PLANNING Cours Fitness OSports Club Janvier 2017 light

PLANNING DES COURS COLLECTIFS
Parking et accès sécurisé de 6h00 à 23h00
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
12h30 -13h30
12h30 -13h30
12h30 -13h30
12h30 -13h30
12h30 -13h30
TBC
PILATES
CARDIO
DANSE
FACT
BIKE
17h00 -17h30
17h00 -17h30
17h00 -17h30
17h00 -17h30
17h30 -18h30
17h30 -18h30
17h30 -18h30
17h30 -18h30
17h30 -18h30
LIA
step
TBC
18h30 -19h30
FESSIERS
FLASH
ABDO
FLASH
ABDO
FLASH
FESSIERS
FLASH
FACT
BODY
BARRE
18h30 -19h30
18h30 -19h30
18h30 -19h30
18h30 -19h30
BIKE
step
TBC
STRETCHING
BODY
SCLUPT
19h30 -20h30
19h30 -20h30
19h30 -20h30
19h30 -20h30
19h30 -20h30
ZUMBA
à venir
PILATES
à venir
BIKE
O’Sports Club - La Grande Tourrache - ZI Toulon Est - La Garde
[email protected]
2017
04.83.57.51.38
TBC : Cours alliant renforcement
musculaire et activation cardio
vasculaire
FACT : Renforcement musculaire
Fessiers abdos cuisses et taille
BIKE : Cours sur vélo alternant
phases cardio et renforcement
musculaire
ZUMBA : Cours cardio chorégraphié
de différents styles de danse
PILATES : Cours de renforcement
musculaire des muscles profonds
ABDOS FLASH : 30 minutes de
renforcement musculaire ciblé
sur les abdominaux
BODY BARRE : Cours de
renforcement musculaire
généralisé avec barre et poids
STEP : Cours cardio chorégraphié
sur step
CARDIO DANSE : Cours cardio
chorégraphié basique sur
des tubes dance
FESSIERS FLASH : 30 minutes de
renforcement musculaire ciblé
sur les fessiers
LIA : Cours cardio chorégraphié
(fitness)
BODY SCULPT : Cours de
renforcement musculaire
généralisé avec haltères
STRETCHING : C
ours d'étirements
et relaxation

MARDI

LUNDI
janvier à mars
04.83.57.51.38