Soccer-Trainer exercise - E
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Soccer-Trainer exercise - E
Date : 14/10/2008 Séance d'entraînement Thème de la séance : LA CONDUITE DE BALLE S6C1 Nom de votre équipe : MARSSAC DEBUTANTS Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : Tous Plan de la séance d'entraînement Echauffement : 1514 / TOURNOI 12 min. Physique : 2506 / COORDINATION 12 min. Technique : 3512 / FAIRE SES COURSES 3502 / JONGLAGE 3513 / EVEIL TECHNIQUE 12 min. 5 min. 12 min. Match : 5057 / Jeu libre 5501 / Match 20 min. 20 min. Durée effective de la séance : 1 h 33 Remarques : Légende Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon Petit but Grand but Plot ou cône Plot ou cône Piquet Latte Course sans ballon Conduite de balle Passe ou tir Contrôle Jonglerie Ballon aérien Crochet / Feinte / Râteau Appuis pied gauche / pied droit Tacle glissé http://www.soccer-trainer.fr Détermine un joueur ou une zone 1/5 Date : 14/10/2008 Séance d'entraînement Thème de la séance : LA CONDUITE DE BALLE S6C1 Nom de votre équipe : MARSSAC DEBUTANTS Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : Tous Echauffement 1514 TOURNOI TOURNOI DECOUVERTE D UN ADVERSAIRE, DRIBBLE Assiettes, 1 ballon/terrain 12 min. Jeu 1 contre 1 sur une surface de 8X6M. Marquer en arretant le ballon derriere la ligne de but adverse. Les touches se font aux pieds, pas de corner. Toutes les 1m30, changer d'adversaire en utilisant le systeme montée/descente. Le joueur qui a gagné à 1 niveau, monte, celui qui perd descend. Physique 2506 COORDINATION COORDINATION Orientation spatiale, Maitrise des Appuis avant et arriere 12 plots, 12 cerceaux, 2 Ballons 12 min. Chaque joueur slalome entre les 3 plots, saute dans le cerceau et à pieds joints, prend le ballon au plot et le pose à l'autre plot, saute dans les cerceaux et passe le relais à 1 partenaire qui fait le parcours en sens inverse. VARIANTES: Faire le parcours aller en avant et le retour en reculons. Faire le parcours avec 1 ballon dans les mains, puis prendre le deuxieme. http://www.soccer-trainer.fr 2/5 Date : 14/10/2008 Séance d'entraînement Thème de la séance : LA CONDUITE DE BALLE S6C1 Nom de votre équipe : MARSSAC DEBUTANTS Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : Tous Technique 3512 FAIRE SES COURSES FAIRE SES COURSES Maitrise et conduite de balle Plots, Chasubles et cones 12 min. Au signal, les joueurs de chaque équipe viennent chercher à tour de rôle 1 ballon et le ramenent en conduite de balle. Une fois dans la maison, il tape de la main d'un camarade qui part à son tour. L'equipe qui ramene le plus de ballon, a gagné. Variante: Imposer Pied Droit, Pied Gauche, Interieur, exterieur Technique 3502 JONGLAGE JONGLAGE JONGLAGE Eveil au jonglage pied fort avec rebond Chaque joueurs s'essaie au jonglage avec un rebond du pied fort. L'objectif etant d'en faire le plus possible 1 ballon par joueur http://www.soccer-trainer.fr 5 min. 3/5 Date : 14/10/2008 Séance d'entraînement Thème de la séance : LA CONDUITE DE BALLE S6C1 Nom de votre équipe : MARSSAC DEBUTANTS Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : Tous Technique 3513 EVEIL TECHNIQUE EVEIL TECHNIQUE Maitrise et conduite de balle Plots, chasubles, 1 ballon par joueur et 4 piquets 12 min. Les joueurs partent en conduite de balle et doivent rentrer dans la porte avant de frapper VARIANTES: Imposer Pied droit, pied gauche, utiliser les différentes surfaces de contact ( interieur, exterieur) Match 5057 Jeu libre Jeu libre Match 5 contre 5 : Matériel : ballons, chasubles (2 couleurs). 4 joueurs + 1 gardien par équipe. Jeu libre. Pas de consignes particulières. http://www.soccer-trainer.fr 20 min. 4/5 Date : 14/10/2008 Séance d'entraînement Thème de la séance : LA CONDUITE DE BALLE S6C1 Nom de votre équipe : MARSSAC DEBUTANTS Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : Tous Match 5501 Match Match Occupation du terrain quand mon équipe à la balle (10Mn)+10 Mn jeu Libre plots, chasubles, ballons, buts 20 min. 5 contre 5 avec gardien 1- 3 zones longitudinales. Lorsqu'une equipe a la balle,, les 3 zones doivent etre occupées par au moins un joueur. Si ce n'est pas le cas, le jeu est arreté pour faire constater aux joueurs leur placement 2- Jeu libre pendant 10 minutes http://www.soccer-trainer.fr 5/5