nécessaires pour faire de votre voyage une expérience unique et agréable. Vous
devriez également conserver un dossier qui renferme tous les documents,
références et papiers d’identité liés à votre voyage.
Les habitudes routinières sont bien ancrées, car on semble oublier les objets
utilisés tous les jours jusqu’à ce que notre environnement change. Dressez une
liste de vos activités quotidiennes et des articles utilisés fréquemment afin de les
trouver facilement dans vos bagages. Utilisez-vous des objets particuliers dans
votre cuisine, chambre à coucher, salle de bains ou voiture ? Veuillez consulter
cet aide-mémoire :
1) Les aides à la mobilité : vous servez-vous d’une canne, d’une marchette ou
d’un fauteuil roulant, en tout temps, ou seulement pour franchir une longue
distance à l’intérieur d’un aéroport ou d’une gare de train ou d’autobus ?
La plupart des aéroports et des sociétés de transport mettent à la disposition de
leur clientèle ayant de la difficulté à se déplacer, un fauteuil roulant et tout
appareil du genre. Veuillez communiquer, à l’avance, avec la société de transport
si vous avez besoin d’une aide temporaire.
Si vous avez besoin d’une aide à la mobilité de façon permanente, apportez la
vôtre. Vous devez communiquer à l’avance avec pour vous assurer de la
disponibilité de l’aide; en particulier s’il s’agit d’une marchette ou d’un fauteuil
roulant puisqu’il s’agit de gros appareils qui doivent être rangés pendant le
voyage..
Si vous n’avez pas besoin de ce type d’aide, mais que vous vous fatiguez
rapidement, pourquoi ne pas apporter une canne pliante ou un fauteuil pliant léger
pour vous reposer au lieu de rester debout dans une longue file. Ce type d’article
est disponible chez les détaillants de fournitures médicales ou chez les
fournisseurs d’équipement de camping (d’ailleurs, vous y trouverez aussi des
vêtements légers et autres accessoires pour le voyage).
VIVRE vous est offert par le réseau canadien des personnes atteintes d’ostéoporose à tous les deux vendredis
www.osteoporosecanada.ca
Vous réussissez à maintenir votre autonomie grâce aux appareils qui aident à atteindre, à ramasser, à
prendre une douche ou un bain ? Si oui, n’oubliez pas d’apporter votre pince à long manche.
2) Les dispositifs de soutien dorsal ou cervical : vous souffrez de douleurs au dos ou au cou et vous
prévoyez effectuer un long vol ou une longue randonnée en train ou en autobus, pourquoi ne pas apporter
un appui dorsal portable qui s'intégrera dans le siège de l'avion ou celui de l’autobus et un coussin-oreiller
de voyage pour appuyer votre cou. Ces articles sont disponibles dans tous les grands magasins et dans les
boutiques de produits naturels.
3) La lampe de poche : une lampe de poche vous aide à voir où à marcher dans une rue ou une pièce mal
éclairées. Une petite lampe de poche ou une petite lampe de lecture peut également être utile pour lire les
menus et les affiches. N'oubliez pas d’apporter des piles de rechange.
4) Les souliers et les protecteurs de hanche : qu’importe son état de santé général ou sa forme
physique, le voyageur a besoin de chaussures confortables. Les chaussures et les sandales doivent être
munies d’une semelle de caoutchouc de qualité. Elles ne doivent pas glisser de vos pieds. Ne gâchez pas
vos vacances à cause de douleurs aux pieds, ou bien à cause du risque additionnel de trébucher ou de
vous fouler une cheville en marchant sur un trottoir accidenté. Si vous achetez de nouvelles chaussures
pour le voyage, essayez de les porter à quelques reprises avant votre voyage afin de s'assurer qu'elles
sont confortables et bien ajustées. De bonnes chaussures et de bons protecteurs de hanche fourniront une
protection supplémentaire.
5) Les médicaments
a) Assurez-vous d'inclure à vos bagages une quantité suffisante de tous vos médicaments, vitamines
et autres suppléments. Ces médicaments doivent être conservés dans leur emballage d’origine.
Votre pharmacien serait en mesure de vous donner de plus petites bouteilles étiquetées, si vous en
avez besoin.
b) Si vous prenez un grand nombre de médicaments et que ces derniers sont difficiles à combiner,
demandez à votre pharmacien de vous les mettre dans un emballage plastique étiqueté pour votre
voyage. Votre pharmacien peut également y inclure vos vitamines et suppléments de sorte que vous
n'aurez pas à transporter des bouteilles supplémentaires de vitamines. Les médicaments sur
ordonnance étiquetés passent plus facilement aux douanes que les conteneurs non étiquetés et
contenant des pilules « mystérieuses ».
c) Une note écrite par votre médecin peut également vous faciliter la tâche au contrôle de sécurité;
en particulier si vous utilisez des substances réglementées, comme des somnifères, des
analgésiques narcotiques ou si vous avez besoin de seringues pour injecter de l'insuline ou du
Forteo®.
d) Vous devez prêter une attention particulière aux médicaments liquides. Si vous ne possédez pas
le document approprié, à savoir l'étiquette originale de l’ordonnance ou la note du médecin, votre
médicament liquide sera refusé aux douanes.
e) Vos médicaments doivent-ils être conservés au frais? Apportez une petite glacière et un « ice
pack ». Il est possible qu’une fois dans l’avion, on vous laisse déposer vos médicaments dans le
réfrigérateur et votre « ice pack » dans le congélateur de l'avion. Assurez-vous que la société de
transport offre ce service. La plupart des hôtels disposent des petits réfrigérateurs.
f) Vous devez avoir tous vos médicaments avec vous dans votre sac à main ou bagage à main.
Vous éliminez ainsi les problèmes associés aux longs retards et à la perte de bagages.
g) Assurez- vous d'avoir assez de médicaments pour la durée de votre voyage ainsi que des
médicaments pour quelques jours supplémentaires en prévision d'un changement à votre horaire
de voyage
h) Dresser une liste avec les noms, les adresses et les coordonnées de votre médecin, de votre
pharmacien et des membres de votre la famille et apportez-la avec vous. Apportez également un bref
historique médical, de même qu’une liste de toutes vos allergies. Ne pas oublier d'apporter toutes
les informations d’ordre médical vous pourriez avoir.
6) Les assurances et les contacts : Transporter avec vous les détails de votre couverture d'assurance et
les coordonnées des personnes à contacter; laissez une copie des documents à un ami ou à un membre de
votre famille si vous perdez vos billets, votre passeport ou votre portefeuille. N'oubliez pas que le système
téléphonique peut fonctionner différemment qu'au Canada, soyez avisé. Vous pouvez également inclure les
coordonnées de l'ambassade du pays que vous visitez.
7) Les bagages : voyagez léger. Utilisez ou procurez-vous deux sacs légers pour voyager au lieu d’un seul
plus lourd. Servez-vous de valises sur roulettes et munies d’une poignée rétractable, elles sont plus faciles à
utiliser.
Bientôt, la 3e partie – l’itinéraire, le passeport et les médicaments… 1,2,3, partez !
Histoire d’os:
Quel est mon numéro de vol ? Un homme téléphone à la compagnie d’aviation pour demander à bord de
quel avion il doit monter. Son numéro de vol est le 544, mais il a remarqué qu’aucun avion ne portait ce
numéro-là!
Cette édition de VIVRE est commanditée par la coopérative Gay Lea Foods
www.gaylea.com
VIVRE vous est offert par le réseau canadien des personnes atteintes d’ostéoporose à tous les deux vendredis
www.osteoporosecanada.ca