musculation cross-training - Lycée Pierre Mendès France
Transcription
musculation cross-training - Lycée Pierre Mendès France
MUSCULATION CROSS-TRAINING CHAMPIONNATS DE FRANCE 2015 - Montbéliard Les 19, 20 et 21 mai 2015, ont eu lieu les Championnats de France de Musculation Crosstraining à Montbéliard (25). Ces championnats regroupaient les 20 meilleures équipes françaises, dont celle du lycée professionnel Pierre Mendès France de RisOrangis (91). LA COMPÉTITION : La compétition s’est déroulée de la manière suivante : Jour 1 : Accueil + Pesée des équipes Jour 2 : Musculation o Développé couché o Squat claviculaires o Tractions o Développé nuque Jour 3 : Cross-training o WOD 1 : 30 Box Jump / 30 Rowing Menton debout / 5X15m sprint navette o WOD 2 : 30 Squats sans charge / 20 Burpees / 15 Tire Lift o WOD 3 : 10 Snatch / 15 pieds-barres / 30 pompes Les élèves devaient réaliser un maximum de répétitions (à un poids donné en fonction de leur âge et de leur poids de corps) pour la partie musculation. Ils devaient faire le meilleur temps possible sur l’enchainement des exercices, pour la partie cross-training. Chaque élève rapportait ainsi des points pour l’équipe en effectuant les différents ateliers. L'ÉQUIPE : Notre équipe se composait d'un jeune officiel et de quatre compétiteurs. De gauche à droite : Frédéric, Harun, Abdoulatuf, Pacifique et Zakaria. Félicitations à Frédéric notre jeune officiel, qui a remarquablement rempli son rôle de juge, pour la 4ème fois consécutive en musculation cross-training (dont 2 fois au niveau national). LES RÉSULTATS : Nous terminons à la 11ème place de la compétition. Ce résultat est tout à fait honorable, au regard de la concurrence présente sur l’évènement. Nous avons vécu une belle expérience humaine et sportive, qui n’aurait pas été possible sans l’aide de nos sponsors : le FSE du lycée, le lycée Pierre Mendès France, la mairie de Ris-Orangis, les services départemental et régional de l’UNSS. C’est notre 2ème participation aux championnats de France dans cette activité… Nous espérons revivre cette aventure l’année prochaine !