Cônes vaginaux fiche technique

Cônes vaginaux Yolana - Exercices d'entraînement du périnée phase 1
Pour le renforcement des muscles pelviens, le traitement et la prévention des fuites urinaires.
Les cônes vaginaux Yolana sont vendus par boite de 4 cônes, dont la forme rappelle celle
d’un tampon. Ils sont de même taille mais de poids différents :
- Blanc : 20g.
- Bleu clair : 34g.
- Bleu intermédiaire : 50g.
- Bleu foncé : 68g.
Grâce à un entraînement régulier des muscles pelviens à l’aide de cônes vaginaux, il est
possible d’améliorer, de guérir ou de prévenir les fuites urinaires (incontinence d’effort/de
stress).
Si vous avez déjà réalisé des exercices de musculation du plancher pelvien et que votre
périnée est assez ferme, vous pouvez poursuivre votre entraînement à l’aide des boules de
geisha Yolana, phase 2.
Dans quel cas doit-on réaliser des exercices de musculation du pelvien à l’aide de
cônes vaginaux ?
Le relâchement du plancher pelvien peut être provoqué par une grossesse, un
accouchement, un changement ou un déficit hormonal pendant ou après la ménopause, le
port de charges lourdes, les efforts corporels répétés ou encore l'obésité. Ce relâchement
peut alors entrainer des fuites urinaires (incontinence d'effort / de stress) ou un déplacement
des organes abdominaux. Heureusement, le plancher pelvien, comme tout autre muscle,
peut être renforcé par une gymnastique intensive. Ainsi vous pouvez vous-même remédier à
ces troubles ou, à titre préventif, en empêcher l'apparition grâce à la pratique d’exercices de
renforcement des muscles du périnée. A cet effet les cônes vaginaux Yolana s’avèrent très
efficaces.
Dés la grossesse, il est conseillé de pratiquer un entrainement continu à l’aide des cônes
vaginaux pour fortifier le périnée et prévenir tout trouble ultérieur. Après l'accouchement, un
entraînement régulier favorise la rééducation du plancher pelvien.
Les cônes vaginaux Yolana se sont même révélés efficace dans certains cas où d’autres
exercices d’entrainement du plancher pelvien n’avaient pas permis de constater de réelle
amélioration.
Comment agissent les cônes vaginaux Yolana ?
La réalisation d’exercices à l’aide des cônes vaginaux Yolana favorise la prise de
conscience de votre périnée en vous permettant de renforcer vos muscles pelviens. En effet,
lorsque l'on insère un cône, celui-ci a tendance à glisser. Cette sensation de "perte" entraine
un réflexe de rétention des muscles du périnée qui se contractent automatiquement pour
retenir le cône (phénomène de rétroaction biologique). C’est cette contraction qui va
entrainer les muscles périnéaux et renforcer leur tonus.
Cet exercice est comparable à un entraînement aux haltères. C'est pourquoi il est
possible de ressentir des douleurs au niveau du plancher pelvien (courbatures), au début de
l'entraînement.
Comment utiliser les cônes vaginaux Yolana?
Il est tout d’abord nécessaire d’évaluer la tonicité de votre musculature périnéale. Pour
cela, vous devez introduire le cône blanc (le plus léger) profondément dans le vagin. Si vous
pouvez le maintenir en place pendant environ 1 minute, répétez l’exercice avec le cône de
poids supérieur. Le cône que vous parvenez tout juste à maintenir en place vous
renseignera sur le niveau de tonicité de votre musculature périnéale. C'est avec celui-ci que
vous devrez commencer l'entraînement.
Pour obtenir de réels résultats, il est nécessaire de réaliser cet exercice au moins deux
fois par jour, en restant debout ou en marchant. Au départ vous ne pourrez maintenir le cône
en place qu'un très court instant. Vous augmenterez alors la durée de l'entraînement jusqu'à
ce que vous puissiez retenir le cône pendant 10 minutes, durant plusieurs jours consécutifs.
Vous pourrez ensuite continuer l'entraînement avec un cône de poids supérieur.
En cas de sécheresse vaginale, il est recommandé d'utiliser un gel lubrifiant intime pour
l'entraînement avec les cônes vaginaux.
Comment constater la réussite des exercices de musculation du périnée?
Si vous vous entraînez régulièrement, vous pourrez déjà constatez un réel renforcement
de votre musculature périnéale après quelques semaines seulement. Plusieurs recherches
réalisées en clinique ont montré une forte diminution des fuites urinaires.
Après quelques semaines d'entraînement avec les cônes vaginaux Yolana, vous aurez
également appris à ressentir votre périnée et à l'entraîner. Des exercices occasionnels à
l'aide des cônes vaginaux restent tout de même conseillés.
Un périnée musclé peut de plus avoir un effet favorable sur le désir sexuel.
Précautions d’emploi
Lors d'une grossesse sans complication, vous pouvez utiliser les cônes vaginaux tant que
vous vous sentez bien. D'après les résultats d'une étude norvégienne, un périnée musclé
écourte la phase d'expulsion lors d'un accouchement. Après l'accouchement, vous pourrez
reprendre l'entraînement dès que le col de l'utérus se sera refermé.
Les fuites urinaires peuvent avoir plusieurs causes. L’entraînement du périnée à l’aide
des cônes vaginaux Yolana est uniquement adapté en cas de traitement de fuites urinaires
(incontinence d'effort / de stress) dues à un relâchement du plancher pelvien. Toutes autres
causes de fuites urinaires auront dues être écartées au préalable par votre médecin.
Dans le cas d'autres troubles (par exemple descente d'organes du petit bassin), il est
également nécessaire de faire écarter par votre médecin toute autre cause que celle d'un
relâchement du plancher pelvien, avant de commencer l'entraînement.
En cas d'infections gynécologiques, il est déconseillé d'utiliser les accessoires auxiliaires
à la gymnastique du plancher pelvien.
N'utilisez que des cônes en parfait état. L'utilisation de cônes dont la surface est
endommagée peut entraîner des blessures.
Comment nettoyez les cônes vaginaux Yolana?
Il est nécessaire de nettoyer les cônes vaginaux après chaque utilisation. Pour les
désinfecter utilisez un désinfectant cutané. Avant chaque réutilisation des cônes, rincez-les
soigneusement à l'eau pour enlever d'éventuels restes de savon ou de désinfectant. Une
stérilisation au gaz est également possible. Une stérilisation à la chaleur sèche ou à la
vapeur n'est pas adaptée car elle pourrait provoquer une déformation des cônes.
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