Carnet de voyage – Méthode IRIS

Respirez pour mieux Vivre, Sandra et Olivier Stettler (Editions Jouvence, 2004)
Carnet de voyage – Méthode IRIS
®
Etats d’être
Techniques
Fatigue physique
Chauffante
Orange - Ventre
Tonifiante
Jaune - Tête
Tonifiante
Orange - Poitrine
Chauffante
Orange - Poitrine
Chauffante
Jaune - Poitrine
Calmante
Vert - Poitrine
Calmante
Orange - Ventre
Tonifiante
Jaune - Tête
Calmante
Bleu - Ventre
Calmante
Bleu - Ventre
Alternée
Turquoise - Ventre
Alternée
Turquoise - Tête
Calmante
Vert - Poitrine
Calmante
Vert - Poitrine
Calmante
Bleu - Poitrine
Calmante
Violet - Poitrine
Calmante
Violet - Poitrine
Alternée
Turquoise - Tête
Alternée
Jaune - Tête
Calmante
Bleu - Ventre
Alternée
Turquoise - Ventre
Pessimisme
Tristesse
Mélancolie
Déprime
Culpabilité
Peur
Fatigue mentale
Stress, nervosité
Anxiété
Angoisse
Obsession
Agacement, irritation
Colère
Agressivité
Jalousie
Frustration
Agitation mentale
Difficulté de concentration
Agitation physique
Euphorie excessive
Mois de _____________________
Nombre
de pratiques
Observations
TOTAL
Bilan