CAHIER TECHNIQUE HAPKIDO MONT

CAHIER TECHNIQUE
HAPKIDO
MONT-BLANC
DOJANG
PASSAGES DE GRADES
CEINTURE JAUNE
1. Danjon Ho Heub Bop (respiration) :
5 directions
2. Oun Jok Bop (déplacement) :
Avant, arrière, circulaire 90° et 180°
3. Il In Oun Dong (formes) :
3 Kibon
4. Nakbop (chutes) :
Kibon Nakbop (roulade avant, arrière)
Jambe fléchie (chute faciale, chute
arrière et latérale)
5. Makki (blocage) :
3 Kibon Makki (en haut, int & ext)
6. Kwonsul (percussion membres supérieurs) :
Jong Kwan
7. Jok Sul (percussion membres inférieurs) :
Kibon Pal Chagi
8. Paegi Sul (dégagement) :
5 Kibon
9. Son Sul (saisir) :
4 Kibon
10. Kokki :
1er de chaque famille
11. Donjigi (projection) :
1er Kibon
12. Bang Kwon Sul, Bang Jok Sul,
Hoshin Sul :
Application des Kibon
CEINTURE ORANGE
1. Danjon Ho Heub Bop (respiration) :
5 directions
2. Oun Jok Bop (déplacement) :
Avant, arrière, circulaire 90°, circulaire
180°
3. Il In Oun Dong (formes) :
3 Kibon
4. Nakbop (chutes) :
Kibon Nakbop + roulade latérale + chute
debout
5. Makki (blocage) :
3 Kibon Makki (en haut, int & ext)
6. Kwonsul (percussion membres supérieurs) :
Jong Kwan + Sudo
7. Jok Sul (percussion membres inférieurs) :
Kibon Pal Chagi
8. Paegi Sul (dégagement) :
5 Kibon
9. Son Sul (saisir) :
4 Kibon
10. Kokki :
1er de chaque famille
11. Donjigi (projection) :
1er Kibon
12. Bang Kwon Sul, Bang Jok Sul,
Hoshin Sul :
Application des Kibon
CEINTURE VERTE
1. Danjon Ho Heub Bop (respiration) :
5 directions
2. Oun Jok Bop (déplacement) :
Avant, arrière, circulaire 90°, circulaire
180°
3. Il In Oun Dong (formes) :
4 Kibon
4. Nakbop (chutes) :
Kibon Nakbop + roulade latérale + chute
debout + meilleur niveau de réalisation
5. Makki (blocage) :
Kibon Makki + niveau moyen
6. Kwonsul (percussion membres supérieurs) :
Jong Kwan + Sudo 3 types + Jong Ji
Kwan
7. Jok Sul (percussion membres inférieurs) :
Kibon Pal Chagi de + en + maitrisé
8. Paegi Sul (dégagement) :
5 Kibon
9. Son Sul (saisir) :
4 Kibon
10. Kokki :
1er de chaque famille
11. Donjigi (projection) :
1er et 2ème Kibon
12. Bang Kwon Sul, Bang Jok Sul,
Hoshin Sul :
Application des Kibon
A chaque niveau de ceinture, la
progression révèle la fluidité d’exécution,
la maîtrise technique, la vitesse
contrôlée
de
réalisation,
l’aspect
sécuritaire de la pratique etc.
CEINTURE VIOLETTE
1. Danjon Ho Heub Bop (respiration) :
5 directions
2. Oun Jok Bop (déplacement) :
Avant, arrière, circulaire 90° et 180°
Sortie 45° av/ar (simple et avec pivot)
3. Il In Oun Dong (formes) :
5 Kibon
4. Nakbop (chutes) :
Kibon Nakbop + roulade latérale + chute
debout + meilleur niveau de réalisation +
sautée
5. Makki (blocage) :
Kibon Makki + niveau moyen
6. Kwonsul (percussion membres supérieurs) :
Jong Kwan + Sudo 3 types + Jong Ji
Kwan + Oji Kut + Manchu
7. Jok Sul (percussion membres inférieurs) :
Kibon Pal Chagi de + en + maitrisé et
zone précise
8. Paegi Sul (dégagement) :
5 Kibon
9. Son Sul (saisir) :
4 Kibon + saisie vêtements + meilleure
gestuelle corporelle
10. Kokki :
1er et 2ème de chaque famille
11. Donjigi (projection) :
1er et 2ème Kibon
12. Bang Kwon Sul, Bang Jok Sul,
Hoshin Sul :
Application des Kibon
A chaque niveau de ceinture, la
progression révèle la fluidité d’exécution,
la maîtrise technique, la vitesse
contrôlée
de
réalisation,
l’aspect
sécuritaire de la pratique etc.
CEINTURE BLEUE
1. Danjon Ho Heub Bop (respiration) :
5 directions
2. Oun Jok Bop (déplacement) :
Avant, arrière, circulaire 90° et 180°
Sortie 45° av/ar (simple et avec pivot)
3. Il In Oun Dong (formes) :
7 Kibon
4. Nakbop (chutes) :
Kibon Nakbop (changement de direction)
+ roulade et chutes sautées (verticale)
maitrisées
5. Makki (blocage) :
Kibon Makki + Sansu Makki
6. Kwonsul (percussion membres supérieurs) :
Toutes les frappes
7. Jok Sul (percussion membres inférieurs) :
Kibon Pal Chagi + enchainement
8. Paegi Sul (dégagement) :
5 Kibon bien maitrisés
9. Son Sul (saisir) :
4 Kibon + deux saisies vêtements +
intervention du Ki + précision gestuelle
accrue
10. Kokki :
1er et 2ème de chaque famille
11. Donjigi (projection) :
1er Kibon + Il Bon + Y Bon + Sam Bon
controlés
12. Bang Kwon Sul, Bang Jok Sul,
Hoshin Sul :
Application des Kibon
A chaque niveau de ceinture, la
progression révèle la fluidité d’exécution,
la maîtrise technique, la vitesse contrôlée
de réalisation, l’aspect sécuritaire de la
pratique etc.
CEINTURE ROUGE
1. Danjon Ho Heub Bop (respiration) :
5 directions
2. Oun Jok Bop (déplacement) :
Avant, arrière, circulaire 90° et 180°
Sortie 45° av/ar (simple et avec pivot)
avec complexification des orientations et
mélange des déplacements entre eux.
3. Il In Oun Dong (formes) :
7 Kibon
4. Nakbop (chutes) :
Kibon Nakbop complètement maitrisé
(changement de direction/sauté) + roulade
et chutes sautées (verticale) + obstacles
5. Makki (blocage) :
Kibon Makki + Sansu Makki + spéciaux
6. Kwonsul (percussion membres supérieurs) :
Toutes les frappes + maitrise zone de
frappe
7. Jok Sul (percussion membres inférieurs) :
Kibon Pal Chagi + enchainement + sauté
8. Paegi Sul (dégagement) :
5 Kibon + adaptabilité à la situation
(voir début de personnalisation
dégagement)
du
4 Kibon + 5 à 6 saisies vêtements
+
début
d’adaptabilité
à
situation/variante
la
9. Son Sul (saisir) :
10. Kokki :
2 de chaque famille adaptée en fonction
de la situation
11. Donjigi (projection) :
1er Kibon + Il Bon + Y Bon + Sam Bon
adaptés en fonction du gabarit, de la
situation.
12. Bang Kwon Sul, Bang Jok Sul,
Hoshin Sul :
Application des Kibon
A chaque niveau de ceinture, la
progression révèle la fluidité d’exécution,
la maîtrise technique, la vitesse contrôlée
de réalisation, l’aspect sécuritaire de la
pratique etc.
ANNEXE
Kibon Nakbop Chutes de base
Gorougi
Jon Bang
Hou Bang
Tcheuk Bang
Hoijon
« Avancées »
Roulade avant, arrière, latérale
Chute Faciale
Chute arrière
Chute latérale
Roulade chutée avat/latérale
Kibon Paegi Dégagements de base
1 Bon : en haut
2 Bon : côté intérieur
3 Bon : en bas
4 Bon : côté extérieur
5 Bon : devant
Saut : vertical, long, obstacle
Saut, retournée, combinée
Saut
Saut
Saut : vertical, long, obstacle
Kibon Sonsul Saisies de base
1 Bon : Kal Nokki
2 Bon : Anjo Dora Kokki
3 Bon : Palkeup Kokki
4 Bon : Sonmok Duiro Kokki
Kibon Kokki Clé de base
Kal Nokki
1 Bon
2 Bon
3 Bon
4 Bon
Anjo Dora
Kokki
1 Bon
2 Bon
3 Bon
4 Bon
Palkeup
Kokki
1 Bon
2 Bon
3 Bon
Ahouk Nokki
1 Bon
2 Bon
3 Bon
4 Bon
Sonmokduiro
Kokki
1 Bon
2 Bon
3 Bon
4 Bon
Kibon Pal Chagi Coup de pieds de base
Ap Chagi
Yop Chagi
Chigo Chagi
Duit Chagi / Duit Dora Chagi
Dora Chagi
Né Chagi (+ aneuro/bakeuro)
An Dari Chagi
Bakat Dari Chagi
Mouroup chagi
Anjo Dora Chagi
An Dari Cha noki
Jokdo Cha Doligi
Joki Jirugi
Duit Koumchi Cha Doligi
Classique
De face
Latéral
Circulaire
Arrière / retourné direct
Retourné circulaire
Descendant (int / ext)
Vers l’intérieur avec dessous du pied
Vers l’extérieur avec dessus du pied
Genoux
Spécifique
Retourné circulaire bas
Intérieur du pied à la cheville
Circulaire rotule
« S » à l’aine / parties génitales
Crocheté