PLAQUETTE_W ECRAN 2016 V3.pub

C
E T BIE
S’I STA
ER A S
P STE DE TRAVAI
Bien se positionner et régler son siège
Ecran
Les paramètres de l’écran doivent être réglés (luminosité, contraste, taille des caractères,…)
Les pieds reposent à plat sur le sol ou sur un repose-pieds
Ecran placé perpendiculairement à la fenêtre
Nuque droite
Epaules relâchées
L’espace sous le plan de travail doit être suffisant pour per-
L’écran est face à l’utilisateur, à environ la longueur d’un bras
mettre de bouger les jambes et de changer de position
des yeux
Les cuisses sont parallèles au sol, installées sur une assise
La hauteur de l’écran doit permettre de garder une position
assez large pour éviter la compression du côté des cuisses
Souris dans le prolongement du clavier
neutre du cou, lorsqu’on regarde la première rangée de texte
L’assise ne comprime pas l’arrière des genoux
affichée à l’écran. Attention, pour les personnes portant des
lunettes et qui utilisent la partie inférieure des verres, l’écran
Le dossier soutient la courbe du dos (vertèbres lombaires et
dorsales), le dos est bien droit
Clavier devant l’écran
devra être placé plus bas et légèrement incliné vers l’arrière
Les épaules sont relâchées (ni haussées, ni affaissées)
Cas du travail sur deux écrans
Les écrans sont placés devant le salarié avec des réglages
Assis au fond du siège
L’arrondi du dossier appuie
en bas du dos
L’écran principalement utilisé doit être face à l’utilisateur, si
en demi-cercle, en symétrie par rapport au salarié
Clavier et souris
Le clavier est positionné directement face à l’utilisateur, à environ 15 cm du bord du bureau
Lors de la frappe, les mains restent dans le prolongement des
avant-bras
tronc
Téléphone à portée de main
identiques (luminosité, contraste, hauteur d’écrans…)
l’usage des écrans est équivalent alors ils doivent être placés
L’angle du coude est à 90° et les avant-bras sont proches du
Avant-bras posés sur le
plan de travail
Le plan de travail ou des accoudoirs réglables soutiennent les
avant-bras. Attention, les accoudoirs fixes peuvent être source
de gêne et/ou nuire aux mouvements naturels des bras
Ordinateur portable
Avec un clavier et un écran qui constituent un seul bloc, son utilisation engendre la prise de postures à risque (flexion des cervicales,
dos courbé, surélévation des avant-bras, etc.).
Organisation du poste de travail
Mettre à portée de main ce qui est le plus souvent utilisé.
L’utilisation sans aménagement doit rester ponctuelle
Pour une utilisation prolongée, ajouter : un écran ou un support
pour ordinateur portable, un clavier et une souris externes
Les poignets sont en position neutre et confortable. L'épaisseur et l'inclinaison du clavier doivent limiter l'extension des
poignets, c'est pourquoi, il n'est pas conseillé d'en déplier les
pieds
La souris est dans le prolongement du clavier, avec un espace
suffisant pour la manipuler sans restriction
Téléphone
Placer le téléphone à portée de main
Eviter de coincer le combiné dans le creux de l’épaule
En cas d’utilisation intensive, utiliser un casque
Tablette
L'utilisation de la tablette (sur les genoux, entre les mains...) occa-
Position des documents papier
sionne la flexion du cou. A cela s’ajoute, les sollicitations des poi-
En consultation : placer les documents au plus près de
gnets, mains et doigts. Aménagements possibles :
l’écran, à hauteur des yeux. Si besoin, s’aider d’un porte-copie
Utiliser des supports ou étuis permettant de moduler l'angle de
vision pour le ramener à des valeurs réduisant l'inconfort
Ne pas trop relever la tablette lors du travail tactile
et utiliser un éclairage d’appoint pour faciliter la lecture
En écriture : placer les documents à côté du clavier plutôt
que devant ou entre le clavier et l’écran
E VIR
E E T DE TRAVAI
Ambiance sonore
ES RISQUES IES AU
TRAVAI SUR ECRA
Téléphone : 02.54.29.42.10
Télécopie : 02.54.08.08.64
La norme NF X 35-102 précise que dans des bureaux, le niveau
acoustique continu équivalent ne doit pas dépasser les 55 dB(A),
quand l'activité principale est les communications verbales.
Ambiance thermique de confort dans un bureau
La norme NF X 35-102 précise :
Température de l’air comprise entre 22 et 26°C
Troubles visuels
Causes possibles : reflets sur l’écran, mauvais réglages de
l’écran, éblouissements, défaut d’éclairage, etc.
Troubles MusculoSquelettiques (TMS)
Causes possibles : facteurs individuels (défauts visuels,
mauvaise posture…), la tâche et son organisation (saisie
Humidité relative comprise entre 40 et 70%
intense, posture statique, gestes répétitifs…), l’environne-
La vitesse de l’air inférieure à 0,25m/s
ment de travail (bruit, éclairage, thermique), l’aménage-
Ambiance lumineuse
A.I.S.M.T. 36
Zone des Chevaliers
Rue Oscar Niemeyer — BP 169
36003 CHÂTEAUROUX Cedex
ment du poste (écran, clavier, souris…), etc.
e travai sur
cra
Stress
Avoir une intensité lumineuse adaptée à l’activité
Positionner l’écran perpendiculairement aux fenêtres et entre
Causes possibles : logiciel inadapté ou mal maîtrisé,
deux rangées de luminaires
rythme de travail intense, répétitivité ou monotonie des
Eviter les éblouissements et les reflets dans le champs visuel
tâches, pannes fréquentes…
Allées de circulation (dimensions de base)
Pour accéder au poste de travail : 80cm
Pour permettre le passage derrière un bureau occupé : 180cm
BIB I GRAPHIE
INRS : Travail sur écran
C
SEI S P UR REDUIRE A
FATIGUE
Quitter l’écran des yeux de temps en temps et regarder au loin
Faire des étirements (épaules, dos, cou, poignets et doigts)
« Mieux vivre avec votre écran » (ED 922)
« Le travail sur écran en 50 questions » (ED 923)
« L’aménagement des bureaux » (ED 23)
Norme AFNOR
NF X 35-102 : Conception ergonomique des espaces
Dreamstime.com
de travail en bureaux
NF EN ISO 9241 : Exigences ergonomiques pour travail
de bureau avec terminaux à écrans de visualisation
Alterner les tâches pour varier les postures
Effectuer une pause d’au moins 5 minutes toutes les heures
ou de 15 minutes toutes les deux heures, si la tâche est moins
intensive. Lors de ces pauses, il faut bouger
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à contacter votre
médecin du travail
Document réalisé par votre service de santé au travail
et mis à jour en 2016