les techniques de relaxation anti stress

ô-massage formation
LES TECHNIQUES DE RELAXATION ANTI STRESS
Ce module vise à la découverte de la diversité des techniques de relaxation afin d'apporter confort et qualité de vie aux
personnes qui les pratiquent.
Dans notre société, nous pouvons faire le constat que toutes les couches
de populations sont atteintes à un degrés plus ou moins sévère par un
stress généré par les nouvelles conditions de vie. Rythmes accélérés,
compétition, flux d'informations et de nouvelles impossible à intégrer,
changement d'habitudes liés à l'automatisation, l'informatisation et la
déshumanisation des services conduisent la plupart des gens à un état de
stress physique et émotionnel plus ou moins prononcés.
Durant cette formation, les participants, à partir des expériences vécues, des échanges autour des différents ressentis exprimés
par les stagiaires et les apports théoriques découvrent ces techniques et comprennent leur adaptation dans des contextes
professionnels différents.
Ainsi, les praticiens en massage trouvent de nouveaux outils. Leurs compétences s'élargissent tout comme leur capacité à
accompagner leur client vers un mieux-être durable. Ils approfondissent également leur propre détente. Leurs mains assouplies et
leur calme renforce l'apaisement de leur client.
Les professionnels de santé, en intégrant des méthodes simples et efficaces de relaxation, s'approprient des outils concrets de
soin notamment pour apaiser l'anxiété, soulager la douleur et prévenir certains comportements inadaptés des patients.
Les personnels des entreprises en accordant de l'importance à leur bien-être préviennent la survenue et l'installation du stress,
maintiennent leur efficacité, leur motivation et accroissent leur qualité de vie au travail.
PUBLIC
Notre formation s'adresse :
• aux professionnels du bien-être et de la relation d'aide souhaitant acquérir les compétences
suffisantes pour proposer des séquences de Relaxation à leurs clients individuels ou groupes.
• aux coachs, animateurs, enseignants du sport agissant dans un contexte individuel ou collectif.
• aux professionnels de santé souhaitant élargir leur possibilité d'intervention auprès de leur patient
• à toute personne souhaitant pratiquer la Relaxation pour son mieux-être personnel.
PROGRAMME
DUREE
La formation se déroule sur 4 jours soit 28 heures.
THÉORIE (8 heures)
Historiques et principaux fondements
théoriques des techniques de relaxation.
Les processus d'interaction entre le corps et
l'esprit.
Le tonus musculaire
Le stress et les émotions
PRATIQUE (20 heures)
Le training autogène de SCHULTZ
La relaxation progressive de JACOBSON
Le Yoga Nidra
La relaxation coréenne
La relaxation active selon Martenot
La respiration
Les auto-massages et le DO-IN
ô-massage formation 7 Rue Paul Cézanne 06560 Sophia-Antipolis –
Richard LOISEAU
Christine LEBOCQ
http://omassage.fr
06 12 94 13 17 siret : 511 844 466 00017
06 14 96 00 51 siret : 510 294 333 00016
[email protected]
Qi gong
OBJECTIFS DE LA FORMATION
La formation vise à l'acquisition des connaissances et compétences suivantes :
• Expérimenter le cheminement proposé en relaxation
• Comprendre les effets diversifiés qu'une même pratique peut générer
• Comprendre les enjeux psychosomatiques de la relaxation
• Mettre en projet l'intégration de la relaxation dans sa pratique professionnelle
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MOYENS PEDAGOGIQUES
1 formateur et un/une assistant(e).
Groupes de 12 personnes maximum
Supports de cours
METHODES PEDAGOGIQUES
Pratique de séquences de relaxation guidées par le formateur.
Réflexions sur les temps de pratique
Apports théoriques
Réflexions sur les perspectives professionnelles
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EVALUATION
Évaluation formative tout au long de la formation.
Préparation et animation de séquences de relaxation
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PREREQUIS
Bien qu'il n'y ai pas de prérequis, nous recommandons d'enrichir cette formation par notre module
d'anatomie pour le massage pour acquérir des connaissances relatives au fonctionnement neuro-musculaire
et articulaire du corps.
ô-massage formation 7 Rue Paul Cézanne 06560 Sophia-Antipolis –
Richard LOISEAU
Christine LEBOCQ
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