Programme « Journée bien-être

APRES-MIDI
BIEN-ETRE
Vendredi 27 mai de 13h à 17h
Espace seniors de Lille Centre – 97 rue St Sauveur
(Sous-sol de la Résidence Les Dintellières)
Accès : métro ligne 2 – arrêt Mairie de Lille
Au programme :
Séances de découvertes de différentes techniques de relaxation du corps et de
l’esprit
ATTENTION : INSCRIPTION OBLIGATOIRE aux ateliers et démonstrations auprès de Cécile
LEPRETRE - [email protected]
Merci de préciser à quel(s) atelier(s) vous désirez vous inscrire.
Impression Ville de Lille
PROGRAMME
13h30 - 14H
NATUROPATHIE – Par Elisabeth BATAILLE
La naturopathie vise à équilibrer le fonctionnement de l’organisme par des méthodes naturelles.
Le naturopathe est un éducateur de la santé au naturel. Par des conseils personnalisés et progressifs, il vous
guidera pour optimiser votre santé sur le long terme.
14h15 - 14h45
TAI CHI CHUAN – Par Françoise LELOIR
La pratique lente d’exercices précis améliore les capacités cardiaques et pulmonaires, permet de mieux
coordonner ses mouvements, de gagner en souplesse et de « dérouiller » les articulations. Excellent pour le dos il
est aussi bénéfique pour conserver le sens de l’équilibre. Le Taï Chi est excellent pour la mémoire et la
concentration
15h - 15h30
SOPHROLOGIE – Par Véronique THOBOIS
La sophrologie permet d'améliorer sensiblement la qualité de vie en apportant un plus grand confort physique et
une détente mentale, en réapprenant à respirer profondément, évacuer les tensions, les angoisses et le stress,
réduire les tensions musculaires et les douleurs, retrouver un sommeil de qualité...
15h45 - 16h15
YOGA SUR CHAISE – Par Sylvie SANSOEN
Le Yoga sur chaise permet de pratiquer un yoga complet à l’aide d’une chaise comme support.
Les postures sont pratiquées debout et/ou assis dans une pleine conscience des sensations. Le corps et les
articulations s’assouplissent, la capacité respiratoire s’améliore. Les exercices procurent une grande sensation de
bien-être. Ce cours s’adresse à tous et surtout aux personnes qui ne peuvent pas rester longtemps debout ou ne
peuvent pas exécuter les exercices au sol.
16H30 - 17h00
GYM DOUCE ADAPTEE + AUTO MASSAGE – Par Patrice HUYGEN
Cet atelier se déroule en deux temps,un premier qui se décline en mouvements de gymnastique douce et un
second basé sur la relaxation via l’automassage et différentes techniques. Il est possible de pratiquer en position
assise, debout et allongée.
POUR TOUS CES ATELIERS IL EST PREFERABLE DE VENIR EN TENUE CONFORTABLE.
La capacité des ateliers collectifs sera de 25 personnes maximum par atelier.
(Inscriptions préalables obligatoires)
De 14h00 à 17h00 SHIATSU – REFLEXOLOGIE PLANTAIRE – Par Pierre BRASSEUR
(Association AIBH)
Soins individuels de 30 minutes, créneaux horaires fixés par retours de mails.
Atelier réflexologie : technique de relaxation et de détente qui améliore la vitalité et l’équilibre énergétique.
Elle favorise la circulation des fluides intracellulaires afin de créer un équilibre chimique électrique à travers les
organes en stimulant les zones réflexe du pied.
Elle a pour effet le relâchement des tensions une meilleure qualité du sommeil, un renforcement de l’immunité qui
contribue aussi à l’élimination des déchets et détoxifie le corps extérieur qui se détend pour qu’un bien-être
intérieur s’installe.
Atelier shiatsu : méthode de relaxation japonaise qui participe à réduire le stress et les tensions en sollicitant les
points d’acupuncture par pression des pouces et des paumes sur les méridiens d’énergie.
Il stimule les défenses naturelles, aide à surmonter les accidents de la vie.
C’est une pratique préventive de bonne santé de bien être et de développement personnel.
De 14h00 à 17h00 ESTHETIQUE – SOINS DU VISAGE – MANUCURE – Association La
Sauvegarde du Nord
PS : pour cet atelier merci de ne pas se maquiller au préalable
Impression Ville de Lille