Les conseils minceur d`Yves Ponroy

Les conseils minceur d'Yves Ponroy
La base d'une journée équilibrée
Au saut du lit
Un grand verre d'eau pour m'ouvrir l'appétit.
Mon petit déjeuner équilibré pour partir du
bon pied
une bois s on chaude (un thé ou un café s ans s ucre)
du pain, des bis cottes ou des céréales complets
un produit laitier
un fruit ou un jus de fruits pres s és
Mon déjeuner équilibré :
une as s iette de crudités
un pois s on ou une viande accompagné de légumes et de féculents
un produit laitier
Pour mes déjeuners sur le pouce : Un s andwitch à bas e de crudités , mais
s ans mayonnais e, ou un jambon-emmental-s alade.
Ma collation vers 17 heures
Un fruit.
Mon dîner léger
des légumes s ous forme de crudités ou de s oupe
un plat de viande, de pois s on ou d'oeuf, très léger
un produit laitier
un fruit.
Et je n'oublie pas de boire au minimum 1,5 litre d'eau tout au long de la
journée.