Capsule 0-5-30 CONTROLE POIDS

SAVIEZ-VOUS QUE… FAIRE DE L’EXERCICE PERMET DE CONTRÔLER SON POIDS?
Faire de l’exercice physique améliore évidemment notre condition physique, mais augmente aussi
notre dépense énergétique quotidienne, ce qui peut nous aider à perdre du poids tout en
combinant une saine alimentation. Par contre, il y a bien d’autres avantages à pratiquer l’activité
physique, surtout si l’on veut perdre un peu de poids! Les avantages à faire de l’exercice physique
sont entre autres de :
☺
permettre de stabiliser la glycémie (taux de sucre dans le sang) ce qui diminue les
périodes de fringales;
☺
favoriser la sécrétion d’adrénaline et de noradrénaline, deux hormones qui diminuent
l’appétit surtout après des efforts allant de moyen à intense;
☺
gérer efficacement son stress, ce qui augmente la sécrétion du cortisol qui lui, à son tour,
augmente la production de glucose et ainsi la concentration de sucre dans le sang. Bien
souvent, ces productions anormales amènent de l’obésité abdominale qui multiplie les
risques de maladies cardiovasculaires.
Source :
Capsule 154. Faire de l’exercice pour contrôler son appétit!
Tremblay, A. (2010), Prenez le contrôle de votre appétit et de votre poids, Les Éditions de l’homme, 208 p.
www.editions-homme.com/ficheProduit.aspx?codeprod=350567
Le comité 0-5-30
de l’Agence de la santé
et des services sociaux
du Saguenay–Lac-Saint-Jean
930, rue Jacques-Cartier Est
Chicoutimi (Québec) G7H 7K9
Site internet : www.0-5-30.com