télécharger ce document

Alcohol...
September 2012
Consumed in excess, alcohol acts as a toxic drug, with
pronounced short-term and long-term consequences.
Long-term consequences
Alcohol abuse over an
extended period of time can
destroy your health.
Common effects are malnutrition, liver disease,
brain damage, ulcers, heart disease, and various cancers.
Good advice to
take care of yourself
Drink moderately or not at all.
 Do not drink alcohol if you are taking drugs or medication.
 Do not drink alcohol if you have to drive a car or any other motorized vehicle, such as a boat.
 Do not drink alcohol if you are pregnant.
Women who drink during pregnancy could deliver a
baby with Fetal Alcohol Spectrum Disorder (FASD).
In alcohol abuse, the drinker is not the only one who
suffers. Drunk driving is implicated in over half of the
nation’s traffic deaths each year, involving many
innocent victims. It can also interfere with your health,
your job, your studies, your relationships and your family.
Your limits
Reduce your long-term health
risks by drinking no more than:
• 10 drinks a week for women, with no more than 2 drinks a day most days.
• 15 drinks a week for men, with no more than 3 drinks a day most days.
Short-term consequences
Alcohol is a depressant drug, slowing down your ability
to think and to make decisions, your judgement, and
your behaviour.
013-0094b SUBS-8155 (12)
healthful
Alcohol causes sleepiness, but at the same time
disrupts normal patterns of sleeping and dreaming.
Alcohol stimulates the kidneys to pass more water than is being consumed. This contributes to “the hangover” Questions?
effect. The only remedy is to 613-933-1375 or
give your body time to get rid
1 800 267-7120
of the alcohol.
Ask for
Health Line.
Source: Canadian Low Risk Drinking Guidelines
I
f you think you
drink too much
or have a loved
one with an
alcohol problem,
seek help. It’s an all
too common problem
and a solvable one.
septembre 2012
L’alcool...
Lorsque consommé de façon excessive, l’alcool devient
une drogue toxique qui produit des effets marqués à court
et à long terme.
Effets à long terme
La consommation excessive d’alcool sur une longue période de temps peut ruiner
votre santé. Les effets communs sont la sous-
alimentation, les maladies du
foie, les lésions au cerveau, les ulcères, les maladies du coeur et divers cancers.
Les femmes qui consomment de l’alcool pendant la grossesse courent le risque d’accoucher d’un bébé qui
sera atteint du ETCAF (Ensemble desTroubles Causés
par l’Alcoolisation Foetale).
L’alcoolique n’est pas le seul à souffrir de sa
consommation excessive. Chaque année, l’ivresse au volant est la cause de plus de la moitié des décès attribuables aux collisions de la route, impliquant ainsi de
nombreuses innocentes victimes. La consommation peut également nuire à votre santé, à votre emploi, à vos
études, à vos relations et à votre famille.
013-0094b SUBS-8155 (12)
santé-vous bien
Effets à court terme
L’alcool est un dépresseur qui ralentit notre capacité de
penser et de prendre des décisions, notre jugement et
notre comportement.
L’alcool cause la somnolence mais, par la même occasion, il perturbe le sommeil et les rêves.
L’alcool stimule les reins jusqu’à ce qu’ils éliminent plus d’eau que
vous n’en avez consommé, ce qui
contribue à la sensation de «gueule de bois». Le seul remède
est de donner le temps à votre
corps de se débarasser de l’alcool.
Questions?
613-933-1375 ou
1 800 267-7120
Demandez la ligne
Appel-santé.
Bons conseils pour
prendre soin de vous
Ne consommez pas d’alcool ou
consommez-en avec modération.
 Ne consommez pas d’alcool si vous prenez des drogues ou des médicaments.
 Ne buvez pas d’alcool si vous devez conduire une voiture ou tout autre véhicule motorisé tel qu’un bateau.
 Ne buvez pas d’alcool si vous êtes enceinte.
Vos limites
Diminuez les risques à long terme
pour votre santé en respectant les
limites suivantes :
• 10 verres par semaine pour les femmes, au plus 2 verres par jour, la plupart des jours de la semaine
• 15 verres par semaine pour les hommes, au plus 3 verres par jour, la plupart des jours de la semaine
Source : Canadian Low Risk Drinking Guidelines
S
i vous croyez que votre
consommation est excessive
ou si un de vos êtres
chers a un problème
avec l’alcool, demandez de
l’aide. C’est un problème
qui est très commun mais
qui peut être résolu.