Jour 1:Yen Binh-Tien Nguyen( 6 -7 h de marche)

INFOS PRATIQUES
Durée
24 jours
Participants
8 à 12 pers
Niveau
Contact : JEAN MARC THOMET accompagnateur en montagne -
Bonne condition physique
17 jours de marche
(4 à 7h par jour)
LES GRANGES 74450 LE GRAND BORNAND
Tél : 04 50 02 86 60 / Port : 06 08 21 68 47 / email : [email protected]
Type de voyage
Découverte a pied du Nepal
Hébergement
NEPAL
La Haute Route de l’Everest
Hôtel / à kathmandu en lodge
durant le trek
Transport
Vol régulier international – vol
intérieur pour Lukla / bus pour
transferts aéroport
Accompagnement
1 accompagnateur en Montagne
français / 1 sirdar népalais parlant
anglais et une équipe de porteurs
Prestation
Pension Complète durant le trek /
bed & breakfast à Kathmandu /
transports et encadrement
«Voici 10 jours que nous marchons. Au début il y avait beaucoup de monde sur le chemin, des caravanes de yacks,
des groupes de trekkeurs comme nous, des porteurs avec des monticules sur le dos et même des tibétains ; ici
tout se fait à pied et de toute façon il n’y a pas de route. Et puis les villages se sont raréfié en même temps que la
végétation. Le chemin est devenu un sentier et cette fois il faut carrément s’écarter pour croiser un yack. Il a
commencé à geler la nuit et le sol est dur comme du béton. Heureusement, la journée le grand soleil réchauffe
l’air. Nous avons eu un peu de neige il y a trois jours, et les montagnes autour de nous n’en sont que plus belles.
Tout à l’heure nous avons croisé une expédition russe de retour du Pumori : impressionnant ! Ils vont sûrement
aller droit chez le barbier … L’un des sherpa a dit à notre sirdar qu’ils avaient réussi le sommet …
Nous sommes en vue de Pheriche : des maisons en pierre avec des yacks. Le décor est magnifique avec des
sommets de 6000, 7000 et même un de 8000 m. Notre guide nous a dit les noms et les altitudes mais je ne m’en
souviens plus. Il y en a tellement depuis le début ! Une cure de montagne. Qu’est ce que çà va être, à Lobuche,
l’étape de demaini ! Je n’ai jamais dormi aussi haut : une première. Dans les lodges on rencontre des gens du
monde entier, on apprend le népalais …Plus la soirée avance plus on s’approche du poêle….
Après-demain c’est le grand jour, on sera au Kalla Patar, face à l’Everest et à la face Ouest du Nupse. Il paraît qu’il
y a quatre expéditions cette année au Camp de Base. Je crois que je vais avoir du mal à m’endormir ce soir … »
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L’Esprit du Voyage
Vous avez choisi un voyage peu banal, en montagne et en altitude, dans un pays très différent de la France.
La description au jour le jour, correspond à ce que vous trouverez sur le terrain, d’après les derniers
éléments connus et habituels des lieux.
Comme toute activité extérieure et par la nature même du milieu, des situations indépendantes de notre
volonté peuvent en modifier le déroulement (météo exceptionnelle, neige abondante, …) des problèmes liés à
l’altitude peuvent survenir chez n’importe quel membre de l’équipe.
Votre Accompagnateur est là pour gérer tous ces aléas. Il mettra tout son professionnalisme et son
expérience, pour que ce voyage soit un succès et qu’il se passe le mieux possible. Les meilleurs souvenirs
viennent d’ailleurs souvent de ces imprévus. Mais, n’oubliez jamais que : solidarité, communication et
tolérance doivent être le propre de chacun.
La découverte d’un pays passe par l’adaptation au mode de vie locale, au respect des religions. Bien souvent,
les notions de temps ou les priorités ne sont pas les mêmes que dans nos pays industrialisés.
Les inscriptions à ce Trek sont volontairement limitées.
Randonner en montagne, en petit groupe, c’est partager l’effort, la découverte, l’émotion, la convivialité,
l’esprit d’ouverture et d’entraide, c’est vivre des moments forts …
« Ce que tu vis au sommet, te change profondément et te deviens indispensable »
AU JOUR LE JOUR
J1 Rendez-vous à l’Aéroport Charles De Gaulle Paris – Départ pour Kathmandu
J2 Kathmandu
Arrivée à Kathmandu (1300 m). Installation à l’hôtel. Premiers contacts avec le pays.
Nuit en Hôtel
J3 Kathmandu
Visite de la ville et de ses environs.
Nuit en hôtel
J4 Kathmandu – Lukla (2850 m) – Phakding (2600 m)
En début de matinée, envol vers la région de l’Everest (environ 1 heure de vol) . Vue sur la chaine de l’Himalaya.
Atterrissage spectaculaire sur le petit aéroport perché de Lukla. Ce vol est lié aux conditions climatiques (vol à
vue). Rencontre avec l’équipe des porteurs et des sherpas ainsi qu’avec le sirdar ( chef des porteurs). Constitution
des charges. Départ du trekking à flanc de montagne. 3 heures de marche. +100m - 290m
Nuit en Lodge
J5 Phakding – Namche Bazar (3440 m)
Le chemin bordé de cultures remonte lentement la Vallée de la Dudh kosi aux flots bouillonnants.
Nous la traversons plusieurs fois sur des ponts népalais. Entrée dans le Parc National de l’Everest. Et brusquement
le chemin se redresse jusqu’à Namche Bazar, la capitale du pays sherpa , lieu d’échanges avec le Tibet voisin et
d’approvisionnement de toute la région de l’Everest : nombreux petits commerces, souvenirs, marchés... 5 heures
de marche. +820m –40m
Nuit en Lodge
J6 Namche Bazar – Acclimatation et repos
L’acclimatation commence tranquillement avec une journée de repos et d’imprégnation du milieu. Excursion sur les
hauteurs de Namche. Visite du musée du Parc National de l’Everest (première vue sur l’Everest, le Lhotse, l’Ama
Dablam)…sieste.
Nuit en Lodge
J7 Namche – Tengboche (3860 m)
Traversée à flanc de montagne ce matin. Les premières gentianes bicolores et edelweiss apparaissent au bord du
chemin. Après une courte descente et la traversée d’un pont (3250m) il faudra monter très tranquillement la rude
grimpette qui mène au monastère d’altitude le plus réputé du Népal, celui de Tengboche. La vue magnifique
comblera les amateurs de photos. L’Ama Dablam et sa forme caractéristique fascinent. 4,5 heures de marche.
+580m -400m
Nuit en Lodge
J8 Tengboche – Pangboche (3980m) - Pheriche (4240m)
La montée continue parmi les rhododendrons géants. Nous sommes sur la route de l’Everest .Des centaines
d’expéditions sont passées par là, de village en village. Faces à nous les géants de la terre se rapprochent : Lothse
(8500m), Nupse (7800m), Everest (8848m). Nous sommes aux pieds de la « déesse mère » Ama dablam (6800m)
qui semble nous ouvrir ses bras drapés. 4,5 heures de marche. +500m -110 m
Nuit en Lodge
J9. Pheriche (4240m) – Acclimatation et repos
Second palier d’acclimatation pour aujourd’hui. Mais que de pics, faces, glaciers, éperons, ice-flûtes à observer tout
autour du village ! Promenade sur les hauteurs du village permettant de voir la vallée adjacente de l’Imja Khola. La
face nord de l’Ama Dablam et les faces sud du Nupse et du Lotse semblent toutes proches mais c’est une fausse
impression. Elles sont avant tout géantes se dressant en un seul jet de 3, 4, 5 km à moins de 8 km à vol d’oiseau.
Quel spectacle ! 3h de marche. +350m.Un peu d’information aussi sur le Mal Aigu des Montagnes avec le centre
médical d’altitude.
Nuit en Lodge
J10 Pheriche (4240m) – Dugla (4620m)
Aujourd’hui nous reprenons l’itinéraire classique en direction de l’Everest à Dugla mais en traversant en parcourant
la pleine herbeuse panoramique au pied du Taboche 6500m. Puis la montée lente nous emmène a Dugla.
+380m – 3h de marche.
Nuit en Lodge
J11 Dugla (4620m) - Lobuche (4900m)
Une grimpée aboutit au mémorial des sherpas et himalayistes de l’Everest puis nous longeons l’énorme moraine
chaotique du glacier du Khumbu descendant de l’Everest et de ses voisins. Attention le spectacle lorsque la
pramide du Pumori apparaît…7160m. Demain on sera au pied : incroyable !
Lobuche est situé face à la face ouest du Nupse (7800m), terrible face de séracs qui s’illumineront peut-être au
coucher de soleil vers 18h. Appareils photos, préparez vous….
+280m -3h de marche
Nuit en Lodge
J12 Lobuche - Gorak Shep (5170 m) – Kallapatar 5600m – Lobuche (4900m)
Départ au tout petit matin très tranquillement. Le miracle de la naissance d’un jour sur la pyramide du Pumori
(7145m) nous accompagnera tout le long de la moraine. Le Kalla Patar, belvédère fantastique sur l’un des plus
beaux spectacles de la planète est à son pied. Emotions…face aux géants de la terre. 7,5 heures de marche.
+700m – 700m
Nuit en Lodge
J13 Lobuche (4900m) - Dzongla (4830m)
Courte étape plutôt descendante pour récupérer du Kalla Pattar et avant le haut col du Chola.
Les lodges sont rustiques et la sur fréquentation courante mais le paysage est sublime. Les paisibles alpages de
Dzongla sont sous les faces nord-est du Taboche Peak et de l’austère Cholatse (6440m). L’oxygène est rare mais
l’espace est immense.
3h de marche. +130m –230m
Nuit en Lodge
J14 Dzongla (4830m) - Passage du col du Chola (5420m) – Dragnag 4700m
Le col du Chola n’est pas difficile techniquement en bonnes conditions mais brouillard ou neige fraîche pourront
interdire le passage, à cause de l’instabilité du terrain et l’absence de sentier par endroit. Si tel est le cas il faudra
alors redescendre et passer dans la vallée de Gokyo et du Cho Oyu par le bas en empruntant un itinéraire différent
de l’aller mais très panoramique en guise de consolation.
Pour arriver au col il faudra passer sur un glacier ne nécessitant pas de matériel.
Au col, une nouvelle vallée et de nouveaux sommets apparaissent soudain en récompense de notre effort.
Descente raide puis dans un vallon jusqu'à Dragnag 4700m. 7 heures de marche. +750m – 700m.
Nuit en Lodge
J15 Dragnag (4700m) -Gokyo (4800m)
Nous sommes dans la vallée du Cho Oyu (8153m) et il faut traverser le glacier himalayen Ngozumpa qui en
descend : un chaos de rochers et d’échines de glaces parsemé de petits lacs, pour rejoindre Gokyo et ses lacs
émeraudes. 2h de marche +175m -75m Découverte de Gokyo, promenade sur sa moraine et sur les berges du lac.
Nuit en Lodge
J16 Jour de réserve. Nuit en Lodge
J17 Gokyo - Renjo pass (5410m) – Lungden (4380m)
Ce 2ème haut col récemment réaménagé permet d’accéder dans la 3ème grande vallée du Khumbu: la Bhote
Khosi. Malgré tout la descente est souvent enneigée.
C’est le deuxième passage clé de cette haute route de l’Everest car il nécessite lui aussi de bonnes conditions
météo et la forme. Si tel n’est pas le cas il faudra rejoindre Thame par l’itinéraire classique de la vallée de Gokyo,
face au Thamserku et au Kang Taiga tous deux à 6600m.
La montée est longue mais le panorama vaut tous les efforts. Cette nouvelle vallée est celle qui conduit au Tibet
par le col glaciaire du Khumbu La à 5700m. L’impression d’isolement est grande, loin de l’itinéraire classique de
l’Everest.
8h de marche. +660m – 1030m
Nuit en Lodge
J18 Lungden -Thame (3800m)
La descente bienfaisante permet de retrouver la chaleur et l’oxygène. La végétation reprend ses droits, la vie aussi.
Et quel calme !
Le village tranquille de Thame est dominé par un monastère bouddhiste blotti dans la falaise.
2h30 de marche +20m -600m
Nuit en Lodge
J19 Thame- Namche Bazar (3440m)
Retour dans la capitale sherpa avec son agitation perpétuelle et ses lodges confortables. Vive la douche ! Mais c’est
la fin d’un beau voyage en altitude.
3h +100m -460m
Nuit en Lodge
J20 Namche Bazar-Lukla (2700m)
Nous retrouvons le sentier emprunté à l’aller. Croisement de caravanes de yacks ravitaillant le Khumbu, porteurs
aux charges énormes, groupes de trekkeurs et expéditions fraîches et propres…Quel trafic ! C’est la vie du
Khumbu. Attention il faut garder des forces pour la dernière montée à Lukla. Dernière soirée avec les porteurs.
Nous aurons la gentillesse de prévoir des cadeaux … 7h de marche+250m – 850m
Nuit en Lodge
J21 Vol pour Kathmandu selon la météo
Rassemblement au petit matin sur l’aéroport dans une voltige d’hélicoptères et de petits avions qui atterrissent et
décollent. C’est la foire d’empoigne mais quel spectacle hétéroclite ! Il faudra peut-être être patient car ça vole à
vue…
Transfert à l’hôtel à Kathmandu. Temps libre pour reprendre pied sur le plancher des vaches sacrées…
Nuit en hotel.
J22 Visite des environs de Kathmandu
Nuit en hôtel
J23 Kathmandu Derniers achats ou promenades dans Kathmandu. Avion pour Paris en fin d’après-midi.
J24 Arrivée en France.
L’itinéraire peut-être modifié pour assurer la sécurité du groupe en fonction des conditions météorologiques, du
niveau des participants ou de leur forme… Les horaires donnés sont les temps de marche, donnés à titre indicatif,
sans les pauses.
NIVEAU
La difficulté de ce circuit tient essentiellement dans l’exposition à l’altitude et aux températures pouvant être
basses du fait de la proximité de grands glaciers et de très hauts sommets.
L’altitude maximale prévue est 5550 m au Kalla Patar, face à l’Everest. Passage sur un glacier sans grandes
difficultés, au Col du Chola. Les chutes de neige sont possibles. Pas de grandes difficultés techniques pour
quelqu’un qui pratique la randonnée en montagne. Pour des raisons d’acclimatation à l’altitude, les étapes de
l’aller au Camp de Base sont courtes, plus longues à la descente. Le sac est léger, grâce aux porteurs.
Une bonne condition physique est souhaitable pour mieux apprécier cet itinéraire au cœur des plus hautes
montagnes du globe.
PORTAGE
Durant la marche, un sac à dos d’environ 35 litres suffit avec seulement les affaires personnelles de la
journée : appareil photo, gourde, pull, bonnet, gants, crème solaire. Le reste de l’équipement est transporté
par les porteurs (dans la limite de 12 kg maximum) dans le sac marin que vous avez préparé le matin et que
vous retrouvez à l’étape.
Il est possible de laisser des affaires à l’hôtel de Kathmandu et à Namche Bazar. Dans ce cas, prévoir un sac
léger cadenassé.
Le bagage enregistré sur le vol international ne devra pas excéder 20 kg. Vous ne pourrez pas mutualiser le
poids pour tout le groupe, chaque personne devant enregistrer son propre bagage.
ENCADREMENT
Par un Accompagnateur en Montagne, Jean-Marc THOMET, titulaire également d’un Diplôme d’Etude
Approfondies de Physiologie de l’Altitude, assisté d’une équipe népalaise comprenant un sirdar (Chef des
porteurs) et des porteurs.
HÉBERGEMENT
A Kathmandu, en hôtel simple mais confortable.
Durant le trekking en lodges. Hébergement parfois relativement sommaire mais sympathique où le groupe
peut bavarder ou jouer aux cartes autour d’un poêle durant les après-midi brumeuses et en soirée.
DÉPLACEMENTS
Vols internationaux sur lignes régulières
Vols intérieurs avec une compagnie népalaise fiable
Bus ou taxis dans Kathmandu et ses alentours.
Le nom de la compagnie aérienne et les horaires des vols vous seront communiqués ultérieurement.
FORMALITÉS
DOUANIERES
Ces informations administratives ne concernent que les ressortissants français.
Le passeport doit être valide au moins 6 mois à la date de demande du visa et posséder au moins une page
entièrement libre pour l’inscription du visa. (nous transmettre une copie de votre passeport.)

Visa 30 jours

attestation d’assurance rapatriement /frais de secours.

Prévoir 2 photos d’identité pour le permis de trekking et le visa.

SANITAIRES
Aucun vaccin n'est obligatoire, sauf celui de la fièvre jaune pour les personnes ayant séjourné dans un pays
infecté. Pour plus d'informations, consultez le site de l'Institut Pasteur. Cependant, il est fortement conseillé
d’être à jour avant votre départ de vos vaccins : DT.Polio, méningites A et C, typhoïde, tétanos, hépatite A.
Prévoir de la lotion anti-moustiques, pour Kathmandu, un traitement anti-paludéen n’est utile que pour la
région du Teraï et inutile en altitude. Cependant, ne pas trop se découvrir à Kathmandu.
Une pharmacie complète et un caisson hyperbare sont prévus pour le groupe. Vous devrez toutefois vous munir
d’une pharmacie personnelle. Consultez votre médecin qui vous fournira un certificat d’aptitude pour la
randonnée en altitude (à nous fournir) et saura vous conseiller quant aux vaccins.
NOURRITURE
A Kathmandu, les petits déjeuners sont pris à l’hôtel et compris dans le prix. Les autres repas se prennent
dans les nombreux petits restaurants de la ville. Choix à la carte de spécialités locales ou plus européennes…
Compter environ 4 à 20 euros, boisson non comprise pour un repas copieux.
Dans les lodges, la cuisinière fait des prouesses avec son équipement sommaire et son fourneau au feu de
bois. Il y a souvent une carte à base de riz, maïs, pâtes, pommes de terre, légumes (les hindouistes et les
bouddhistes sont en grande partie végétariens) mais on trouve aussi des œufs, du poulet ou encore du steak
de yack.
La découverte d’un pays passe aussi par une adaptation à une cuisine quelquefois différente. Pour la boisson
le thé est roi, mais on trouve aussi de la bière locale et l’international coca cola. Consommer de préférence
des aliments cuits et des boissons en bouteilles capsulées.
SANTÉ
Le profil de montée en altitude est très lent pour laisser le corps s’acclimater. Il est conforme au rythme
d’acclimatation de la majorité des personnes. En cas de doute ou d’antécédent de problème d’altitude il est
recommandé de faire un test d’effort en hypoxie surtout si vous avez plus de 50 ans.
En cas de traitement particulier, demander l’avis du médecin et en informer le guide. Attention aux
refroidissements à partir de 3000m. Leurs conséquences ne disparaîtront qu’à la descente et s’aggraveront
avec l’altitude et peuvent compromettre la progression.
Durant le trekking, dès l’apparition du moindre problème de santé, en informer absolument le responsable
qui prendra toute décision utile si besoin. Il est le seul décisionnaire de la conduite du groupe. La question est
vitale.
L’itinéraire est conçu de telle manière que l’objectif principal de monter au pied de l’Everest soit réalisé. Mais
ce parcours permet aussi des options ou variantes hors itinéraires classiques qui seront fonction de la météo
et de la forme.
ASSURANCES
Quatre types d’assurances peuvent être utiles lorsque vous effectuez un voyage :
- Une assurance responsabilité civile
- Une assurance individuelle
- Une assurance secours rapatriement
- Une assurance annulation
Assurance responsabilité civile :
Elle couvre les dommages que vous pouvez causer à un tiers. En général, tout le monde possède ce type
d’assurance pour les circonstances courantes de la vie. Pour un voyage sportif votre assurance peut ne pas
vous couvrir. A vérifier.
Assurance individuelle :
Elle vous apporte une indemnité en cas d’arrêt de travail ou d’invalidité, et prévoit une assurance décès pour
vos proches. Là encore, de nombreuses personnes ont souscrit un contrat de ce type pour la vie courante,
mais il faut bien vérifier que le vôtre vous couvre dans le cadre de ce voyage.
Assurance secours et rapatriement. Assistance :
En cas de blessure ou de maladie, il peut être nécessaire d’être rapatrié en France, à son domicile ou dans un
hôpital proche. Une assurance comprenant une assistance est donc obligatoire.
Assurance annulation :
En cas de maladie ou d’accident dont vous seriez victime (ou l’un de vos proches) avant le départ, une
assurance peut vous permettre d’être remboursé du prix du voyage (2.5 % du montant du voyage ou 3% du
prix si vous désirez l’assistance/rapatriement et l’annulation sur le même contrat).
MATERIEL ET EQUIPEMENT
S’habiller
- Sous-vêtements (éviter le coton)
- une chemise ou sous pull polaire
- des chaussettes bouclettes
- une fourrure polaire et éventuellement une polaire sans manche
- un pantalon genre survêtement pour le voyage et pour le soir
- un short, un pantalon de marche et un collant
- une paire de chaussures de trekking tige montante et semelle type "vibram"
- une paire de chaussures légères pour le voyage et pour le soir
- veste et pantalon Gore-tex (pluie et vent)
- gants, bonnet et casquette, guêtre
Divers
- passeport
- carte de groupe sanguin
- carnet de vaccination
- carte de crédit et des espèces
- pochette antivol à porter autour de la taille
- sac de couchage de bonne qualité (-10°), drap sac
- lunettes de soleil de bonne qualité, crème solaire (visage et lèvres)
- gourde légère et isotherme, couteau
- lampe frontale
- petite trousse de toilette, lingettes
- papier toilette et un briquet
- couverture de survie, sifflet
- bâtons télescopiques
- sachets plastiques et grand sac poubelle
- pharmacie personnelle
Bagages
- sac à dos d’une capacité d’environ 35 litres pour la randonnée. C'est également le sac que vous utiliserez en
cabine durant le voyage pour le transport de vos affaires lourdes et fragiles.
- un sac de voyage ou sac marin (solide, étanche et cadenassable) pour le transport de vos bagages pendant
le voyage. Ce sac sera transporté par les porteurs pendant le trekking (il ne doit pas dépasser 12 kg)
Pharmacie personnelle
Vos médicaments habituels (particulièrement si vous suivez un traitement – nous en avertir).
 médicaments contre la douleur: aspirine, Doliprane ou Efferalgan.
 antitussif pour maux de gorge et de nez.
 anti-diarrhéique (type Diarsed, Imodium…).
 antiseptique intestinal (type Ercéfuryl, Ganidan…).
 Un traitement antibiotique à large spectre.
 pommade anti-inflammatoire.
 pastilles purifiantes pour l’eau de boisson (Hydroclonazone, Micropur)

bande adhésive élastique (Elastoplast).
 jeu de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
 « double peau » et protection contre les ampoules.
 somnifère léger (style Stilnox).
 crème pour les brûlures, type Biafine.
Mais aucun médicament pour les pathologies liées à l’altitude. (Même si vous êtes médecin !) Ces
médicaments font partie de la trousse collective.
TARIF
le prix
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non encore défini à ce jour
comprend :
l’encadrement par un Accompagnateur en Montagne
Le vol international sur ligne régulière Paris - Kathmandu A/R en classe économique
Les transfers aéroport / hotel a Kathmandu
le vol intérieur Kathmandu - Lukla A/R
Le permis de trekking du Parc National de l’Everest
Nourriture : Pension complète durant le trekking et nuit & petit déjeuner à Kathmandu
Hébergement en Lodge durant le trekking et en Hôtel à Kathmandu (base chambre double)
L’équipe népalaise - Sirdar+porteurs (1 porteur pour 2 personnes) – 12kg max par personne)
1 journée de visite de Kathmandu avec guide local et taxes d’entrée des sites visités
Location d’un caisson hyperbare
1 pharmacie de groupe
Ce prix ne comprend pas :
 Les assurances annulation / perte de bagages / rapatriement sanitaire
 La taxe d’aéroport international de 18€. environ (prévoir de conserver environ 2000 roupies)
 Les repas du midi et du soir à Kathmandu (environ 10 €)
 Le Visa (40 $ (environ 30€ pour 30 jours, obtenu à l’aéroport de Kathmandu à l’arrivée.)
 Le droit d’entrée dans les principaux sanctuaires de la Vallée de Kathmandu (de 1 à 8 €) hormis le jour de
visite de Kathmandu cité dans « ce prix comprend »
 Les boissons, pourboires et dépenses d’ordre personnel
 L’équipement individuel décrit dans le paragraphe « équipement personnel à emporter »
 Tout ce qui n’est pas indiqué dans : « ce prix comprend »
INSCRIPTION
Contacter directement Jean-Marc THOMET
LES GRANGES 74450 LE GRAND BORNAND
Tél : 04 50 02 86 60 / Port : 06 08 21 68 47 / e-mail : jmthomet@sfr