Sucre - Hziv

Qui sommes-nous ?
La Caisse Auxiliaire d’Assurance MaladieInvalidité est une institution publique de sécurité
sociale. Nous proposons tous les services de
l’assurance obligatoire soins de santé et indemnités,
comme une mutualité :
ÂÂ Un remboursement des frais de soins de santé,
également en cas d’hospitalisation.
ÂÂ Une indemnité pour la perte de rémunération
(parenté, maladie ou invalidité).
Sucre
Le statut public de la CAAMI garantit que tout le
monde peut faire appel à ses services, peu importe
votre profil médical et économique ou vos orientations
culturelles et philosophiques.
En bref, la CAAMI est une autre mutuelle !
La CAAMI sur internet
Visitez notre site internet : www.caami.be
Vous y trouverez toutes les heures d’ouverture de nos
bureaux régionaux.
Nos membres peuvent régler certaines démarches
en ligne. Nos brochures et toutes les éditions de notre
CAAMI-info y sont gratuitement accessibles à tous.
Service communication CAAMI - juin 2013
Editeur responsable: Christine Miclotte - Rue du Trône 30A - 1000 Bruxelles
La CAAMI, une autre mutuelle !
Reconnaître les sucres
Le sucre peut être visible ou invisible dans notre alimentation.
Le sucre en morceaux et en poudre utilisé à table
ou pour cuisiner est visible: vous voyez en effet la
quantité que vous consommez.
Mais il existe également du sucre caché. Il s’agit du sucre contenu naturellement
dans certains produits, tels que le lait ou les
fruits. Il y a également le sucre ajouté par les
fabricants dans nos aliments, comme dans les bonbons ou
les sodas.
Sur les emballages, le sucre est souvent mentionné par glucose ou sirop de glucose.
Pourquoi faire attention au sucre ?
Le sucre contient peu voire pas de matières nutritionnelles.
Il contient principalement des calories. Une surconsommation de sucre peut donc entraîner un excès de poids ou des
maladies.
Il joue également un rôle important dans l’apparition de la
carie dentaire. Le sucre doit donc, tout comme d’autres
aliments, être consommé avec modération.
Comment consommer moins de sucre ?
La méthode la plus simple de limiter sa consommation de
sucre est de consommer moins de sucreries.
Conseils
• N’achetez pas ou moins de sucreries.
S’il n’y a pas trop de sucreries à la
maison, vous serez moins tenté d’en manger.
• Regardez bien l’étiquette: si le sucre est repris comme
premier ingrédient dans la liste des ingrédients, cela
signifie que le produit en est principalement constitué.
• Si vous avez envie de sucre, mangez un fruit.
• Buvez de l’eau plutôt qu’un soda.
• Vous mangez volontiers un dessert après le repas?
Essayez un yaourt nature, un fruit ou du fromage
blanc.
• Remplacez les céréales sucrées du petit déjeuner par
une tartine.
Et n’oubliez pas que pour vivre sainement, il faut adopter
une alimentation équilibrée et bouger suffisamment.