courmayeur champex chamonix

TEL. 04 57 44 43 80
mail. [email protected]
w w w. a n d a p u r a . c o m
TRAIL • MOUNTAIN RUNNING
TMB
COURMAYEUR CHAMPEX CHAMONIX
4 JOURS / 3 NUITS
• Un petit Tour du Mont Blanc au départ de Courmayeur en Italie jusqu’à Chamonix.
• Une version “light et sportive” , tout en restant accessible.
Le TMB est, sans aucun doute, l’une des plus belles boucles qu’il faut avoir fait une fois dans sa vie. Autour de la plus haute montagne
d’Europe occidentale, cet itinéraire offre des points de vue majestueux sur les grands espaces de haute montagne du mont Blanc.
Trois pays traversés, France, Suisse, Italie, trois cultures et un itinéraire parcouru depuis des siècles qui ne pouvaient que donner
envie aux organisateurs de course d’en faire un défi sportif.
Cette version rando-trail vous mènera sur les chemins du mythique Tour du Mont Blanc, sac léger et tout le temps pour apprécier ce
voyage au pays du Mont-Blanc.
NIVEAU TRAIL :
3
LES
MODÉRÉ A SOUTENU
HEBERGEMENT : REFUGES ET HOTELS
PORTAGE : SACS LEGERS EN JOURNEE
TRANSPORT DE VOS BAGAGES​
PARTICIPANTS : A PARTIR DE 6 PERSONNES
DATES : DE JUIN A SEPTEMBRE
TARIF : 445,00 €
Club, association, CE : vous êtes un groupe constitué, vous
pouvez choisir vos dates et personnaliser votre séjour.
+
DU SEJOUR
Des
journées adaptées pour se laisser le temps de
profiter et de récupérer. Pas de chrono, que du plaisir !
Plaisir et convivialité : une aventure sportive qui sait

rester accessible.
Logistique et portage de vos bagages pour profiter

pleinement de votre aventure.
Des

conseils et un encadrement avisés pour ceux
dont c’est le premier trail à étapes.
LE PROGRAMME
JOUR 1. COURMAYEUR > ELENA
Nous quitterons Courmayeur pour rejoindre le refuge Bertone et le
sentier en balcon du Val Ferret italien. Spectacle garanti face aux
impressionnants sommets de l’envers du mont Blanc : Grandes
Jorasses, Aiguilles de Rochefort, Mont Dolent… Nuit au refuge Elena
et son ambiance toute italienne.​​
6/7 heures de marche / course.
2580 m. D+
1710 m. D-
24 km
JOUR 2. ELENA > ARPETTE
Nous démarrerons la journée par l’ascension du Grand col Ferret qui
nous ouvre les portes de la Suisse. Changement de décor avec la
descente, à travers les alpages, sur le village de la Fouly, pour, enfin
rejoindre ce petit coin de paradis qu’est Champex et son lac et le
vallon d’Arpette.​​
5/6 heures de marche / course.
1611 m. D+
2030 m. D-
30 km
JOUR 3. ARPETTE >VALLORCINE
Cette sixième étape nous offrira le choix des deux variantes bien
connue du TMB : le chemin roulant de l’alpage de bovine, ou la
fameuse Fenêtre d’Arpette. C’est par les alpages des Steppes, et
le col des Posettes que nous rejoindrons la France et son point de
vue imprenable sur le mont Blanc. Une dernière descente nous
emmènera jusqu’à notre dernière soirée.​​
6/7 heures de marche / course.
2300 m. D+
2520 m. D-
27 km
JOUR 4. VALLORCINE > CHAMONIX
Notre ultime étape se déroulera en plein cœur du magnifique massif
des Aiguilles Rouges et son non moins impressionnant panorama
sur les Aiguilles de Chamonix et sur le mont Blanc. Une dernière
grimpée sérieuse jusqu’à la Tête aux Vents, puis nous traverserons
jusqu’à La Flégère avant de rejoindre Chamonix et la civilisation.​​
3/4 heures de marche / course
950 m. D+
1340 m. D- 13 km
NIVEAU TECHNIQUE ET INTENSITÉ
234
SOUTENU
• Rando-course de 6 à 8 heures / jour.
• 1 200 à 1 800 m. de D+ et/ou 20 à 30 km / jour avec une journée possible à + 1800 m. de dénivelé
• Vous avez déjà l’expérience de trails courts ou de semi.
PHYSIQUE
Vous marchez ou courrez très régulièrement et avez une bonne
condition physique. Des journées de 6 à 7 heures, des dénivelés supérieurs à 1000 mètres et plus de vingt kilomètres par jour
ne vous font pas peur.
Vous êtes prêt à améliorer votre endurance et votre conditions
physique pour vous préparer à votre séjour.
TECHNIQUE
L’activité se déroule principalement sur des chemins bien tracés
mais peut présenter parfois quelques difficultés techniques :
pentes raides, pierriers, éboulis...
Le programme est susceptible d’être modifié ou amménagé en fonction des conditions météo, des impératifs de sécurité ou de critères
techniques.
TEL . 04 57 4 4 43 80 • mail. contac [email protected] • www.andapura.com
LE MATERIEL
L’ACTIVITÉ TRAIL
POUR LA JOURNEE
• Un sac à dos de 10 à 15 l.
• Une veste type Gore-Tex ou similaire
• Un haut à manches longues chaud
• Collant ou pantalon long dans le sac
• Une casquette ou un bandeau
• Un bonnet
• Une paire de gants légers
• Chaussettes adaptées
• Chaussures typées trail
• Une réserve d’eau de 1,5 l.
• Une paire de lunettes de soleil
• Un couteau de poche
• Papier toilette biodégradable
• Un sachet plastique pour les déchets
• Barres, fruits secs...
• Un peu d’argent liquide
• Appareil photo
• Petite pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
• Crème solaire et stick lèvres
• Bâtons (optionnels)
• Une petite lunch-box
• Couvert type Spork
SAC DE VOYAGE SOUPLE TYPE TREK
• Vêtements de rechanges selon la durée de votre séjour.
• Une tenue confortable pour le soir.
• Chaussures de trail de rechanges
• Une paire de chaussures légères pour le soir
• Un drap-sac
• Une trousse de toilette
• Une serviette de toilette
• Pharmacie personnelle
• Boules Quies ou bouchons d’oreilles
• Une lampe frontale
Course à pied et marche rapide. Un peu plus léger, un peu
plus vite, un peu plus de dénivellés que sur nos itinéraires de
trek : le mariage des paysages et de l’effort physique.
Pas de chrono, pas de défi, que du plaisir : profiter pleinement
de la montagne ! Des aventures sportives qui savent rester
accessibles !
POUR QUI ?
• Vous pratiquez une activité d’endurance régulièrement.
• Vous aimez marcher léger.
• Vous pratiquez la course à pied et voulez découvrir le trail
• Vous aimez en faire un peu plus mais ne courrez pas après
les chronos.
• Vous voulez découvrir, évoluer et avez besoin de conseils.
LES NIVEAUX
1 234
FACILE
• Rando-course de 3 à 5 heures / jour.
• 500 à 800 m. de D+ et/ou 10 à 15 km / jour avec une journée
possible à + 800 m. de dénivelé.
• Idéal pour traileur débutant.
2 34
MODÉRÉ
• Rando-course de 5 à 6 heures / jour.
• 800 à 1 200 m. de D+ et/ou 15 à 20 km / jour avec une journée
possible à + 1200 m. de dénivelé.
34
SOUTENU
• Rando-course de 6 à 8 heures / jour.
• 1 200 à 1 800 m. de D+ et/ou 20 à 30 km / jour avec une journée possible à + 1800 m. de dénivelé.
4
EXPERT
• Rando-course de plus de 8 heures / jour.
• 1 800 m. à 2 200 m de D+ et/ou 30 à 45 km / jour avec une
journée possible à + 2200 m. de dénivelé.
Les niveaux des séjours vous sont proposés en fonction des
difficultés physiques et techniques de l’ensemble du séjour.
Ne vous sur-estimez pas mais ne vous sous-estimez pas non
plus.
Démarrer votre aventure avec une bonne préparation sera synonyme de plaisir.
Nous pensons chez Andapura que marcher, courir, gérer son
effort, son matériel... s’apprend et que l’on continue d’évoluer
à tout âge. Votre guide sera aussi là pour vous apporter ses
conseils et sa pédagogie.
Nos parcours “off” suivent l’itinéraire d’une course
de renom. Profitez des chemins de ces trails de
légende, sans la foule, sans le chrono, sans sélection, avec toute la logistique nécessaire, juste pour
la beauté de l’itinéraire.
Nous n’avons rien inventé. Horace Benedicte de
Saussure réalisa le Tour du Mont Blanc en 1776. Il a été depuis
l’objet de nombreuses courses avant de devenir l’UTMB.
Les plus beaux trails trouvent leur origine dans des itinéraires
de randonnées reconnus. La logique et l’esthétisme de ces itinéraires ne pouvaient que donner envie aux organisateurs de
course d’en faire un défi sportif et vous a donné, à vous, l’envie
de les découvrir.
TEL . 04 57 4 4 43 80 • mail. contac [email protected] • www.andapura.com
INFORMATIONS PRATIQUES
ENCADREMENT
Accompagnateur en Montagne Diplomé, spécialiste du trail.
HÉBERGEMENT
Refuge et hôtel suivant les lieux. Nuits en dortoir.
Possibilité de nuits en chambre avec supplément.
REPAS
Les piqueniques du midi sont à base de produits locaux et équilibrés
avec des légumes et fruits frais.
Le repas du soir est pris en refuge ou à l’hôtel.
Prévoyez en-cas et boissons pour la journée.
RENDEZ-VOUS
• JOUR 1. 8H30
Office du Tourisme de Courmayeur. Place Monte Bianco.
Transfert depuis Chamonix sur demande.
POINT DE DISPERSION
• Le jour 4 aux alentours de 15 heures à Chamonix.
ACCES
Depuis Chamonix.
Horaires / Tarifs : Compagnie Autocars SAVDA
www.savda.it/it/67/courmayeur-chamonix/
• En train
Arrivée en train : Gare SNCF de Chamonix. TGV ou trains grandes
lignes jusqu’au Fayet puis train Le Fayet - Martigny.
http://www.voyages-sncf.com
• Par la route
Autoroute blanche A 40. Vous pouvez stationner gratuitement une semaine sur les parkings. Si vous souhaitez un parking gardé, contactez
la ste Parc Auto 04 50 53 65 71
• En avion
Aéroport International de Geneve-Cointrin puis bus pour chamonix
(SAT 04 50 53 01 15 ou www.gare-routiere.com) ou location voiture)
• Aéroport Genève-Cointrin Tél. 00 41 22 799 31 11 www.gva.ch
• Air France Tél. 0 820 820 820 - www.airfrance.com
• Easyjet Tél. 0 899 70 10 17 - www.easyjet.com
En covoiturage
Economique et écologique, le covoiturage s’impose désormais
comme une solution de transport alternative à la voiture «solo». Vous
pouvez également proposer vos places si vous effectuez le trajet.
https://www.blablacar.fr/
TARIF : 445,00 €
Le prix comprend :
• l’encadrement,
• la pension complète du jour 1 midi au jour 4 midi.
• le transport des bagages.
Les prix ne comprennent pas les assurances annulation et rapatriement, votre acheminement jusqu’au point de rendez vous et depuis le
lieu de séparation, les boissons et les dépenses personnelles.
OU DORMIR LA VEILLE
A Chamonix
• Hotel les randonneurs 04 50 54 02 80
• Hotel le chamonix 04 50 53 11 07
• Office du tourisme de Chamonix - Centrale hebergement - 04 50 53
00 24 ou http://reservation.chamonix.com
TEL . 04 57 44 43 80
mail. contac [email protected]
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